Millal peaksite oma madratsi välja vahetama?
Uni on inimese tervise üks olulisemaid aspekte. Ilma kvaliteetse uneta ei suuda meie keha end ravida ega noorendada ning meie ajul on raskusi emotsioonide töötlemise ja mälestuste talletamisega.
Üks suuremaid tegureid hea une saamiseks on teie madratsi mugavus. On vähe teisi tooteid, millel võib olla meie tervisele ja õnnele nii oluline mõju. Seetõttu on oluline investeerida kvaliteetsesse madratsisse ja asendada see vastavalt eksperdi juhistele. Aga millal peaksite oma madratsi välja vahetama?
Tavatingimustes tuleks madratsid iga kord välja vahetada 6 kuni 8 aastat.
kas Miley Cyrusel on kaksik
Loomulikult on see üldine juhis ja mitte kõigile sobiv lahendus. On mitmeid tegureid, mis mõjutavad seda, millal peaksite oma madratsi välja vahetama.
Üldiselt peaksite oma madratsi välja vahetama, kui kehtib üks või mitu järgmistest:
- See on 6-8+ aastat vana
- See mõjutab teie und negatiivselt
- See on teatud piirkondades märgatavalt lõtvunud või kahjustatud
- See teeb tavalisest rohkem müra (mürarikkad vedrud on vanadel sisevedrustusega madratsitel tavalised)
- Avastate, et magate paremini hotellides, sõprade majades jne.
- Märkate allergiate ja/või astma sagenemist
- Te ärkate regulaarselt lihaste või liigeste jäikusega
Põhimõtteliselt peaksite oma voodi välja vahetama, kui see ei aita teil enam kosutavat und. Pole selget viisi, kuidas täpselt teada, kas on aeg uue voodi jaoks, kuid üldiselt, kui mõtlete uuele voodile, tasub investeering teha pigem varem kui hiljem.
mida lossivalam praegu teeb
Madratsi eluiga mõjutavad tegurid
Madratsi pikaealisust mõjutavad mitmed tegurid. Odav 250-dollarine voodi laguneb palju kiiremini kui näiteks luksusmadrats. Mõned peamised tegurid, mis mõjutavad madratsi asendamise juhiseid, on järgmised: Hankige meie uudiskirjast uusimat teavet unerežiimisTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.
Madratsi materjal – Teie voodi valmistamisel kasutatud materjalid mõjutavad oluliselt selle vastupidavust. Madalama kvaliteediga sisevedrustusega madratsid ja täisvahust madratsid on tavaliselt kõige lühemad, kuna neil on vastavalt kalduvus longus ja kehajäljed. Ka hübriidmadratsid on nendele probleemidele altid, kuid kuna neid müüakse sageli kõrgema kvaliteediga valikuna ja need on valmistatud kvaliteetsematest materjalidest, on need tavaliselt vastupidavamad. Lateksmadratsid on kõige vastupidavamad, kestavad kuni 8 aastat
Olenevalt materjalist on vastupidavuse ennustamiseks paar head viisi. Sisevedrustusega madratsite ja hübriidmadratsite jaoks otsige madalamat mähise mõõturit (mis tähendab paksemaid mähiseid). Vahtmadratsite puhul otsige suuremat vahutihedust (1,7+ PCF polüvahu puhul, 5+ PCF mäluvahu puhul). Lõpuks veenduge, et kasutate sünteetilise lateksi asemel looduslikku lateksi.
Hooldus ja hooldus – Nagu iga teine toode, kestab ka madrats kauem, kui selle eest korralikult hoolitseda. See tähendab, et madratsit tuleb pöörata umbes iga 3 kuu järel (kui tootja ei soovita teisiti) ja kasutada madratsikaitset.
Magamiskoha suurus ja kaal – Teie kaal, nagu ka kõigi teie voodit jagavate inimeste kaal, mõjutab ka madratsi lagunemise kiirust. Raskemad magajad avastavad, et madratsid võivad kiiremini alla vajuda, samas kui kergetel liipritel on väiksem mõju. Samamoodi kulub paarile madrats tõenäoliselt varem kui üksiku inimese madrats.
heidi ja arvemiljonärist kosjasobitaja ikka koos
Lapsed ja lemmikloomad – Kui jagate oma voodit väikeste laste või loomadega, on tõenäoline, et peate oma madratsit sagedamini vahetama. Lisaks lisaraskusele tekitavad nii lemmikloomad kui ka lapsed madratsile suurema tõenäosusega plekke ja/või kahjustusi.
Kas uus madrats on oma hinda väärt?
Uue madratsi ostmine võib olla märkimisväärne kulu – kas see on seda väärt?
kas Kim kardashianil on tagumik implantaat?
Peaaegu kõigil juhtudel on vastus absoluutne. Uus madrats võib parandada teie unekvaliteeti, mis mõjutab kõike alates teie energiatasemest, meeleolu ja üldise terviseni. Mõned uue madratsi potentsiaalsed eelised on järgmised:
Parem uni - TO 2009. aasta eelretsenseeritud kliiniline uuring leidis, et uued madratsid parandasid oluliselt unekvaliteeti ja vähendasid nii seljavalu kui ka tajutavat stressi katsepopulatsioonis. Enamik uusi madratsiomanikke teatas ka, et nende unekvaliteet paranes pärast uue voodi ostmist.
Vähendatud valud – Kui ärkate selja, õlgade, puusa või kaela valu või jäikusega, on täiesti võimalik, et teie madrats võib olla osa probleemist. Vanemad voodid kipuvad kohati vajuma, mis vähendab toetust ja vähendab tõenäosust, et teie selg on õigesti joondatud.
Vähendatud liikumisülekanne – Vanemad madratsid kannavad rohkem liikumist voodi ühelt küljelt teisele. See tähendab, et öösel asendit vahetav partner võib teie und häirida. Uus madrats – eriti vahtplastist või hübriidvoodi – annab vähem liikumist, aidates paaridel koos paremini puhata.
Vähenenud allergiad/astma – Vanad madratsid koguvad hirmuäratava kiirusega tolmulestasid, hallitust, baktereid ja muid allergeene. Singapuri riikliku ülikooli väike uuring leidis, et madratsitel oli kõige suurem tolmulestade kontsentratsioon mis tahes majapidamistarbest välja ja ka muud allergeenid on vanemates madratsites väga levinud. Kui leiate, et teie allergia- või astmasümptomid on halvenenud, võib teie madrats olla osaliselt süüdi.
Kuigi võib olla ahvatlev jääda oma olemasoleva madratsi juurde ja säästa raha, tasub enamiku inimeste jaoks seda uuendada. Pidage meeles, et veedate ligikaudu 1/3 oma elust voodis – ja pole paremat viisi enda heaolusse investeerimiseks, kui teha kõik endast oleneva kvaliteetse une tagamiseks.
