Hammaste krigistamine

Hammaste kokku surumine ja krigistamine on tavaline tahtmatu reaktsioon vihale, hirmule või stressile. Mõnel inimesel ilmneb see reaktsioon päeva jooksul korduvalt, isegi kui nad ei reageeri kohesele stressorile. Seda tahtmatut hammaste krigistamist nimetatakse bruksismiks.

Bruksism võib tekkida ärkvel olles või magades, kuid inimesed teavad palju harvemini, et nad krigistavad magades hambaid. Une bruksismi episoodide ajal rakendatava jõu tõttu võib haigusseisund põhjustada tõsiseid probleeme hammastele ja lõualuudele ning vajada ravi selle mõju vähendamiseks.

Mis on une bruksism?

Une bruksism on hammaste krigistamine, mis toimub une ajal. Une bruksismiks ja bruksismiks ärkveloleku ajal peetakse eristuvad tingimused kuigi füüsiline tegevus on sarnane. Neist kahest on ärkvel bruksism sagedasem.

Une bruksismi peamine väljakutse on see, et inimestel on palju raskem mõista, et nad krigistavad une ajal hambaid. Seoses sellega ei taju magav inimene oma hammustustugevust, mistõttu ta surub ja krigistab hambaid tugevamini, kasutades kuni 250 naela jõudu .

Kui levinud on une bruksism?

Une bruksismi esineb sagedamini lastel, noorukitel ja noortel täiskasvanutel kui keskealistel ja vanematel täiskasvanutel. Täpseid arve selle kohta, kui paljudel inimestel on une bruksism, on raske välja tuua, sest paljud inimesed ei tea, et nad krigistavad hambaid.

Laste une bruksismi statistikat on kõige raskem kindlaks teha. Uuringud on leidnud kõikjalt umbes 6% kuni peaaegu 50% lastest kogeda öist hammaste krigistamist. See võib mõjutada lapsi kohe pärast hammaste tulekut, nii et mõned imikud ja väikelapsed krigistavad hambaid.

Noorukitel on une bruksismi levimus hinnanguliselt umbes 15% . Vanusega muutub see harvemaks, kuna arvatakse, et umbes 8% keskealistest täiskasvanutest ja ainult 3% vanematest täiskasvanutest krigistab une ajal hambaid.

Millised on une bruksismi sümptomid?

Une bruksismi peamine sümptom on une ajal tahtmatu hammaste krigistamine ja krigistamine. Liigutused meenutavad närimist, kuid hõlmavad üldiselt rohkem jõudu.

Seotud lugemine

Teatud hulk suu liigutusi on une ajal normaalne. Kuni 60% inimestest teeb aeg-ajalt närimislaadseid liigutusi, mida tuntakse rütmiliste närimislihaste tegevustena (RMMA), kuid une bruksismiga inimestel esinevad need sagedamini ja jõulisemalt.

Suurem osa une bruksismist leiab aset unetsükli alguses mitte-REM-une 1. ja 2. faasis. Väike osa episoode võib tekkida REM-une ajal.

On normaalne, et öösel hambaid krigistavad inimesed ei tunne seda sümptomit, kui mõni pereliige või voodipartner neile sellest ei räägi. Teised sümptomid võivad aga viidata une bruksismile.

on justin bieber tutvumas kourtney kardashianiga

Lõuavalu ja kaelavalu on kaks sagedast hammaste krigistamise tunnust. Need tekivad nende lihaste pingutamise tõttu bruksismi episoodide ajal. Hommikused peavalud, mis tunduvad pingepeavaluna, on veel üks potentsiaalne sümptom. Hammaste seletamatu kahjustus võib olla ka märk öisest kokkusurumisest ja hammaste krigistamisest.

Millised on une bruksismi tagajärjed?

Une bruksismi pikaajalised tagajärjed võivad hõlmata olulist kahju hammastele . Hambad võivad muutuda valulikuks, kuluda ja liikuma hakata. Kahjustada võivad ka hambakroonid, täidised ja implantaadid.

Hammaste krigistamine võib suurendada alalõualuu ja koljuga ühendava liigese ehk temporomandibulaarse liigese (TMJ) probleemide ohtu. TMJ probleemid võib põhjustada närimisraskusi, kroonilist lõualuu valu, hüppamist või klõpsamist, lõualuu lukustumist ja muid tüsistusi.

Kõigil, kellel on une bruksism, ei ole tõsiseid tagajärgi. Sümptomite ulatus ja pikaajalised tagajärjed oleneb jahvatuse raskusastmest , inimese hammaste asetus, toitumine ja kas tal on muid haigusi, mis võivad hambaid mõjutada, nagu gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD).

Öine hammaste krigistamine võib mõjutada ka voodipartnerit. Kokkusurumisest ja jahvatusest tulenev müra võib olla häiriv, muutes voodit jagaval inimesel uinumise või magama jäämise nii kaua, kui ta soovib.

Mis põhjustab une bruksismi?

Une bruksismi riski mõjutavad mitmed tegurid, mistõttu ei ole tavaliselt võimalik tuvastada ühte põhjust, miks inimesed hambaid krigistavad. See tähendab, et teatud riskifaktorid on seotud une bruksismi suurema tõenäosusega.

Stress on üks olulisemaid nendest riskiteguritest. Hammaste kokku surumine negatiivsete olukordade korral on tavaline reaktsioon ja see võib kanduda üle une bruksismi episoodidele. Arvatakse, et hammaste krigistamine on seotud ka kõrgema ärevuse tasemega.

Teadlased on kindlaks teinud, et une bruksismil on geneetiline komponent ja see võib esineda perekondades. Tervelt pooltel une bruksismi põdevatel inimestel on mõni lähedane pereliige, kes samuti seda haigust kogeb.

Hammaste krigistamise episoodid näivad olevat seotud uneharjumuste muutumise või uneaegsete mikroerutustega. Enamikule hammaste krigistamisele eelneb aju ja südame-veresoonkonna aktiivsuse tõus. See võib seletada leitud seoseid une bruksismi vahel ja obstruktiivne uneapnoe (OSA) , mis põhjustab hingamishäirete tõttu ajutisi unehäireid.

Paljud muud tegurid on seostatud une bruksismiga, sh sigarettide suitsetamine, alkoholi tarbimine, kofeiini tarbimine, depressioon ja norskamine. Vaja on täiendavaid uuringuid, et paremini mõista võimalikke põhjuslikke seoseid ning seda, kas ja kuidas need tegurid mõjutavad une bruksismi.

arieli talv enne ja pärast fotosid

Kuidas une bruksismi diagnoositakse?

Une bruksism on diagnoosinud arst või hambaarst , kuid diagnostikaprotsess võib olenevalt abi osutavast tervishoiutöötajast erineda.

Ööuuring unekliinikus, mida nimetatakse polüsomnograafiaks, on kõige lõplikum viis une bruksismi diagnoosimiseks. Siiski võib polüsomnograafia olla aeganõudev ja kulukas ning ei pruugi teatud juhtudel olla vajalik. Polüsomnograafia abil saab tuvastada muid uneprobleeme, nagu OSA, seega võib see olla eriti kasulik, kui inimesel on erinevad unehäired.

Paljude inimeste jaoks võib une bruksismi tuvastamiseks piisata sümptomitest, nagu hambakahjustus ja lõualuu valu, koos teadetega voodipartneri hammaste krigistamise kohta.

Kodused vaatlustestid võivad jälgida hammaste krigistamise märke, kuid neid teste peetakse vähem lõplikeks kui polüsomnograafiat.

Millised on une bruksismi ravimeetodid?

Puudub ravi, mis suudaks uneaegse hammaste krigistamise täielikult kõrvaldada või ravida, kuid mitmed lähenemisviisid võivad episoode vähendada ning hammaste ja lõualuu kahjustusi piirata.

Mõnel hambaid krigistaval inimesel on sümptomid puuduvad ja ei pruugi vajada ravi . Teistel inimestel võivad olla sümptomid või suurem risk pikaajaliste probleemide tekkeks ja sellistel juhtudel on ravi tavaliselt vajalik.

Une bruksismi parim ravi sõltub inimesest ja seda peaks alati jälgima arst või hambaarst, kes oskab selgitada ravi eeliseid ja negatiivseid külgi patsiendi konkreetses olukorras.

Stressi vähendamine

Kõrge stressitase aitab kaasa bruksismi tekkele ärkveloleku ja une ajal, seega võib stressi vähendamiseks ja maandamiseks vajalike meetmete võtmine aidata loomulikult vähendada hammaste krigistamist.

Stressiolukordadega kokkupuutumise vähendamine on ideaalne, kuid loomulikult on stressi võimatu täielikult kõrvaldada. Selle tulemusena keskenduvad paljud lähenemisviisid stressile negatiivsete reaktsioonide vastu võitlemisele, et vähendada selle mõju.

Negatiivsete mõtete ümberkujundamise tehnikad on osa unetuse kognitiiv-käitumuslikust teraapiast (CBT-I), kõneteraapiast une parandamiseks, mis võib käsitleda ka ärevust ja stressi. Paranemine unehügieen ja lõõgastustehnikate kasutamine võib kergemini uinuda.

Ravimid

Ravimid aitavad mõnel inimesel une bruksismi vähendada. Enamik neist ravimitest toimib ajukemikaalide muutmise teel, et vähendada hammaste krigistamisega seotud lihaste aktiivsust. Botoxi süstid on veel üks viis lihaste liikumise piiramiseks ja on näidanud tõhusust raskemate une bruksismi juhtumite korral.

Enamikul ravimitel on kõrvaltoimed, mis võivad muuta need mõnele patsiendile sobimatuks või raskendada neid pikaajaliselt kasutada. Enne une bruksismi ravimite võtmist on oluline rääkida arstiga, et kõige paremini mõista selle võimalikke eeliseid ja kõrvaltoimeid.

Huulikud

Une bruksismi tõttu tekkivate hammaste ja suu kahjustuste vähendamiseks kasutatakse erinevat tüüpi huulikuid ja suukaitsmeid, mida mõnikord nimetatakse ka öökaitseteks.

Hambalahased võivad hambaid katta nii, et tekib barjäär krigistamise kahjuliku mõju eest. Lahased on sageli hambaarsti poolt spetsiaalselt patsiendi suu jaoks mõeldud, kuid neid müüakse ka käsimüügis. Need võivad katta ainult osa hambaid või katta laiemat ala, näiteks terveid ülemisi või alumisi hambaid.

Muud tüüpi lahased ja huulikud, sealhulgas alalõua edasiliikumise seadmed (MAD), stabiliseerivad suu ja lõualuu kindlas asendis ning hoiavad ära kokkusurumise ja lihvimise. MAD töötavad alumist lõualuu ettepoole hoides ja neid kasutatakse tavaliselt kroonilise norskamise vähendamiseks .

Sümptomite leevendamine

Teine ravikomponent on sümptomite leevendamine, et une bruksismiga paremini toime tulla.

ilusad valetajad valasid siis ja praegu

Kummi ja kõvade toitude vältimine võib vähendada lõualuu valulikke liigutusi. Lõualuule kantud kuum kompress või jääkott võib pakkuda ajutist valu leevendust.

Näoharjutused aitavad mõnel inimesel lõualuu või kaela valu vähendada. Näo lõdvestamine ning pea- ja kaelapiirkonna massaaž võivad veelgi vähendada lihaspingeid. Arst või hambaarst võib soovitada konkreetseid harjutusi või suunata kogenud füsioterapeudi või massaaži terapeudi juurde.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei