Uni on seotud kõhurasva suurenemisega

Hiljuti ajakirjas avaldatud uuring MAGA avastas, et une kestuse äärmuslikkus on seotud alla 40-aastaste inimeste kõhurasva suurenemisega. Teadlased leidsid, et inimesed, kes magavad öösel vähem kui viis tundi, kogusid viie aasta jooksul rohkem kõhurasva, võrreldes nendega, kes magasid keskmiselt üle kuue tunni öösel.

millal on mindy projekti uus hooaeg

Uuring keskendus afroameeriklastele ja hispaanlastest ameeriklastele. Põhja-Carolina osariigis Winston-Salemis asuva Wake Foresti ülikooli meditsiinikooli juhtivteadur dr Kristen G. Hairston ütles, et uuring keskendus mustanahalistele ja hispaanlastele, kuna neid ei ole piisavalt uuritud ning neil on ülekaalulisuse ja sellega seotud haiguste oht.

Olenemata rahvusest võib kaalutõus kuni rasvumiseni suurendada teie diabeediriski ja südamehaigus . Õping avastas, et lühikeste magajate puhul suurenes vistseraalne rasv 32 protsenti, võrreldes 13 protsenti nende seas, kes magasid kuus või seitse tundi ööpäevas, ning 22 protsenti meeste ja naiste seas, kes magasid igal ööl vähemalt kaheksa tundi.



Kuigi uuring keskendus 40-aastastele või noorematele isikutele, oli National Sleep Foundationi enda 2003. a. Maga Ameerikas küsitlus näitas, et vanemad täiskasvanud ei ole vabastatud ebapiisava une kahjulikest tagajärgedest. Mõned küsitluse tipphetked olid:



kuidas jeffree täht enne välja nägi
  • Ebapiisav uni on seotud diabeediga vanematel täiskasvanutel.
  • Unehäired on levinud vanematel täiskasvanutel, kes on klassifitseeritud rasvunud või ülekaalulisteks.

Küsitlus näitas ka, et umbes pooled vanematest täiskasvanutest treenivad oma vormi parandamiseks kolm või enam korda nädalas. Mida rohkem vanemad inimesed treenivad, seda väiksem on tõenäosus, et nad magavad halvasti, meie arvates on see hea nõuanne kõigile.



  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid