Une ja veresuhkru tase

Igal õhtul – olenemata sellest, kas sa magad – oma veresuhkru tase tõuseb osana inimese loomulikust ööpäevarütmi tsüklist. Magamise ajal tõuseb ka veresuhkru tase. Üleöö ja une ajal esinevad veresuhkru kõikumised on normaalsed ega põhjusta enamikule tervetele inimestele muret.



Olulist rolli mängib ka uni tervisliku veresuhkru taseme säilitamine . Viimastel aastakümnetel on üldine keskmine igal ööl magatud tundide arv ilmselt vähenenud. See une vähenemine võis kaasa aidata rasvumise ja diabeedi sagenemisele mis toimus sama aja jooksul. Rasvumist ja diabeeti mõjutab veresuhkru tase, samas kui veresuhkur mõjutab ka rasvumist ja diabeeti. Selle tulemusena võib veresuhkur olla üks kaalulanguse ja une põhjustest.

Uni ja füüsiline tervis on omavahel tihedalt seotud, seega pole üllatav, et uni mõjutab veresuhkru taset. Une ja veresuhkru vaheline seos on aga keeruline. Ei ole lihtsat valemit, mis näitaks seost une hulga ja vastava veresuhkru tõusu või languse vahel.



Kas uni võib glükoosi taset tõsta või alandada?

Kuigi see kõlab vastuoluliselt, võib uni nii glükoosi taset tõsta kui ka langetada. Meie kehad kogevad iga päev muutuste tsüklit, mida nimetatakse ööpäevaseks rütmiks, mis loomulikult tõstab veresuhkru taset öösel ja magamise ajal. Need loomulikud veresuhkru tõusud ei ole põhjust muretsemiseks.



Taastav uni võib tervislike süsteemide edendamise kaudu alandada ka ebatervislikku veresuhkru taset. Vähenenud uni on veresuhkru tõusu riskitegur tasemed. Isegi osaline unepuudus ühe öö jooksul suurendab insuliiniresistentsust, mis võib omakorda tõsta veresuhkru taset. Selle tulemusena on unepuudust seostatud diabeediga, veresuhkru häirega.



Une ja veresuhkru vahelise seose paremaks mõistmiseks on vaja rohkem uuringuid. Seni on leitud, et une ja veresuhkru taseme vahelist seost mõjutavad järgmised tegurid:

Miks uni mõjutab veresuhkrut?

Teadlased on hakanud välja selgitama, miks uni mõjutab veresuhkrut ja millised on selle aluseks olevad mehhanismid. Siiani on nad õppinud, et une ja veresuhkru vahelises seoses mängivad rolli järgmised füsioloogilised tegurid:

Kuidas vere glükoos mõjutab und?

Nii nagu uni mõjutab veresuhkru taset, võib veresuhkru tase mõjutada ka unekvaliteeti. II tüüpi diabeediga inimestega läbi viidud uuring näitas, Kõrgema veresuhkru tasemega inimestel on kehvem uni . Teises uuringus leiti, et 62% inimestest, kelle glükoosisisaldus on Diabeedieelsel perioodil on tõenäoliselt halb uni , võrreldes 46%-ga normaalse glükoositasemega inimestest.Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.



Teadlased pole kindlad, miks veresuhkru tõusu võib seostada kehva unega ja seose mõistmiseks on vaja rohkem uurida.

Kas madal veresuhkur võib põhjustada unehäireid?

Madal veresuhkur, mida nimetatakse hüpoglükeemiaks, võib põhjustada unehäireid. Hüpoglükeemia võib tekkida inimestel, kellel on diabeet või ilma. Öine hüpoglükeemia on hüpoglükeemia vorm, mis tekib öösel.

Vastavalt Riiklik diabeedi ja seede- ja neeruhaiguste instituut Madal veresuhkur une ajal võib põhjustada järgmisi sümptomeid:

  • Õudusunenäod
  • Nutt või karjumine une ajal
  • Tugev higistamine
  • Ärrituse või segaduse tunne ärgates

Kas unehäired mõjutavad veresuhkrut?

Kuna unepuudus ja veresuhkru tase on omavahel seotud, on loogiline, et kehv magamine võib veresuhkru taset tõsta. Teadlased on välja pakkunud järgmised seosed suhkru ja unepuuduse või uneprobleemide vahel:

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei
  • Viited

    +23 Allikad
    1. 1. Van Cauter, E., Blackman, J. D., Roland, D., Spire, J. P., Refetoff, S. ja Polonsky, K. S. (1991). Glükoosi reguleerimise ja insuliini sekretsiooni moduleerimine ööpäevase rütmi ja une abil. Journal of Clinical Investigation, 88(3), 934–942. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1885778/
    2. 2. Rains, J. L. ja Jain, S. K. (2011). Oksüdatiivne stress, insuliini signaaliülekanne ja diabeet. Free Radical Biology and Medicine, 50(5), 567–575. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21163346/
    3. 3. Knutson, K. L. (2007). Une ja unekaotuse mõju glükoosi homöostaasile ja söögiisu reguleerimisele. Sleep Medicine Clinics, 2(2), 187–197. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18516218/
    4. Neli. Spiegel, K., Knutson, K., Leproult, R., Tasali, E. ja Cauter, E. V. (2005). Unekaotus: insuliiniresistentsuse ja II tüüpi diabeedi uus riskitegur. Journal of Applied Physiology, 99(5), 2008–2019. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16227462/
    5. 5. Donga, E., van Dijk, M., van Dijk, J. G., Biermasz, N. R., Lammers, G.-J., van Kralingen, K. W., Corssmit, E. P. M. ja Romijn, J. A. (2010). Üks osalise unepuuduse öö põhjustab tervetel isikutel insuliiniresistentsuse mitmel ainevahetusrajal. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 95(6), 2963–2968. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20371664/
    6. 6. Tasali, E., Leproult, R., Ehrmann, D. A., & Van Cauter, E. (2008). Aeglase laine uni ja II tüüpi diabeedi risk inimestel. Proceedings of the National Academy of Sciences, 105(3), 1044–1049. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18172212/
    7. 7. Reutrakul, S., Hood, M. M., Crowley, S. J., Morgan, M. K., Teodori, M., Knutson, K. L. ja Van Cauter, E. (2013). Kronotüüp on sõltumatult seotud glükeemilise kontrolliga II tüüpi diabeedi korral. Diabetes Care, 36(9), 2523–2529. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23637357/
    8. 8. Frank, S. A., Roland, D. C., Sturis, J., Byrne, M. M., Refetoff, S., Polonsky, K. S. ja Van Cauter, E. (1995). Vananemise mõju glükoosisisalduse reguleerimisele ärkveloleku ja une ajal. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 269(6), E1006–E1016. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8572190/
    9. 9. Spiegel, K., Leproult, R. ja Van Cauter, E. (1999). Unevõla mõju metaboolsele ja endokriinsele funktsioonile. The Lancet, 354 (9188), 1435–1439. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10543671/
    10. 10. Meier-Ewert, H. K., Ridker, P. M., Rifai, N., Regan, M. M., Price, N. J., Dinges, D. F. ja Mullington, J. M. (2004). Unekaotuse mõju C-reaktiivsele valgule, mis on kardiovaskulaarse riski põletikuline marker. Journal of the American College of Cardiology, 43(4), 678–683. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14975482/
    11. üksteist. Vgontzas, AN, Papanicolaou, DA, Bixler, EO, Lotsikas, A., Zachman, K., Kales, A., Prolo, P., Wong, M.-L., Licinio, J., Gold, PW, Hermida , RC, Mastorakos, G., & Chrousos, GP (1999). Interleukiin-6 ööpäevane sekretsioon ning une kogus ja sügavus. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 84(8), 2603–2607. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10443646/
    12. 12. Vgontzas, A. N., Zoumakis, E., Bixler, E. O., Lin, H.-M., Follett, H., Kales, A., & Chrousos, G. P. (2004). Mõõduka unepiirangu kahjulik mõju unisusele, jõudlusele ja põletikulistele tsütokiinidele. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 89(5), 2119–2126. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15126529/
    13. 13. Yoda, K., Inaba, M., Hamamoto, K., Yoda, M., Tsuda, A., Mori, K., Imanishi, Y., Emoto, M., & Yamada, S. (2015). Seos halva glükeemilise kontrolli, une kvaliteedi ja arterite suurenenud paksenemise vahel II tüüpi diabeediga patsientidel. PLOS ONE, 10(4), e0122521. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25875738/
    14. 14. Iyegha, I. D., Chieh, A. Y., Bryant, B. M. ja Li, L. (2019). Seosed kehva une ja glükoositalumatuse vahel prediabeedi korral. Psühhoneuroendokrinoloogia, 110, 104444. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31546116/
    15. viisteist. Johns Hopkinsi meditsiin. (n.d.). Hüpoglükeemia: öine. Laaditud novembris 2020, alates https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/diabetes/hypoglycemia-nocturnal
    16. 16. Riiklik diabeedi ja seede- ja neeruhaiguste instituut. (2016, august). Madal veresuhkru tase (hüpoglükeemia). https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/preventing-problems/low-blood-glucose-hypoglycemia
    17. 17. Seicean, S., Kirchner, H. L., Gottlieb, D. J., Punjabi, N. M., Resnick, H., Sanders, M., Budhiraja, R., Singer, M. ja Redline, S. (2008). Unehäiretega hingamishäired ja glükoosi ainevahetuse häired normaalkaalulistel ja ülekaalulistel/rasvunud inimestel: une südame tervise uuring. Diabetes Care, 31(5), 1001–1006. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18268072/
    18. 18. Meslier, N., Gagnadoux, F., Giraud, P., Person, C., Ouksel, H., Urban, T., & Racineux, J.-L. (2003). Glükoosi-insuliini metabolismi häired obstruktiivse uneapnoe sündroomiga meestel. European Respiratory Journal, 22(1), 156–160. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12882466/
    19. 19. Punjabi, N. M., Shahar, E., Redline, S., Gottlieb, D. J., Givelber, R. ja Resnick, H. E. (2004). Uneaegsed hingamishäired, glükoositalumatus ja insuliiniresistentsus: südame une terviseuuring. American Journal of Epidemiology, 160(6), 521–530. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15353412/
    20. kakskümmend. Papanas, N., Steiropoulos, P., Nena, E., Tzouvelekis, A., Maltezos, E., Trakada, G., & Bouros, D. (2009). HbA1c seostatakse obstruktiivse uneapnoe hüpopnoe sündroomi raskusastmega mittediabeetilistel meestel. Veresoonte tervis ja riskijuhtimine, 5, 751. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19774216/
    21. kakskümmend üks. Brouwer, A., van Raalte, D. H., Rutters, F., Elders, P. J. M., Snoek, F. J., Beekman, A. T. F. ja Bremmer, M. A. (2019). Uni ja HbA1c II tüüpi diabeediga patsientidel: millised une omadused on kõige olulisemad? Diabetes Care, 43 (1), 235–243. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31719053/
    22. 22. Dutil, C. ja Chaput, J.-P. (2017). Ebapiisav uni soodustab II tüüpi diabeedi teket lastel ja noorukitel. Toitumine ja diabeet, 7(5), e266. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28481337/
    23. 23. DePietro, R. H., Knutson, K. L., Spampinato, L., Anderson, S. L., Meltzer, D. O., Van Cauter, E. ja Arora, V. M. (2016). Seos statsionaarse unekaotuse ja haiglaravi hüperglükeemia vahel. Diabetes Care, 40(2), 188–193. https://care.diabetesjournals.org/content/40/2/188

Huvitavad Artiklid