Vahetustega töötamise häire sümptomid

Vahetustega töö unehäire on ööpäevarütmi unehäire mida iseloomustavad unehäired, mis tulenevad pikkadest või ebaregulaarsetest töötundidest. Mõiste vahetustega töö viitab mis tahes töögraafikule, mis jääb väljaspool tööaega kell 7 ja 18 . Kuigi iga vahetustega töötaja saab tekivad sümptomid , mõjutab häire peamiselt öiste, varahommikuste või vahelduvate vahetustega töötajaid.

Kui vahetustega tööhäiret ei ravita, võib see põhjustada suuri terviseprobleeme. Seisund võib ka negatiivselt mõjutada töötaja ametialast tulemuslikkust ja seada ta suuremasse riski teha vea või sattuda tööõnnetusse. Vahetustega tööhäirete sümptomite tuvastamine ja ravi otsimine on patsiendi tervise, heaolu ja ohutuse seisukohalt ülioluline.

Vastavalt Ameerika Unemeditsiini Akadeemia rahvusvahelisele unehäirete klassifikatsioonile (kolmas väljaanne) on vahetustega tööhäirete kaks peamist sümptomit:

• Unetus: Vahetustega tööhäiretega inimestel on sageli raskusi kukkumisega ja/või magama jäämisega. Konkreetne unetuse sümptomid varieeruvad sageli vahetuseti. Näiteks kella 4 ja 7 vahel töötavatel töötajatel on sageli raskusi uinumisega, samas kui õhtuses vahetuses töötavad inimesed kipuvad öösel ärkama. Keskmine vahetustega tööhäirega inimene kaotab öö kohta üks kuni neli tundi und.
• Liigne unisus: Vahetustega töötamise häire võib põhjustada väsimust ja vähenenud erksust, kui inimene on öösel või varahommikul tööl. Sageli tunnevad nad vajadust vahetuse jooksul vähemalt korra uinakut teha. Need kahjustused võivad samuti vähendada nende jõudlust ja kujutada endast ohtu turvalisusele.

Paljud vahetustega töötajad kogevad uneprobleeme, kui nad hakkavad ebaregulaarselt töötama. Vahetustega tööhäire diagnoosi saamiseks peab töötaja teatama korduvatest sümptomitest vähemalt kolm kuud ning aktigraafia ja une logimine , demonstreerida häiritud une-ärkveloleku mustreid vähemalt kahe nädala jooksul. Arstid võivad teha täiendavaid analüüse tagamaks, et sümptomeid ei seletata paremini mõne muu haiguse või seisundiga.

Seotud lugemine

• 
• Näpunäiteid vahetustega töötajatele
• 

Vahetustega töö häire vs unetus

Unetus on unehäire, mida iseloomustavad püsivad raskused une alguse, kestuse, konsolideerumise või kvaliteediga. Unetusega inimesed võitlevad unega, hoolimata sellest, et nad pühendavad endale piisavalt aega öösel ja kasutavad mugavat magamiskohta. Nad kogevad ärkvel olles liigset päevast unisust ja muid häireid. Need kahjustused võivad hõlmata:

• Väsimus või halb enesetunne
• Tähelepanu või keskendumisraskused
• Mälu halvenemine
• Meeleoluhäired või ärrituvus
• Liigne päevane unisus
• Hüperaktiivsus, impulsiivsus, agressiivsus ja muud käitumisprobleemid
• Vähenenud motivatsioon, energia või algatusvõime
• Suurem vigade või õnnetuste oht
• Unega rahulolematuse tunne

Unetus võib tekkida iseseisvalt, kuid sageli kaasneb sellega kaasuvad haigused, vaimse tervise häired ja unehäired. Kuigi vahetustega tööhäireid peetakse eraldiseisvaks seisundiks, sõltub selle diagnoos sageli unetuse sümptomitest. Uuringud on leidnud, et rohkem vahetustega tööhäirega inimesi kellel on unetus, erinevalt nendest, kes kogevad ülemäärast unisust tööl ilma unetuse sümptomiteta, kui nad üritavad magada.

Kana-muna seost vahetustega tööhäirete ja unetuse vahel saab kõige paremini seletada järgmiselt: vahetustega töö võib tekitada ebakõla ööpäevase rütmi ning loomuliku valguse ja pimeduse tsüklite vahel. See kõrvalekaldumine võib põhjustada probleeme uinumisel, magama jäämisel või kvaliteetse une saamisel. Aja jooksul põhjustavad need unetuse sümptomid koos jätkuva vahetustega tööga märkimisväärse unekaotuse. See võib õigustada vahetustega tööhäire diagnoosimist. Siiski võivad püsivad unetuse sümptomid nõuda ka eraldi diagnoosimist.

Kui unetuse sümptomid püsivad vähemalt kolm korda nädalas vähemalt kolm kuud, võivad patsiendid saada kroonilise unetuse diagnoosi. Seda seisundit tuntakse lühiajalise unetusena kuni kolmekuulise kestuse võrdlusaluse saavutamiseni, kuna mõnel inimesel tekivad keskkonnategurite tõttu ajutised unetuse sümptomid. Samuti tuleb diagnoosimiseks kvalifitseeruda vahetustega tööhäirete sümptomitest vähemalt kolme kuu jooksul. Paljude vahetustega töötajate puhul hakkavad sümptomid paranema pärast traditsioonilisemale töögraafikule üleminekut.

Kuidas mõjutavad vahetustega tööhäirete sümptomid igapäevaelu?

Vahetustega töö häire võib põhjustada tõsised pikaajalised tüsistused , kaasa arvatud:

• Haigus: vahetustega töö häire võib panna inimesi suuremasse riski haigestuda mitmesugustesse haigusseisunditesse, sealhulgas vähki, südame-veresoonkonna haigusi ja seedetrakti häireid.
• Alkoholist ja narkootikumidest sõltuvus: Paljud vahetustega tööhäiretega inimesed ravivad une parandamiseks ise alkoholi või narkootikume.
• Kehv toitumine: Mõned uuringud on seostanud vahetustega tööhäireid ebatervislike toitumisharjumustega.

Teine terav murekoht on töötajate ohutus. Väsimuse ja keskendumisvõime languse kombinatsioon seab vahetustega tööhäiretega inimesed suuremasse ohtu sattuda õnnetusse kas töökohal või teel tööle ja koju sõites. Usutakse, et mitu kõrgetasemelised katastroofid on tekkinud osaliselt tööga seotud väsimuse tõttu. Nende hulka kuuluvad tuumajaama kokkuvarisemine Tšernobõlis 1986. aastal ja Exxon Valdezi õnnetus 1989. aastal.

Kui olete vahetustega töötaja, kellel on ärkveloleku ajal unetuse sümptomid ja/või liigne unisus, peaksite kliinilise hindamise ja ravivõimaluste saamiseks pöörduma oma arsti või juhatuse sertifitseeritud unearsti poole.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei

• Viited

  +5 allikad
  1. 1. Redeker, N., Caruso, C., Hashmi, S., Mullington, J., Grandner, M. ja Morganthaler, T. (2019). Sekkumised töökohal une tervise ja erksa ja terve tööjõu edendamiseks. Journal of Clinical Sleep Medicine, 15 (4). Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.5664/jcsm.7734
  2. 2. Ameerika unemeditsiini akadeemia. (2014). Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon – kolmas väljaanne (ICSD-3). Darien, IL. https://aasm.org/
  3. 3. Belcher, R., Gumenyuk, V. ja Roth, T. (2015). Vahetustega tööhäirete unetus on seotud kutse- ja neurofüsioloogilise kahjustusega. Journal of Clinical Sleep Medicine, 11(4). Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.5664/jcsm.4606
  4. Neli. Wickwire, E., Geiger-Brown, J., Scharf, S. ja Drake, C. (2017). Vahetustega töö ja vahetustega töö unehäired, kliinilised ja organisatsioonilised vaated. Rind, 151(5), 1156–1172. Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.1016/j.chest.2016.12.007
  5. 5. Åkerstedt, T. ja Wright, Jr., K. P. (2010). Unehäired ja väsimus vahetustega tööl ja vahetustega töötamise häired. Sleep Medicine Clinics, 4(2), 257–271. Välja otsitud aadressilt https://doi.org/10.1016/j.jsmc.2009.03.001