Rahutute jalgade sündroom (RLS)

Rahutute jalgade sündroom (RLS), mida nimetatakse ka Willis Ekbomi haiguseks, põhjustab jalgades ebamugavaid tundeid, nagu sügelus, kipitus, tõmbamine või roomamine. Need aistingud tekitavad valdava tungi jalgu liigutada.



RLS-iga inimesed võivad leevenduse saavutamiseks kõndida, sirutada või jalgu raputada. Sümptomid kipuvad halvenema passiivsel ajal, sealhulgas lõõgastudes või pikali olles. Selle tulemusena häirivad RLS-i sümptomid sageli und.

RLS mõjutab 5 kuni 10% täiskasvanutest ja 2–4% lastest USA-s ning seda esineb naistel sagedamini kui meestel. Igas vanuses inimestel võib tekkida RLS, kuid kõige raskemad sümptomid kipuvad ilmnema vanemad täiskasvanud .



Millised on rahutute jalgade sündroomi sümptomid?

RLS-iga seotud aistingud erinevad tavalistest aistingutest, mida kogevad need, kellel seda häiret ei ole. See muudab nende iseloomustamise raskeks. Vastavalt Rahvusvaheline unehäirete klassifikatsioon sõnad ja fraasid, mida RLS-i patsiendid tunnete kirjeldamiseks kõige sagedamini kasutavad, on:



  • tõmblev
  • Ebamugav
  • Rahutu
  • Vaja venitada
  • Soov liikuda
  • Jalad tahavad ise liikuda

Lisateave RLS-i sümptomite kohta siin .



Rahutute jalgade sündroom ja unetus

Soov jalgu liigutada muudab uinumise ja uinumise raskeks paljudel RLS-iga inimestel. Uuring leidis, et 88% üksikisikutest RLS-iga teatas vähemalt ühest unega seotud sümptomist. RLS-i sümptomid ilmnevad sageli vahetult pärast öist lamamist ja patsiendid löövad, siplevad või masseerivad oma jalgu, et tunnet vähendada. Mõned RLS-i põdevad inimesed on sunnitud voodist tõusma ja sammu pidama või sirutama.

Seotud lugemine

  • arst ja patsient
  • Parkinson ja uni
  • naine magab voodis

RLS-iga seotud unehäirete tagajärjel kogevad patsiendid sageli väsimust ja päevast unisust. Unepuudus on seotud depressiooni, ärevuse, südamehaiguste ja rasvumisega. RLS-i patsientidel on ka nende probleemide risk suurem. Mure une pärast on peamine põhjus, miks RLS-i patsiendid otsivad oma seisundi tõttu arstiabi.

Rahutute jalgade sündroom ja perioodilised jäsemete liikumise häired

Enamus inimesi kellel on RLS, on ka haigusseisund, mida nimetatakse perioodiliseks jäseme liikumise häireks (PLMD). PLMD hõlmab jäsemete korduvat painutamist või tõmblemist öösel magades. See erineb RLS-ist selle poolest, et nende liigutustega ei kaasne ebamugavaid aistinguid ja kuna need toimuvad une ajal, ei ole patsiendid neist sageli teadlikud. PLMD-ga seotud liigutused võivad aga põhjustada inimese ärkamist ja seetõttu võivad need patsientidel, kellel on ka RLS, uneprobleeme süvendada.



Kuigi enamikul RLS-iga inimestel on PLMD, pole paljudel PLMD-ga inimestel RLS-i.

Mis põhjustab rahutute jalgade sündroomi?

Mõnikord seostatakse RLS-i muude haigusseisunditega, nagu hilises staadiumis neeruhaigus, rauapuudus, neuropaatia, hulgiskleroos või Parkinsoni tõbi.

RLS võib tekkida ka ajutiselt raseduse ajal, umbes 20% naistest RLS-i tekkimine kolmandal trimestril. RLS-i sümptomid vähenevad tavaliselt pärast sünnitust.

Enamiku RLS-i juhtude põhjus on aga teadmata. RLS-il võib olla geneetiline komponent. 40–90% RLS-iga patsientidest on selle haigusega vähemalt üks esimese astme sugulane (vanem, õde-vend või laps). Teadlased on tuvastanud mõned geneetilised muutused, mis suurendavad RLS-i riski, kuid on tõenäoline, et rohkem on veel avastamata.

Rahutute jalgade sündroomi käivitajad

Istumine või puhkamine on RLS-i sümptomite tavalised käivitajad. Lisaks võivad mõned ained sümptomeid halvendada. Need sisaldavad:

  • Alkohol
  • Kofeiin
  • Nikotiin
  • Ravimid, sealhulgas teatud ravimid, mida kasutatakse iivelduse, külmetushaiguste ja allergiate ning vaimse tervise häirete raviks

Muide, enamik neist ainetest, kui neid võetakse liiga palju või liiga lähedal enne magamaminekut, võivad ka meie une arhitektuuri negatiivselt mõjutada.

Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Kuidas rahutute jalgade sündroomi hallatakse?

RLS-i ravi eesmärk on stabiliseerida sümptomeid ja parandada une järjepidevust. RLS-i raviks on saadaval nii mittemeditsiinilised lähenemisviisid kui ka ravimravi.

Koduhoolduse näpunäited rahutute jalgade sündroomi jaoks

Järgmised lähenemisviisid võivad leevendada sümptomeid kerge või mõõduka RLS-iga patsientidel ja neid võib kasutada koos ravimitega raskete sümptomitega RLS-i patsientidel.

  • Unehügieen : Hea unehügieen tähendab magamistoakeskkonna ja kvaliteetset und toetava päevarutiini hoidmist. Alkoholi ja kofeiini vältimine on eriti oluline RLS-i patsientide jaoks, kuna need ained võivad sümptomeid halvendada.
  • Harjutus : Kuna füüsiline passiivsus põhjustab sageli RLS-i sümptomeid, võib treening olla kasulik. A uurimustöö leidis, et RLS-i patsientidel vähenes sümptomite raskus 39% pärast kuuenädalast treeningprogrammi, võrreldes 8% sümptomite vähenemisega patsientidel, kes ei treeninud.
  • Pneumaatiline surveteraapia : Pneumaatilised kompressiooniseadmed suurendavad verevoolu jalgadesse, täites jalgade pigistamiseks õhuga. Teadlased leidsid, et seade paranes RLS-i sümptomid, elukvaliteet ja väsimus pärast ühekuulist igapäevast kasutamist võrreldes kontrollrühmaga.
  • Massaaž ja kuumad vannid : Massaaži ja kuumade vannide kasutamine jalgade turgutamiseks on laialdaselt soovitatav RLS-i kirjanduses on aga piiratud teaduslikke tõendeid, mis toetavad nende meetodite tõhusust praegu.

Lisateavet RLS-i ravi kohta leiate siit.

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid