Küsitlus paljastab etniliste rühmade une erinevused

WASHINGTON, DC, 8. märts 2010 – 2010. a Maga Ameerikas National Sleep Foundationi (NSF) täna avaldatud küsitlus näitab olulisi erinevusi asiaatide, mustanahaliste/afroameeriklaste, hispaanlaste ja valgete uneharjumustes ja hoiakutes. See on esimene küsitlus, mis uurib und nende nelja etnilise rühma seas.

NSF-id Maga Ameerikas küsitlusest selgus, et enam kui kolm neljandikku igast etnilisest rühmast vastanutest nõustub, et halb uni on seotud terviseprobleemidega (76-83%). Need uued leiud kajastavad endise presidendi Bill Clintoni õppetunde, kes tunnistas hiljuti, et on võtnud oma arstide nõuandel kasutusele uue elustiili, mille kohaselt magab seitse või enam tundi.

Küsitlus näitab ka, et kõik rühmad teatavad häirivalt sarnastest kogemustest, et nad on liiga unised (19-24%) töö- või perefunktsioonidest ilma jäänud. Abielus või koos elavate paaride hulgas on kõik etnilised rühmad sageli seksimiseks liiga väsinud (21–26% juhtudest).

Une tervise juhtiva häälena oleme pühendunud inimeste unevajaduste paremaks mõistmisele, ütleb National Sleep Foundationi tegevjuht David Cloud. Uurides etnilisi ja perekondlikke unetavasid, oleme saanud uue ülevaate sellest, miks me nii magame, nagu me magame.



Mustanahalised/afroameeriklased teatavad kõige aktiivsematest magamamineku rutiinidest.



Mustanahalised/afroameeriklased teatavad kõige tõenäolisemalt igal õhtul või peaaegu igal õhtul tund enne magamaminekut tegevustest, eelkõige televiisori vaatamisest (75%) ja/või palvetamisest või muust usupraktikast (71%). Kas tööpäevadel/tööpäevadel või muul ajal/nädalavahetustel veedavad mustanahalised/afroameeriklased palju rohkem aega voodis ilma magamata kui teised etnilised rühmad (54 minutit töö-/tööpäevadel ja 71 minutit vabadel päevadel/nädalavahetustel).

  • Mustanahalised/afroameeriklased ja hispaanlased (kumbki 10%) seksivad igal õhtul kümme korda tõenäolisemalt kui asiaadid (1%) ja 2,5 korda tõenäolisemalt kui valged (4%).
  • Enamik mustanahalisi/afroameeriklasi teatavad, et nad palvetavad igal õhtul (71%) rohkem kui neli korda sagedamini kui aasialased (18%), kaks korda rohkem kui valged (32%) ja 1,5 korda rohkem kui hispaanlastest (45%).
  • Mustanahalised/afroameeriklased (17%) ja asiaadid (16%) teatavad tööga hõivatute hulgas tõenäolisemalt kui valged (9%) ja hispaanlased (13%), et teevad tööga seotud tööd tund enne magamaminekut.
  • Mustanahalised/afroameeriklased teatavad, et kaotavad igal õhtul une isiklike rahaliste murede (12%) ja tööhõiveprobleemide tõttu (10%) sagedamini kui valged (6% ja 7%) või asiaadid (1% ja 4%). Hispaanlased on nende kahe probleemi pärast igal õhtul peaaegu võrdselt mures (vastavalt 11% ja 9%).

Tund enne magamaminekut on oluline aeg enne uinumist lõõgastuda ja rahuneda, ütleb Thomas J. Balkin, Ph.D. National Sleep Foundationi esimees. Neil, kellel on probleeme unega, on hea mõelda, kas teie magamamineku rutiin võib olla liiga erk.

Aasialased väidavad, et saavad kõige paremini magama, teatavad kõige vähem uneprobleemidest ja uneabivahendite harvast kasutamisest.
Aasialased on kõige tõenäolisemalt etniline rühm (84%), kes ütleb, et nad magasid vähemalt paar ööd nädalas hästi. Lisaks räägivad asiaadid umbes poole tõenäolisemalt (14%) oma uneprobleeme tervishoiutöötajaga ja poole suurema tõenäosusega (10%) teatavad, et neil on diagnoositud unehäire. Kõige vähem teatavad asiaadid, et kasutavad unerohtu vähemalt mõnel õhtul nädalas (5% versus 13% valgetest, 9% mustanahalistest/afroameeriklastest ja 8% hispaanlastest).



on courtney coxil olnud plastiline operatsioon
  • Aasialased ütlevad kõige vähem (9%), et nad magavad harva või üldse mitte kunagi, võrreldes 20% valgete, 18% mustanahaliste/afroameeriklastega ja 14% hispaanlastega.
  • Küsitlus näitab, et aasialased kasutavad Internetti igal õhtul enam kui kaks korda tõenäolisemalt kui ükski teine ​​​​rühm (51% versus 22% valged, 20% mustanahalised/afroameeriklased, 20% hispaanlased). Samuti on kõige vähem tõenäoline, et nad vaatavad telerit tund enne magamaminekut (52% versus 64% valged, 72% hispaanlased ja 75% mustanahalised/afroameeriklased).
  • Aasialased teatavad taimsete ja alternatiivsete ravimeetodite kasutamisest sarnaselt hispaanlastega (igaüks 2%), kuid vähem kui valged (4%).
  • Aasialased teatavad kõige madalamast unekaotusest isiklike rahaliste murede tõttu vähemalt mõnel õhtul nädalas (9% versus 22% hispaanlastest, 20% valgetest ja 19% mustanahalistest/afroameeriklastest).

Kuigi mustanahalised/afroameeriklased magavad kõige vähem, väidavad nad ka, et vajavad vähem und.
Mustanahalised/afroameeriklased väidavad, et magavad töö-/argipäeviti kõige vähem (6 tundi ja 14 minutit). Huvitaval kombel väidavad nad ka, et nad vajavad päeva jooksul parima tulemuse saavutamiseks vaid 7 tundi ja 5 minutit und, mis on oluliselt vähem und kui asiaadid ja hispaanlased (kumbki 7 tundi ja 29 minutit).

  • Mustanahalised/afroameeriklased väidavad, et magavad tööööl/nädalaööl keskmiselt 34 minutit vähem kui aasialased ja 38 minutit vähem kui valged.

Avastus, et mustanahalised/afroameeriklased väidavad, et vajavad vähem und ja magavad vähem, on rahvatervise spetsialistidele õpetlik, ütleb San Diego California ülikooli meditsiiniprofessor Jose S. Loredo, MD, MPH. Nende kogu uneaeg ja hoiakud une suhtes võivad olla seotud mustanahaliste/afroameeriklaste suurema uneapnoe, hüpertensiooni ja diabeedi esinemissagedusega ning annavad unega seotud ülevaate sellest, kuidas parandada teadlikkust ja haridusprogramme ning, mis väga oluline, kuidas parandada ravi. vastavusmäärad.

Hispaanlased ütlevad kõige tõenäolisemalt, et neid hoiavad ärkvel rahalised, töösuhted, isiklikud suhted ja/või tervisega seotud mured.
Üldiselt teatas vähemalt üks kolmandik hispaanlastest (38%) ja mustanahalistest/afroameeriklastest (33%), et mõni neist muredest häirib nende und vähemalt mõnel ööl nädalas, võrreldes umbes ühe neljandikuga valgetest (28). %) ja/või asiaadid (25%).

John Cena ja Nikki Bella uudised
  • Veelgi enam, umbes kaks kümnest hispaanlasest (19%) ja mustanahalisest/afroameeriklasest (19%) väidavad, et nende und häirib igal õhtul või peaaegu igal ööl vähemalt üks neist muredest.
  • Hispaanlased (16%) väidavad sagedamini kui mustanahalised/afroameeriklased (12%), asiaadid (9%) ja valged (7%), et tervisega seotud mured on häirinud nende und vähemalt mõnel ööl nädalas.

Nii paljud inimesed kannatavad majandusliku ebakindluse tõttu, ütleb Pittsburghi ülikooli psühhiaatria dotsent Martica Hall. Kui leiate end murelikult ärkvel lamamas, kirjutage endale järgmisel päeval nende probleemidega tegelemiseks märge, et saaksite need mõtted enne magamaminekut kõrvale heita. Kaaluge lõõgastustehnikate kasutamist ja keskenduge rahustavatele tegevustele ja mõtetele. Kui probleemid püsivad, võiksite otsida unespetsialisti.

Valged on kõige tõenäolisemalt teatanud, et magavad oma lemmiklooma ja/või oma kallima/abikaasaga.
Abielus või elukaaslases olevate seas väidavad valged palju tõenäolisemalt (14%) kui teised etnilised rühmad (igaüks 2%), et nad magavad tavaliselt lemmikloomaga.

  • Abielus või elukaaslases olevate seas on 90% valgetest teatanud, et nad magavad oma kallimaga, võrreldes 84% ​​mustanahaliste/afroameeriklastega, 76% hispaanlastest ja 67% aasialastest.
  • Huvitav on see, et kõigist vastanutest väidavad valged kõige vähem, et magavad üksi (21% versus 41% mustanahalistest/afroameeriklastest, 37% aasialastest ja 31% hispaanlastest).

Abielus või elukaaslases lastega vastajate hulgas on aasialased (28%) ja hispaanlased (22%) kõige tõenäolisemalt teatanud, et nad magavad oma lastega ühes toas (võrreldes 15% mustanahaliste/afroameeriklaste ja 8%-ga). valgetest).*

Teised uuringud toetavad järeldusi, et lastega koos magamine on Aasia elanike seas levinud, ütleb Sonia Ancoli-Israel, Ph.D., National Sleep Foundationi juhataja. Maga Ameerikas Küsitluse töörühm. Kui teil on unehäired ja magate koos abikaasa, lapse, lemmiklooma või kõigi kolmega, pidage meeles, et see võib kaasa aidata unehäiretele, mis ei lase teil magada.

*Voodi jagamine/ühine magamine on keeruline ja vastuoluline praktika. Selles uuringus ei uuritud konkreetselt väikelastega magamise küsimust, samuti ei soovi National Sleep Foundation, et neid tulemusi tõlgendataks valesti, et soovitada seisukohta tava kohta. Vanemate nõustamine imikute unekeskkonna kohta on tungivalt soovitatav.

Unehäirete diagnoos on nelja etnilise rühma seas ebaühtlane.
2010. aasta küsitlus näitas, et unehäired on küsitletud täiskasvanute seas jätkuvalt väga levinud, kusjuures spetsiifilised häired esinesid neljas rühmas erineva sagedusega.

  • Valged teatasid kõige kõrgemast unetuse diagnoosimise määrast (10%) ja mustanahalistel/afroameeriklastel diagnoositud uneapnoe kõrgeim määr (14%) nelja rühma seas.
  • Uneprobleemidega inimeste seas on valged kõige tõenäolisemalt teatanud, et kasutavad käsimüügis olevaid uneabivahendeid vähemalt mõnel õhtul nädalas (7%). Mustanahalised/afroameeriklased võtavad peaaegu kaks korda tõenäolisemalt arsti poolt välja kirjutatud ravimeid (7%) kui käsimüügis müüdavaid unerohtu (3%). Aasialased kasutavad kõige vähem uneravimeid (5%).

Kui teil on uneprobleeme, ütleb Balkin: 'Oma une eest hoolitsemine'. Peaksite kriitiliselt üle vaatama oma magamamineku rutiinid ja uneeelsed tegevused ning leidma aega tagamaks, et teie magamistuba soodustab teie une mugavust. Veedate umbes kolmandiku oma elust voodis, seega tasub võtta aega, et veenduda, et teie voodi ja magamamineku rutiin on teie jaoks õige. Kui teil on probleeme unega kauem kui paar nädalat, on soovitatav rääkida oma tervishoiutöötajaga.

Etnilised rühmad otsivad uneprobleemidele abi erinevalt.
Konkreetse uneprobleemi kogemisel räägivad mustanahalised/afroameeriklased tõenäolisemalt oma arstiga (16%) või uurivad veebis (10%), kui saavad sõpradelt või perekonnalt soovitusi (4%).

  • Aasialased (15%) ütlevad kõige tõenäolisemalt, et saavad nõu perekonnalt ja sõpradelt.
  • Samuti küsiti vastajatelt, kas nende tervishoiutöötaja või arst on neilt rutiinse visiidi ajal une kohta kunagi küsinud. Vähemalt neli kümnest valgest (48%), mustanahalistest/afroameeriklastest (42%) ja hispaanlastest (40%) ütlevad jaatavalt, kuid ainult 28% asiaadist küsis arst une kohta.

Teeme edusamme arstide ja patsientidega, kes arutavad regulaarsete kontorikülastuste käigus uneprobleeme, ütleb Cloud. Kuid meil on veel palju tööd teha, et muuta uni iga arsti ja patsiendi suhtluse rutiinseks osaks.

Lisab David G. Davila, MD, Arkansase osariigis Little Rockis asuva Baptist Health Sleep Centeri meditsiinidirektor, et uni on üldise tervise jaoks ülioluline märk, seetõttu peaks uneprobleemide arutamine olema arstide ja patsientide tervisekontrolli oluline osa, eriti kuna unehäired võivad mõjutada paljusid teisi haigusi.

Kõige põhjalikuma une tervise kohta teabe allika saamiseks külastage National Sleep Foundationi veebisaiti, www.gov-civil-aveiro.pt . Veebisait pakub ka teie kogukonna unespetsialistide ja unekeskuste kataloogi. Saate lugeda ka selle aasta järelduste ja tipphetkede täielikku kokkuvõtet Maga Ameerikas küsitlused ja eelmiste aastate küsitlused.

on nicki minaj tagumik tõeline või võlts

Tervisliku une nõuanded

National Sleep Foundation soovitab teie une parandamiseks järgmist:

  • Minge magama ja ärgake iga päev samal ajal ning vältige voodis rohkem aega veetmist, kui vaja.
  • Kasutage oma kehakella haldamiseks eredat valgust. Vältige eredat valgust õhtul ja jätke end hommikul päikesevalguse kätte.
  • Kasutage oma magamistuba ainult magamiseks, et tugevdada seost oma voodi ja une vahel. See võib aidata eemaldada magamistoast töömaterjalid, arvutid ja televiisorid.
  • Valige lõõgastav magamamineku rituaal, näiteks soe vann või rahustava muusika kuulamine.
  • Looge mugava madratsi ja patjadega und soodustav keskkond, mis on vaikne, pime ja jahe.
  • Vähendage või lõpetage kofeiini, nikotiini ja alkoholi tarbimist.
  • Salvestage oma mured päevaks. Kui mured meelde tulevad, kirjuta need mureraamatusse, et saaksid järgmisel päeval nende probleemidega tegeleda.
  • Kui te ei saa magada, minge teise tuppa ja tehke midagi lõõgastavat, kuni tunnete end väsinuna.
  • Treenige regulaarselt, kuid vältige jõulisi treeninguid enne magamaminekut.

Küsitluse metoodika ja määratlused

National Sleep Foundation alustas Ameerika une tervise ja une käitumise uuringuid 1991. aastal. 2010. Maga Ameerikas Iga-aastase küsitluse korraldas WB&A Market Research National Sleep Foundationi jaoks, kasutades juhuslikku valimit, mis koosnes 1007 täiskasvanust vanuses 25–60 ja tunnistati end valge, mustanahalise/afroameeriklasena, Aasia või hispaanlasena. See küsitlus on võtnud kasutusele haiguste tõrje ja ennetamise keskuste (CDC), USA rahvaloenduse büroo ja sellega seotud rahvatervise rühmade grupimääratluse, samas kui NSF tunnistab ka, et see on rassi ja etniliste rühmade ebatäiuslik kirjeldus. Vastaja enesetuvastuse täpsuse kontrollimiseks ei tehtud jõupingutusi. Teistest etnilistest rühmadest pärit isikud jäeti osalemisest välja. The Maga Ameerikas Poll Task Force võttis andmete analüüsimisel arvesse majanduslikke tegureid. Veapiir on 95% usaldustaseme juures 3,1 protsendipunkti.

2010. aasta Maga Ameerikas Küsitluse töörühm

Sonia Ancoli-Iisrael, Ph.D. (Juhataja)
Psühhiaatria professor
Gillini une ja kronomeditsiini uurimiskeskuse direktor
Psühhiaatria osakond
California Ülikool, San Diego

Daniel P. Chapman, Ph.D.
Epidemioloog
Riiklik krooniliste haiguste keskus
Ennetamine ja tervise edendamine
Haiguste tõrje ja ennetamise keskused

Martica Hall, Ph.D.
Psühhiaatria dotsent
Pittsburghi ülikool

Kenneth L. Lichstein, Ph.D.
Professor
Uneuuringute projekti direktor
Psühholoogia osakond
Alabama ülikool

Jose S. Loredo, M.D., M.S., M.P.H., F.C.C.P.
meditsiini professor
Unemeditsiini keskuse meditsiinidirektor
California Ülikool, San Diego

mida blake shelton hääle eest saab

NSF avaldas küsitluse tulemused oma 13. iga-aastase riikliku uneteadlikkuse nädala® kampaania raames, mis toimus 7.–13. märtsil 2010 ja mis kulmineerub suveajale üleminekuga 14. märtsil. Kellakeeramisega soovib NSF ameeriklastele meelde tuletada, et une kaotamine on oluline tervisega seotud kaalutlus.

Riiklik Unefond korraldab 5.–6. märtsil 2010 Washingtonis une tervise ja ohutuse konverentsi, et edendada tervishoiutöötajate ja avaliku poliitika juhtide unetervisealast haridust.

NSF-i taust

National Sleep Foundation on pühendunud une tervise ja ohutuse parandamisele hariduse, üldsuse teadlikkuse ja propageerimise kaudu. See on tuntud oma iga-aastase Maga Ameerikas küsitlus. Sihtasutus on heategevuslik, hariduslik ja teaduslik mittetulundusorganisatsioon, mis asub Washingtonis. Selle liikmeskonda kuuluvad unemeditsiinile keskendunud teadlased ja arstid, tervishoiu-, meditsiini- ja teaduse valdkonna professionaalid, üksikisikud, patsiendid, pered, keda mõjutab uimane juhtimine, ja enam kui 900 tervishoiuasutust kogu Põhja-Ameerikas.

National Sleep Foundation ei küsi ega võta vastu oma iga-aastaseks ettevõtte toetust Maga Ameerikas küsitlused selle küsitlused on välja töötanud uneteadlastest ja valitsuse esindajatest koosnev sõltumatu töörühm, kes annab juhiseid ja teadmisi küsitluse küsimustiku koostamisel ning andmete analüüsimisel.

Teavet National Sleep Foundationi, praeguste ja endiste küsitluste ning unespetsialistide ja unekeskuste andmebaasi kohta, kellega saab ühendust võtta, et seda lugu kommenteerida või patsiente vestlusele suunata, leiate veebist aadressilt www.gov-civil-aveiro.pt .

###

Huvitavad Artiklid