Personaaltreener Ricky Lundell paljastab, kuidas Kim Kardashiani saak kätte saada - ja ta teab, millest räägib

Khloe Kardashiani meeskond üritab redigeerimata bikiinifotot maha võtta

Khloe Kardashian

Khloe Kardashian 'Läks ballistiliselt' üle lekkinud redigeerimata bikiinifoto

Kardashian-Jennersi tõelised juuksed: Kylie, Khloe, Kim ja palju muud

Kardashian-Jennersi tõelised juuksed võivad teid üllatada: fotod

Khloe Kardashian ütleb, et head Ameerika fotod on Aren

Khloe Kardashiani redigeerimata bikiinifotode vaidlus: kõik, mida me teame

Kardashian-Jenners tähistab ülestõusmispühi varakult rikkaliku magusate roogadega

Kar-Jenneri lihavõttepühade sees: golf, magusad maiused ja palju muud

See on üks maailma kõige halvemini hoitud saladusi Kim Kardashian on perse , aga niipalju kui saada sama ~ ~ ise - noh, see kuulub maailma kõige paremini hoitud saladuste hulka. See tähendab, kuni Elu ja stiil jõudis järele ainult eratreenerile ja MMA meistrile , kes on tõenäoliselt parim inimene, kellega rääkida täiusliku saagi saamisest. Kui mõtlete, miks, hankige sellest palju: kutt andis ise pärast 500-päevase kükitamise väljakutse sooritamist ... ja ta sai teada väärtuslikku teavet selle kohta, kuidas teel madalale saada.

Kõige olulisem kükitamine, kui soovite, et Kardashiani saak on sügav kükitamine, selgitas Las Vegases asuv treener. Kükitama peab kuni põrandani. Kui kükitate tooli või pingi juurde, haarate ainult jalgade esiosa. Teie reieluud ja tuharad ei lülitu sisse enne, kui läbite 90-kraadise tsooni. See on suur eksiarvamus. Inimesed ütlevad, et “kükid ehitavad saaki”, kuid nüüd jõuab see selleni, mis on teie kükki määratlus.

See ei tähenda siiski ainult seda tüüpi kükki, mida teete. See puudutab ka järjepidevust ja kohtumist iseendaga seal, kus olete. Peate iga päev kükitama - kui te ei saa alustamiseks kogu põrandale kükitada, on see OK. Aga mis saab sa paraned täna ühe protsendiga? Saate end parandada madalamale minekuks vajalikel pikkustel, võite lihtsalt kükitada oma kehakaalu, võite lihtsalt haarata osa töölauast ja toetuda alla ja minna nii kaugele kui võimalik ja siis tulla üles.

Neile teist, kes on valmis jõusaali lööma ja kohe nahkhiirelt kükitama hakkama, on Ricky koostanud 100 päeva kükitamise väljakutse (mille leiate tema radiraamatust muidugi, kuid see on ka allalaaditav ), kus saate kogu väljakutse ajal oma arenguid jälgida ja näete, kuidas teie raske töö paberil tasub end ära. Kuid ärge unustage ka edufotosid teha, et saaksite võrrelda ja vaadata, kust alustasite.

Krõbinad võivad teid aidata, jah, vasikate kasvatamine, nad aitavad teid, jah, kuid enne, kui te kükitate kuni põrandani, ei saa te kunagi seda, mida Kardashians on teinud. See on kõik tagumik, selgitas ta. Sa pead põrandale jõudma.

Sa kuulsid meest, hakka kükitama - ja tee sellest harjumus, kõik. See on ainus tee Kim K juurde.

  • Travis Barker märgib sõbranna Kourtney Kardashian Steamiesti NSFW postituses oma seksuaalelust

  • Kendall Jenner uhkeldab oma uskumatute kurvidega dressipükste selfis poiss-sõbra Devin Bookeri kapis

LTG_AuraPendant_AMI_2.12.21_300x490 Reklaam Veebist Powered by Ivanka Trumpi ümberkujundamine on kõiki päris uimastanudTheList.com Tristan Thompsoni petmisväited lähevad ainult hullemaksWonderwall.com Shiloh Jolie-Pitt rokib teismelisena hoopis teist pilkuNickiSwift.com Rasedat Meghanit nähti esimest korda pärast Harry naasmist USAssePageSix.com Todd Chrisley topeltelu on lõpuks väljasNickiSwift.com Pennywise'i näitleja on reaalses elus uppunudNickiSwift.com Toetab ZergNet MorePildid Kim Kardashian West ja Kourtney Kardashian saabuvad 6. veebruaril 2019 New Yorgis Cipriani Wall Streetil toimuvale amfAR New York 2019 galale.Kim ja Kourtney Kardashian demonstreerivad oma Ahemi varasid NYC-s AmfARi galal Khloe Kardashian töötlemata bikiinid Foto postitanud EksklusiivneCourteney Cox pöördub intensiivsete kikkpoksitreeningute poole, et püsida 50ndates elujõus: 'Pole valu, pole kasu!' Khloe KardashianKylie Jenner näitab meeletult lamedaid kõhulihaseid, tõestades, et tema beebijärgne keha on veelgi haigem kui varem! Parimad lood

Khloe Kardashiani meeskond üritab redigeerimata bikiinifotot maha võtta

Khloe Kardashian ütleb, et head Ameerika fotod on Aren

Khloe Kardashian 'Läks ballistiliselt' üle lekkinud redigeerimata bikiinifoto

Kardashian-Jenners tähistab ülestõusmispühi varakult rikkaliku magusate roogadega

Kardashian-Jennersi tõelised juuksed võivad teid üllatada: fotod

DistroScale'i videoplatvorm

Khloe Kardashiani redigeerimata bikiinifotode vaidlus: kõik, mida me teame

DistroScale'i videoplatvorm

Kar-Jenneri lihavõttepühade sees: golf, magusad maiused ja palju muud

X

SUUNAVAD ARTIKLID

Kuum kingitus: võita CORE Keto baaride aastane pakkumine

Huvitavad Artiklid