Öised hirmud

Enamiku vanemate jaoks on lapse karjumise peale ärkamine murettekitav juhtum, eriti siis, kui last lohutavad katsed kohtavad reageerimatut ilmet ja jäsemete värisemist. See ei ole õudusunenägu, vaid öine terror.

Kui öise terrori ajal mööduvad hetked võivad vanema jaoks tunduda pikad ja stressirohked, siis tavaliselt kestavad need episoodid vaid paar minutit, seejärel uinub laps kiiresti tagasi ja järgmisel hommikul ei mäleta episoodist enam midagi.

Vanematel on sageli küsimusi ja muresid öiste hirmude pärast. Teadmine nende põhjuste, tagajärgede ja erinevuste kohta muudest ebatavalistest unekäitumistest võib aidata vanematel mõista neid episoode ja seda, kuidas oma lapse eest kõige paremini hoolitseda.



Mis on öised terrorid?

Öised hirmud, mida nimetatakse ka unehirmudeks, on teatud tüüpi parasomnia , mis on klassifitseeritud erutushäireks, mis esineb mitte-REM (NREM) une ajal. Tavaliselt tekivad need öö esimese 3–4 tunni jooksul.



Öine hirmutunne hakkab ootamatult ilmutama magades paanika ja hirmu märke, nagu karjumine, vehkimine või jalaga löömine. Sellega kaasnevad tavaliselt muud sümptomid, nagu kiire pulss ja hingamine, nahapunetus, higistamine, pupillide laienemine ja lihaste pingestamine .



Kuigi laps võib silmad avada ja tunduda, et ta kardab toas kedagi või midagi, ei reageeri ta tavaliselt neile, kes üritavad teda äratada või lohutada. Nad võivad isegi üritada võidelda või põgeneda, põhjustades endale või pereliikmetele kogemata vigastusi.

Enamik öistest hirmudest kestavad umbes 10 minutit, kuid mõnel lapsel võivad need kesta 30–40 minutit. Pärast episoodi uinuvad lapsed sageli uuesti sügavasse unne ja tavaliselt ei mäleta nad järgmisel hommikul öisest hirmust.

Öiste hirmude sagedust võib olla raske ennustada. Mõned lapsed võivad neid kogeda väga harva, samas kui teistel võib esineda üks kuni kaks episoodi kuus.



Õudusunenäod versus öised hirmud

Õudusunenäod on ebameeldivad või hirmutavad unenäod, mis põhjustavad emotsionaalset stressi. Erinevalt öistest hirmudest tekivad õudusunenäod tavaliselt REM-une ajal ega hõlma füüsilist ega häälelist käitumist. On tavaline, et painaja unenäo üksikasju või tundeid mäletatakse ja mõned võivad muutuda isegi korduvateks unenägudeks.

Nii õudusunenäod kui ka öised hirmud saavad alguse lapsepõlves. Hinnanguliselt näeb 10–50% 3–5-aastastest lastest õudusunenägusid, mis on piisavalt tõsised, et häirida vanemaid või hooldajaid. Kuigi öiseid õudusi peetakse vähem levinud, ei ole levimuse määrad hästi dokumenteeritud. Üldiselt on laste levimus 1–6,5%. Ühes uuringus leiti aga kuni 40% lastest alla 5-aastased kogesid öist hirmu.

Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Keda öised terrorid mõjutavad?

Öised hirmud võivad tabada igas vanuses inimesi, kuid väikelastel on neid palju sagedamini kui noorukitel või täiskasvanutel.

Öised hirmud lastel

Kõige tavalisem vanus, mil öised hirmud esinevad, on käimasoleva arutelu küsimus. Enamasti ilmnevad need episoodid, kui laps on 4–12-aastane ja taanduvad iseeneslikult noorukieas või puberteedieas. Hiljutine uuring näitas aga, et kõige levinum öiste hirmude vanus oli 1,5 aastat vana, kuni 35% selles vanuses lastest kogevad neid episoode .

Öised hirmud noorukitel

Kuigi puuduvad üksikasjalikud tõendid, näib üle 12-aastaste laste öiste hirmude esinemissagedus olevat madal. Enamik noorukeid, kellel on öised hirmud, kogesid neid nooremana ja täiskasvanueas kasvavad need episoodidest välja. Üks uuring kirjeldab seda ainult 4% parasomniatest nagu öised hirmud püsivad ka pärast noorukieast. Öised hirmud teismelistel võivad olla seotud trauma või psühhiaatriline häire .

Teatud selles vanuses sotsiaalsetes olukordades, nagu ööbimised või suvelaagrid, võib öiste hirmudega teismeline tunda ärevust või piinlikkust. Võib aidata konsulteerida arstiga, et aidata tuvastada vallandajaid või muid tervisehäireid.

Öised hirmud täiskasvanutel

Täiskasvanud kogevad öist hirmu palju harvemini kui väikesed lapsed. 2,2% täiskasvanutest on teatanud öisest hirmust ja väga vähesed üle 65-aastased inimesed (<1%) describe having night terrors.

Täiskasvanutel, kellel on lapsepõlves olnud öised hirmud, võivad episoodid korduda, mille põhjuseks on stress, unepuudus või muu unehäire teke. Nagu noorukite puhul, võivad unehirmud täiskasvanutel olla eriti murettekitavad, kuna episoodi ajal vägivaldse käitumise korral on suurem oht ​​end või teisi leibkonnaliikmeid vigastada. Harva võivad noorukid ja täiskasvanud öise terrori üksikasju meelde tuletada.

Mis põhjustab öist terrorit?

Nagu teistel parasomniatel, on tõendeid selle kohta, et öistel hirmudel on geneetiline komponent ja need esinevad tõenäolisemalt inimestel, kellel on parasomnia perekonna ajalugu , täpsemalt vanem või õde-vend.

Lisaks tuntakse üha enam inimesi, kellel on muud unehäired, nagu öine astma, obstruktiivne uneapnoe, rahutute jalgade sündroom või gastroösofageaalne refluks, öiste hirmudega inimeste seas. Eriti, obstruktiivne uneapnoe (OSA) , hingamishäire, esineb enam kui pooltel lastest, kes suunatakse unehirmu tõttu arstide juurde.

Üldiselt ei ole öiste hirmude ja psühholoogiliste häirete vahel olulist seost, erinevalt sellest, mida on soovitatud muud tüüpi parasomniate puhul.

Kuigi ülalkirjeldatud seisundid võivad soodustada parasomniate tekkimist, on näidatud, et need vallandavad mitmed tegurid:

  • Palavik
  • Magamatus
  • Eraldusärevus lastel
  • Emotsionaalse stressi või konflikti perioodid
  • Unegraafiku rikkumine
  • Teatud ravimid
  • Alkoholi kuritarvitamine ja kuritarvitamine
  • Migreeni peavalud
  • Peavigastus

Millal pöörduda öiste hirmude kohta arsti poole

Enamik lapsi kasvab ilma ravita öistest terroriepisoodidest välja ning levimus väheneb noorukitel ja täiskasvanutel järsult. Siiski tuleks alati kaaluda meditsiinilise abi otsimist öiste hirmude kohta, eriti järgmistel juhtudel:

  • Episoodid esinevad 2 või enam korda nädalas
  • Episoodid põhjustavad vigastusi või vigastuse lähedal
  • Öiste hirmudega kaasneb unes kõndimine või unes rääkimine
  • Inimesel on unehäired ja/või päevane unisus või talitlushäired
  • Unehirmud saavad alguse noorukieas või täiskasvanueas

Tavaliselt saab diagnoosi panna, teatades oma arstile sümptomitest ja une käitumisest. Kui inimesel on muid sümptomeid, nagu uneapnoe, voodimärgamine või krambid, võib soovitada muid teste. Teiste unehäirete välistamiseks või kaasnevate terviseseisundite diagnoosimiseks võib osutuda vajalikuks saatekiri unespetsialisti juurde.

Kuidas öiseid terroreid ennetatakse ja ravitakse?

Öiste hirmude vastu võitlemiseks on mitmeid lähenemisviise ja ravi kohandamiseks teie konkreetsetele vajadustele on kõige parem teha koostööd arstiga. Teadmine, kuidas öistele hirmudele hetkel reageerida, aitab minimeerida kõrvalnähte nende esinemisel ja õnneks on episoodid üldiselt iseeneslikud.

Kas peaksite äratama lapse, kellel on öised hirmud?

Kui lapsel on öine hirmutunne, on loomulik, et soovite teda lohutada. Parim on olla läheduses ja tagada, et nad ei kukuks ega vigastaks ennast. Kuid ärge püüdke last öise terrori ajal äratada. Ergutamise katsed võivad episoodi pikendada või tekitada füüsilise reaktsiooni, mis võib põhjustada vigastusi. Enamasti on need episoodid lühikesed ja teie laps jääb kiiresti magama.

Kui öised hirmud korduvad, veenduge, et teie lapse magamistuba oleks turvaline keskkond, eemaldades kõik potentsiaalselt ohtlikud esemed ning kinnitades uksed ja aknad. Veenduge, et ka teised hooldajad ja pereliikmed teaksid, mida teha öise hirmu korral.

Mis on öiste terrorite ravi?

Vanemad peaksid olema kindlad, et ravi ei pruugi olla vajalik nende laste puhul, kes kogevad öist hirmu vähem kui kaks korda kuus. Enamik lapsi kasvab nendest episoodidest loomulikult välja, kui nad saavad vanemaks ja nende närvisüsteem areneb .

Isegi kui öised hirmud on harvad, on oluline arvestada mida saate teha oma lapse unehügieeni parandamiseks . Paremad uneharjumused võivad vähendada öiste hirmude tõenäosust, soodustada paremat kasvu ja arengut ning luua tervislikke unerežiime, kui teie laps kasvab. Arvestades, et unepuudus on teadaolevalt öiste hirmude vallandaja, on unekvaliteedi parandamine levinud lähenemisviis sagedasemate öiste hirmude lahendamiseks.

Kui meditsiiniline probleem põhjustab öist hirmu, võib selle haigusseisundi ravil olla oluline roll öiste hirmude vähendamisel ja/või ravimisel. Arst võib aidata kindlaks teha, kas mõni haigusseisund soodustab parasomnia teket, ja pakkuda konkreetset raviplaani.

Mõnel juhul võib püsiva öise hirmuga laste puhul kaaluda ravimite kasutamist. Mõned lapsed reageerivad ravile selliste ravimitega nagu rahustid ja teatud antidepressandid .

Öine terroriravi noorukitel ja täiskasvanutel

Noorukitel ja täiskasvanutel, kes kogevad korduvat öist hirmu, võib olla kasulik töötada koos unespetsialistiga, kes aitab kindlaks teha, kas on põhjust, mida saab ravida. Samuti võivad nad määrata öiste hirmude sümptomite leevendamiseks ravi.

Arst või unespetsialist võib paluda teil säilitada unepäevik , mis kajastab teie hiljutisi uneharjumusi ja seda, kuidas uni teie igapäevaelu mõjutab. Nad võivad küsida teavet voodipartnerilt või pereliikmelt, kes oskab kirjeldada öiseid terroriepisoode. Mõnele isikule võidakse suunata uneuuring aluseks olevate/samaaegsete unehäirete edasiseks hindamiseks ja diagnoosimiseks.

on printsess kate saanud oma lapse
  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid