Meditsiinilised ja ajuhaigused, mis põhjustavad liigset unisust

Kontrollimatu haigutamine, rasked silmalaud ja tugev tung päeva jooksul tukastada on märgiks liigsest unisusest. Ärkvel püsimine võib halvendada jõudlust koolis ja tööl, pingestada sotsiaalseid ja isiklikke suhteid ning tekitada tõsiseid riske autojuhtimisel.

minu 600 naela elav peni saeger

Kui tunnete püsivat uimasust, on normaalne küsida, miks ma olen alati unine?

Liigse unisuse kõige levinumad põhjused on unepuudus ja sellised häired nagu uneapnoe ja unetus. Depressioon ja muud psühhiaatrilised probleemid, teatud ravimid ning aju ja keha mõjutavad haigusseisundid võivad põhjustada ka päevast unisust.

Ülemäärase päevase unisuse (EDS) äratundmine on esimene samm probleemi lahendamise suunas. Koostöö arstiga selle põhjuse väljaselgitamiseks ja uneharjumuste parandamiseks võib parandada teie igapäevast produktiivsust, meeleolu ja üldist tervist.

Mis on liigne päevane unisus?

Liigne päevane unisus on a raskused ärkvel või valvel püsimisega kui vaja. Paljud eksperdid defineerige EDS väsimusest erinevana , millega kaasneb tugev füüsiline kurnatus, kuid need kaks tingimust võivad kattuda.

Hiljutised uuringud näitavad, et liigne unisus on oluline probleem. National Sleep Foundationi 2020. aasta Sleep in America küsitlus näitas, et peaaegu pooled ameeriklastest teatavad, et tunnevad end kolmel kuni seitsmel päeval nädalas unisena. 40 protsenti täiskasvanutest ütles, et nende unisus segab vähemalt aeg-ajalt igapäevast tegevust.

Mõned allikad viitavad EDS-ile kui hüpersomniale, mis kirjeldab liigse une häireid. Hüpersomnia on aga laiem mõiste, mis hõlmab selliseid probleeme nagu liigne öine magamine, mis erineb äärmisest unisusest päevasel ajal või olukordades, kus on vaja erksust.

kes võitis meistrikoka juunioride 3. hooaja

Mis on ülemäärase päevase unisuse põhjused?

Liigne päevane unisus ei ole seisund omaette, see on sümptom, mis on põhjustatud põhiprobleemist.

Unepuudusest põhjustatud unisus

Unepuudust peetakse laialdaselt kõige levinum liigse unisuse põhjus . Unepuudus võib olla lühiajaline või krooniline ning võib iseenesest olla põhjustatud paljudest unehäiretest ja muud haigusseisundid :

• Suutmatus une prioriteediks seadmisel: Kui otsustate seriaali vaatamiseks hiljaks jääda või vara ärgata, et jõusaali minna, on näide sellest, kuidas uni võib prioriteetide nimekirjas allapoole jääda ja kiirest ajakavast välja tõrjuda. See võib põhjustada uimasust järgmisel päeval ja probleem võib aja jooksul koguneda. Kui need valikud põhjustavad pikema aja jooksul unepuudust, nimetatakse seda ebapiisava une sündroom .
• Unetus : See seisund hõlmab mitmeid probleeme, mis raskendavad uinumist või nii kaua magama jäämist, kui soovite. Unetus on sageli seotud teiste siin kirjeldatud uneprobleemidega, mis põhjustavad liigset unisust.
• Uneapnoe: Obstruktiivne uneapnoe (OSA) on hingamishäire, mida iseloomustavad lühikesed hingamispausid öösel. See tekitab killustatud une, mis põhjustab tavaliselt päevast unisust ja võib mõjutada kuni 20% täiskasvanutest . Tsentraalne uneapnoe (CSA) on vähem levinud, kuid võib põhjustada ka unehäireid.
• Rahutute jalgade sündroom (RLS) : See seisund põhjustab tugevat tunnet, et on vaja liigutada oma jäsemeid, eriti jalgu, ning on teadaolev oht kogu uneaja ja une kvaliteedi häirimiseks.
• Ööpäevarütmi une-ärkveloleku häired: Kui inimese unegraafik ei sobi kokku kohaliku päeva-öö tsükliga, võib see põhjustada lühikest ja killustatud und. Näideteks on vahetustega töötajate jet lag ja magamisprobleemid.
• Halb unekvaliteet: Unepuudus ei seisne ainult väheses unes, vaid ka une kvaliteedis. Inimesed, kes ei arene sujuvalt läbi unetsüklite, ei pruugi piisavalt sügavat und või REM-une saada. Seetõttu ei pruugi nad värskena ärgata isegi siis, kui nad magavad soovitatud tundide arvu .

• Valu: Peaaegu kõik valu tekitavad vaevused, sealhulgas artriit, fibromüalgia või kettaherniad, võivad raskendada und ja muuta inimene uniseks päeva jooksul.

• Sage öine urineerimine: See seisund, mida nimetatakse noktuuriaks, hõlmab vajadust öösel pissimiseks voodist tõusta ja hinnanguliselt mõjutab kuni üks kolmest vanemast täiskasvanust ja üks viiest nooremast inimesest.

Muudest meditsiinilistest ja ajuseisunditest põhjustatud unisus

Unepuudus ei ole ainuke potentsiaalne liigse unisuse põhjus. Ravimid, eriti rahustid, võivad muuta inimese päeva jooksul uniseks ja desorientatsiooniks. Antidepressandid, valuvaigistid ja käsimüügi antihistamiinikumid on vaid mõned neist muud tüüpi ravimid, mis võivad põhjustada unisust . Lisaks võib mõne ravimi ärajätmine põhjustada uimasust.

Vaimse tervise häired võivad sageli põhjustada uimasust. Näiteks arvatakse, et peaaegu 80% raske depressiooniga inimestest on liigne päevane unisus. Bipolaarne häire , posttraumaatiline stressihäire (PTSD) ja üldine ärevushäire on seotud unehäiretega, mis võivad põhjustada liigset unisust.

Mitmed ajuhaigused võivad põhjustada liigset päevast unisust. Narkolepsia on silmapaistev näide, kuna see on neuroloogiline seisund, mille puhul aju ei suuda korralikult reguleerida une-ärkveloleku tsüklit. Narkolepsia mõjutab umbes ühte inimest 2000-st ja muudab nad altid kiiresti magama jääma, sealhulgas ebasobivatel aegadel.

Neurodegeneratiivsed haigused sealhulgas dementsus ja Parkinsoni tõbi on seotud unehäirete ja päevase unisusega. Traumaatiline ajukahjustus (TBI) ja põrutused sageli põhjustada unehäireid ja ajukasvajad või kahjustused võivad esile kutsuda liigset unisust. Infektsioonid, sealhulgas meningiit ja need, mis põhjustavad entsefaliit (aju turse), võib samuti põhjustada EDS-i.

Neuroarenguhäired nagu tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häire (ADHD), mis mõjutab miljonid lapsed ja täiskasvanud , põhjus a hulk uneprobleeme sealhulgas päevane unisus. Kuni 31% lastest koos Autismispektri häired (ASD) on leitud, et neil on päevane unisus ja unehäired võivad nende närvisüsteemi arenguhäiretega inimestel püsida täiskasvanueas.

Muud terviseprobleemid väljaspool aju seisundit võib inimese päeva jooksul uniseks muuta. Ainevahetusprobleemid, sealhulgas diabeet ja hüpotüreoidism, võivad olla unisuse riskitegurid. Meditsiinilised seisundid, nagu aneemia, ebanormaalne vere naatriumisisaldus ja elektrolüütide tasakaaluhäired, võivad samuti esile kutsuda liigset unisust.

kui paljudel lastel on ti ja pisikestel koos

Ülemäärase päevase unisuse (EDS) leevendamine

Leevendus on võimalik enamiku inimeste jaoks, kellel on ülemäärane unisus. Optimaalne ravi valitakse igale inimesele konkreetse põhjuse või soodustavate tegurite alusel.

Kuna EDS-i võivad põhjustada nii halvad uneharjumused kui ka meditsiinilised ja ajuhaigused, on selle lahendamiseks erinevaid lähenemisviise. Arst saab kõige paremini kindlaks teha ja kohandada üksikisikutele optimaalseid raviviise.

Kui unisus on tingitud unepuudusest, võib une kvaliteedi ja kvantiteedi parandamiseks võtta erinevaid meetmeid. Näited hõlmavad pideva positiivse hingamisteede rõhu (CPAP) masinaid uneapnoe jaoks ja kognitiivset käitumisteraapiat unetuse raviks (CBT-I). Paljud unele keskendunud ravimeetodid aitavad kaasa paranemisele unehügieen , mis hõlmab inimese uneharjumusi ja magamistoa keskkonda.

Kui EDS on seotud mõne muu meditsiinilise probleemiga, keskendub ravi tavaliselt selle probleemi lahendamisele. Unehügieeni parandamist võib julgustada koos teiste ravimeetoditega, et aidata inimestel tervisliku une näpunäiteid oma igapäevastesse rutiinidesse kaasata.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei

• Viited

  +19 Allikad
  1. 1. Ohayon M. M. (2008). Ärkvelolekust liigse unisuseni: mida me teame ja peame veel teadma. Unemeditsiini ülevaated, 12(2), 129–141. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2008.01.001
  2. 2. Smith, S., Rossdale, J., Serry, Y., Sekaran, A., Drakatos, P. ja Steier, J. (2018). Ülemäärase päevase unisuse mitmed mõõtmed. Journal of thoracic disease, 10 (lisa 1), S170–S176. https://doi.org/10.21037/jtd.2017.11.32
  3. 3. Murray B. J. (2016). Praktiline lähenemine liigsele päevasele unisusele: keskendunud ülevaade. Kanada hingamisteede ajakiri, 2016, 4215938. https://doi.org/10.1155/2016/4215938
  4. Neli. Pagel J. F. (2009). Liigne päevane unisus. Ameerika perearst, 79(5), 391–396. https://www.aafp.org/afp/2009/0301/p391.html
  5. 5. Chattu, V., Sakhamuri, S., Kumar, R., Spence, D., BaHammam, A., & Pandi-Perumal, S. (2018, 11. märts). Ebapiisava une sündroom: kas on aeg klassifitseerida see peamiseks mittenakkuslikuks haiguseks? Laaditud 31. juulil 2020 alates https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6056073/
  6. 6. Franklin, K. A. ja Lindberg, E. (2015). Obstruktiivne uneapnoe on elanikkonnas levinud häire – ülevaade uneapnoe epidemioloogiast. Journal of thoracic disease, 7(8), 1311–1322. https://doi.org/10.3978/j.issn.2072-1439.2015.06.11
  7. 7. Schwab, R. J. (2020a, juuni). MSD Manual Consumer Version: Unetus ja liigne päevane unisus (EDS). Laaditud 23. juunil 2020 alates https://www.msdmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/sleep-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
  8. 8. Weiss J. P. (2012). Noktuuria: keskenduge etioloogiale ja tagajärgedele. Arvustused uroloogias, 14(3-4), 48-55. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3602727/
  9. 9. Schwab, R. J. (2020, juuni). MSD manuaali professionaalne versioon: unetus ja liigne päevane unisus (EDS). Laaditud 23. juunil 2020 alates https://www.msdmanuals.com/professional/neurologic-disorders/sleep-and-wakefulness-disorders/insomnia-and-excessive-daytime-sleepiness-eds
  10. 10. Harvey, AG, Soehner, AM, Kaplan, KA, Hein, K., Lee, J., Kanady, J., Li, D., Rabe-Hesketh, S., Ketter, TA, Neylan, TC ja Buysse, DJ (2015). Unetuse ravimine parandab meeleolu, und ja toimimist bipolaarse häire korral: randomiseeritud kontrollitud pilootuuring. Nõustamis- ja kliinilise psühholoogia ajakiri, 83(3), 564–577. https://doi.org/10.1037/a0038655
  11. üksteist. MedlinePlus [Internet]. Bethesda (MD): National Library of Medicine (USA) [värskendatud 2019, 27. august]. Degeneratiivsed närvihaigused [värskendatud 2020. märts 20, üle vaadatud 2014. apr 29, otsitud 2020, 23. juuni]. Saadaval alates: https://medlineplus.gov/degenerativenervediseases.html
  12. 12. VA San Diego tervishoiusüsteemi CogSMART programm. (n.d.). Traumaatiline ajukahjustus (TBI): juhend patsientidele. Laaditud 23. juunil 2020 alates https://www.mentalhealth.va.gov/docs/tbi.pdf
  13. 13. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc., 1997–2019. Meningiit. Värskendatud 2. juunil 2020. Laaditud 23. juunil 2020. Saadaval alates: https://medlineplus.gov/ency/article/000680.htm
  14. 14. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc., 1997–2019. entsefaliit. Värskendatud 2. juunil 2020. Laaditud 23. juunil 2020. Saadaval alates: https://medlineplus.gov/ency/article/001415.htm
  15. viisteist. Riiklik sünnidefektide ja arenguhäirete keskus. (2019, 15. oktoober). ADHD andmed ja statistika | CDC. Laaditud 23. juunil 2020 alates https://www.cdc.gov/ncbddd/adhd/data.html
  16. 16. Hvolby A. (2015). Unehäirete seosed ADHD-ga: mõju ravile. Tähelepanupuudulikkuse ja hüperaktiivsuse häired, 7(1), 1–18. https://doi.org/10.1007/s12402-014-0151-0
  17. 17. Devnani, P. A. ja Hegde, A. U. (2015). Autism ja unehäired. Journal of pediatric neurosciences, 10(4), 304–307. https://doi.org/10.4103/1817-1745.174438
  18. 18. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc., 1997–2019. Autismispektri häire. Värskendatud 2. juunil 2020. Laaditud 23. juunil 2020. Saadaval alates: https://medlineplus.gov/ency/article/001526.htm
  19. 19. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia [Internet]. Atlanta (GA): A.D.A.M., Inc., 1997–2019. Unisus. Värskendatud 2. juunil 2020. Laaditud 23. juunil 2020. Saadaval alates: https://medlineplus.gov/ency/article/003208.htm