Kuidas teie beebi unetsükkel teie enda omast erineb

Beebi unemustrid võivad värsketele vanematele tunduda müsteeriumina, eriti kui need põhjustavad vanemate unepuudus . Tervetel täiskasvanutel on unemustrid üsna etteaimatavad ja järjepidevad. Võrdluseks võib imiku unetsükkel tunduda juhuslik, kui laps ärkab ja uinub igal kellaajal päeval või öösel.



zooey deschanel ja katy perry näevad välja sarnased

Imikute unetsüklite kohta rohkem teada saades saavad vanemad oma imikut paremini mõista ja potentsiaalselt leevendada nii frustratsiooni kui ka muret. Unel on suur roll a beebi kognitiivne areng . Seetõttu on oluline, et vanemad mõistaksid ja edendaksid head und.

Mille poolest erineb imiku unegraafik täiskasvanu omast?

Imikud ja täiskasvanud erinevad selle poolest, kui palju ja millal nad magavad. Üldiselt magavad terved täiskasvanud igal ööl vähemalt seitse tundi, see tähendab ühe ajaploki jooksul suures osas katkematult . Võrdluseks, vastsündinud lapsed vajavad kuni 18 tundi und, mis on jagatud mitmeks lühikesed perioodid , iga 24 tunni järel. Kuue kuu jooksul magavad imikud keskmiselt umbes 13 tundi päevas suuremad ajaplokid .



Paljud vanemad tahavad arusaadavalt, et nende laps magaks öö läbi. Mida kauem laps vaikselt magab, seda kauem saavad vanemad magada. Kahjuks peab enamik vastsündinute vanemaid leppima sellega, et laps ärkab mitu korda öösel. Vastsündinud lapsed ärkavad öö läbi, kuna neil pole veel täielikult välja arenenud tugev ööpäevane rütm mis väsitab lapsi ja täiskasvanuid öösel, mitte päeval.



Enamik imikuid hakkab lähenema täiskasvanulikumale unegraafikule kolme kuu ja ühe aasta vahel. Sel eluajal hakkavad imikud öösel pikemalt magama ja päeval lühemat aega.



kui palju saavad teismelised ematähed palka

Kuid mitte kõik beebid ei vasta samas vanuses täiskasvanute unegraafikule. Vanemad ei peaks muretsema, kui nende laps enne üheaastaseks saamist öö läbi ei maga. Isegi aasta pärast ärkavad paljud imikud vähemalt korra öösel üles.

Milline näeb välja beebi unetsükkel?

Üldiselt tuvastavad teadlased kaks unefaasi vastsündinutel ja neli unefaasi üle kolme kuu vanustel imikutel. Vastsündinu unefaasid on kiire silmade liikumine (REM) ja mittekiire silma liikumine (NREM). Vastsündinud veedavad selles peaaegu võrdselt aega REM ja NREM magamise ajal .

REM-une etappi nimetatakse sageli aktiivseks uneks ja NREM-i vaikseks uneks. Aktiivse une ehk REM-i ajal võib last näha väikeste liigutuste tegemine . Beebi silmad liiguvad (suletud ajal), tema jäsemed ja sõrmed võivad tõmblema või tõmblema, hingamine võib kiireneda ja suud liigutada. Vaikse une ehk NREM-i ajal on laps paigal ega tee neid liigutusi.



Kui laps saab umbes kolme kuu vanuseks, hakkavad nad kogema samu unefaasisid, mida kogevad täiskasvanud. Täiskasvanute kogemus neli erinevat unefaasi . Need unefaasid hõlmavad kolme NREM-une faasi ja ühte REM-une etappi. Neid eristavad järgmised ajulained:

  • 1. etapp (NREM 1): alfalained ja madala amplituudiga segasageduslik aktiivsus
  • 2. etapp (NREM 2): une spindlid ja K-kompleksid
  • 3. etapp (NREM 3): delta-lained
  • 4. etapp (REM): alfa- ja beetalained (sarnaselt ärkveloleku olekule)

Une esimesed kolm etappi on kõik NREM-faasid. Esimesed kaks on une kergemad etapid, mille jooksul saab inimest kergesti äratada. Kolmas une staadium on sügavaim staadium ja selles etapis on kedagi väga raske äratada. Une neljas staadium on REM, staadium, mil inimesed kogevad unenägusid. Täiskasvanud kogevad neid etappe nende nummerdamise järjekorras.Saage värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Kuigi imikud hakkavad kogema nelja unefaasi umbes kolme kuu paiku, hakkab laste une arhitektuur või igas unefaasis veedetud aeg muutuma alles 5-aastaseks saamisel. peegeldab täiskasvanute oma . Imikutena kogevad nad lühikest REM-staadiumit peaaegu kohe pärast uinumist tsükli viimane . Seevastu täiskasvanud ei koge REM-i enne, kui nad on umbes 90 minutit maganud.

kardashianid enne ja pärast plastilisi operatsioone

Kuidas unetsüklid beebi kasvades edenevad?

Vastsündinud beebi unetsükkel jaguneb kahte kategooriasse: REM / aktiivne ja NREM / vaikne. Esimestel elukuudel jaguneb imikute uni REM- ja NREM-unefaaside vahel peaaegu ühtlaselt. Beebi kasvades edenevad nende unetsüklid ja nad hakkavad REM-unes vähem aega veetma. Samuti hakkavad nad kogema NREM-i kolme etappi ühe asemel. Beebi kasvades sarnaneb tema unetsükkel üha enam täiskasvanute unetsüklile.

Beebi unetsükli mõistmine on unetreeningust huvitatud vanemate jaoks oluline. Kuna imikud ei sünni tugeva ööpäevarütmiga, pole unetreening enamikul vastsündinutel võimalik. Vanemad, kes soovivad magada treenida, peavad töötama oma beebi ainulaadse arengu ajakavaga ja võivad magada treenida alles kuue kuu vanuselt.

donald minu 600 naela surm

Kui palju REM-une beebid saavad?

Vastsündinud imikud veedavad ligikaudu 50% oma ajast REM-režiimis magades. Kuna vastsündinud magavad kuni 18 tundi iga 24-tunnise perioodi jooksul, tähendab see, et nad kogevad iga päev kuni üheksa tundi REM-i.

Kuna beebi unegraafik muutub, muutuvad ka nende unetsüklid. Beebi REM-uni on üks osa unetsüklist, mis aja jooksul muutub. Siiski pole lihtsat diagrammi, mis kirjeldaks unetsükli pikkust või REM-i vanuse järgi.

Kuna imikud kasvavad ja magavad vähem tunde, veedavad nad vähem uneajast REM-faasis. Täiskasvanueas kogevad inimesed REM-i umbes 20% iga öö unest, mis on palju vähem kui 50% vastsündinutest, kes magavad REM-režiimis.

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid