Kuidas mõjutab hilisem kooli algus und?

Kas teie lapsel on raske kooliks valmistumiseks ärgata? Kas nad on ikka veel oma tundides unised, ei suuda keskenduda või jäävad tunni ajal isegi magama? Kuigi see on masendav, ei ole see Ameerika Ühendriikide noorukite jaoks haruldane kogemus.

Laste unetundide arv sõltub nende vanusest. Vastavalt National Sleep Foundation 6–13-aastased lapsed vajavad öösel 9–11 tundi und. Teismelised (vanuses 14–17) vajavad igal õhtul 8–10 tundi. Uuringud on aga näidanud, et enamik Ameerika noorukeid ei maga piisavalt . Ligi 60% keskkooliõpilastest ei maga kooliöödel piisavalt. Keskkooliõpilaste puhul on see arv üle 70%.

Hiline magamaminek ja varane kooli algus on noorukite unepuudust soodustav tegur. Unepuudus mõjutab õpilaste üldist tervist, heaolu ja õppeedukust ning sellel võib olla isegi pikaajalisi tervisemõjusid.

Mis on tavalised kooli algusajad?

Seotud lugemine

• Millal peaksid lapsed uinaku lõpetama?
• 
• 

Muud algusaja tegurid hõlmavad koolipiirkonna asukohta ja kooli tüüpi. Näiteks 54% äärelinna keskkoolidest alustavad enne kella 8.00. Seevastu enam kui pooled tšarterkeskkoolidest algavad pärast kella 8.00 ja vähem kui 200 õpilasega keskkoolid algavad keskmiselt kell 8.15. (See uuring ei sisaldanud andmeid erakoolide kohta.)

Andmed keskkooli algusaegade kohta on vähem värsked ega hõlma avalikke hartaid ega erakoole. CDC hinnangul 2011–2012 õppeaasta keskmine algusaeg kl Ameerika Ühendriikide keskkoolides oli kell 8:04. See on veidi hilisem kui keskkoolid. Ka keskkooli algusajad varieerusid olenevalt osariigist. Selles uuringus märgiti ka kombineeritud kesk- ja keskkoolide keskmine algusaeg 8:08.

Parimad kooli algusajad

Nii Ameerika Unemeditsiini Akadeemia kui ka Ameerika Pediaatria Akadeemia soovitavad alustada nii kesk- kui ka keskkooli. mitte varem kui kell 8.30. Mõlemad organisatsioonid tahavad tagada, et õpilased saaksid piisavalt magada, et nad oleksid erksad ja valmis koolis õppima.

Bioloogia mängib laste ja noorukite unetsüklites suurt rolli. Umbes puberteediea alguses kogeb enamik noorukeid hilisemat une- ja ärkamisaega, mida nimetatakse ka faasi hilinemiseks. See faasiviivitus võib nihutada keha sisemist kella kuni kahe tunni võrra tagasi. Selle tulemusena ei saa keskmine teismeline magama jääda enne kella 23.00. ja oleks kõige parem ärgata kell 8.00 või isegi hiljem.

Hilisem kooli algusaeg aitab selle bioloogilise vajadusega toime tulla. Üldine unehügieeni eest hoolitsemine, nagu hea uni ja koolieelse une näpunäidete järgimine, võib samuti aidata noorukitel oma und reguleerida.

Muud tegurid, mis mõjutavad õpilaste und, on kultuurilised ootused . Ameerika kesk- ja keskkooliõpilased võtavad sageli ette mitmesuguseid kooliväliseid tegevusi – näiteks sporti, klubisid ja tööd –, mis sageli ulatuvad õhtutundideni. Gümnaasiumiõpilastel on ka rohkem kodutöid, hilisõhtune tehnoloogia kasutamine ja vähem vanema määratud magamaminekuaegasid, mis kõik võivad põhjustada õpilaste hilisemat ülevalolekut, kui see on piisava une jaoks kohane.

senti minu 600 naela elu uuendatud

Kuidas mõjutavad kooli algusajad koolitulemusi?

Arvukad uuringud on näidanud, et varajane kooli algusaeg on seotud õpilaste vähem magamisega, mis mõjutab negatiivselt õpilaste õppeedukust. Vähema unega õpilastel on tunnis raskusi tähelepanu pööramisega ja neil on tõenäoliselt madalamad hinded. Samuti võivad nad kogeda ärrituvust ja väsimust.

Muud mured varajase kooli alguse ja sellest tuleneva ebapiisava une pärast on järgmised:

• Suurenenud tõenäosus osaleda riskikäitumises, nagu kiusamine ja kaklemine.

• Suurem võimalus haigestuda käitumised sealhulgas alkoholi ja narkootikumide tarbimine ning tubaka suitsetamine .

• Suurem risk sportlik vigastus .

• Depressioonisümptomite ja enesetapumõtete sagenemine.

• Suurenenud mootorsõidukiõnnetuste oht .

Unepuudusel on ka pikaajalised tagajärjed füüsilisele ja vaimsele tervisele. Halb une kogus ja kvaliteet võivad põhjustada terviseprobleeme, nagu diabeet, südame-veresoonkonna haigused ja rasvumine.

Miks on hilisemad kooli alguse ajad paremad?

Hilisemad kooli algusajad toetavad noorukite bioloogilisi vajadusi, mis suurendavad noorukite und. Muud hilisemate algusaegade eelised on järgmised:

• Parem külastatavus koolis.
• Vähenenud hilinemine .
• Paremad õpilaste hinded .
• Vähem uinumist klassis.
Vähenenud ärrituvus ja depressiivsed sümptomid. Vähem distsiplinaarküsimusi.
• Mootorsõidukiõnnetuste vähenemine. Üks uuring näitas a Teismeliste õnnetuste määr vähenes 16,5%. peale kooli algusaega lükati tunni võrra edasi.

Hilisemate kooli algusaegade miinused

Kuigi hilisematel kooli algusaegadel on palju eeliseid, on sellel mõned võimalikud negatiivsed tagajärjed:

• Ajastuskonfliktid . Need võivad tekkida kergejõustiku- ja õppevõistlustel koolide vastu, mille algusaeg on varasem ja seetõttu vallandatakse varem.
• Transpordi väljakutsed. Hilisemad algusajad tähendavad tõenäoliselt seda, et päeval hakkab teedel rohkem busse, mis võib suurendada liiklust ja suurendada reiside viivitusi.
Lastehoid. Mõned pered usaldavad nooremate õdede-vendade eest hoolitsemisel pärast kooli vanemaid õpilasi. See võib osutuda keerulisemaks, kui keskkoolid jätavad need hiljem lahti kui alg- või keskkoolid.

Neid probleeme saab aga tõenäoliselt lahendada paindlikkuse ja läbimõeldud planeerimisega.

Kui olete mures oma lapse kooli liiga varajase algusaja pärast, võtke ühendust oma koolinõukogu või teiste haridusjuhtidega, et arutada kooli algusaja edasilükkamist.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei

• Viited

  +9 Allikad
  1. 1. Hirshkowitz, M., Whiton, K., Albert, SM, Alessi, C., Bruni, O., DonCarlos, L., Hazen, N., Herman, J., Katz, ES, Kheirandish-Gozal, L., Neubauer, DN, O'Donnell, AE, Ohayon, M., Peever, J., Rawding, R., Sachdeva, RC, Setters, B., Vitiello, MV, Ware, JC ja Adams Hillard, PJ (2015) . National Sleep Foundationi uneaja kestuse soovitused: metoodika ja tulemuste kokkuvõte. Une tervis, 1 (1), 40–43. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2014.12.010
  2. 2. Wheaton AG, Jones SE, Cooper AC, Croft JB. Lühike une kestus põhikooli- ja keskkooliõpilaste seas – Ameerika Ühendriigid, 2015. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201867:85–90. DOI: http://dx.doi.org/10.15585/mmwr.mm6703a1
  3. 3. Sawyer, H., Taie, S. ja Westat. (2020, veebruar). USA riiklike keskkoolide algusaeg. Haridusteaduste instituut. https://nces.ed.gov/datapoints/2020006.asp
  4. Neli. Wheaton AG, Ferro GA, Croft JB. Kooli algusajad põhikooli ja gümnaasiumi õpilastele – Ameerika Ühendriigid, 2011–2012. õppeaasta. MMWR Morb Mortal Wkly Rep 201564(30)809-813. https://www.cdc.gov/mmwr/preview/mmwrhtml/mm6430a1.htm
  5. 5. Noorukite une töörühma komitee koolitervishoiu noorukite nõukogu kohta. Kooli algusajad noorukitel. Pediaatria. 2014 september 134(3):642-9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25156998/
  6. 6. Wheaton AG, Chapman DP, Croft JB. Kooli algusajad, uni, käitumine, tervis ja õppetulemused: kirjanduse ülevaade. J Sch Tervis. 2016 mai86(5):363-81. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27040474/
  7. 7. Watson NF, Martin JL, Wise MS, Carden KA, Kirsch DB, Kristo DA, Malhotra RK, Olson EJ, Ramar K, Rosen IM, Rowley JA, Weaver TE, Chervin RD American Academy of Sleep Medicine direktorite nõukogu. Põhikooli ja keskkooli algusaegade edasilükkamine edendab õpilaste tervist ja tulemuslikkust: Ameerika unemeditsiiniakadeemia seisukohavõtt. J Clin Sleep Med. 2017 aprill 1513 (4): 623–625. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28416043/
  8. 8. Ameerika Psühholoogide Assotsiatsioon. (2014). Hilisemad kooli algusajad edendavad noorukite heaolu. Laaditud 26. jaanuaril 2021 alates https://www.apa.org/pi/families/resources/school-start-times.pdf
  9. 9. Danner F, Phillips B. Noorukite uni, kooli algusajad ja teismeliste mootorsõidukiõnnetused. J Clin Sleep Med. 2008 detsember 154(6):533-5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19110880/