Kuidas rasedus mõjutab unenägusid

On tavaline, et naiste und on raseduse ajal häiritud tualettpauside, loote liigutuste või muude sündmuste tõttu. Mõne naise jaoks võib aga üks ootamatumaid raseduse kõrvalnähte olla unenägude muutumine.

mida teeb Rob kardashian äraelamiseks

Kummalised raseduse unenäod ei ole haruldased, kuid mõned võivad neid häirida. See võib aidata mõista põhjuseid, miks teie unenäod muutuvad, ja teada, et on täiesti normaalne kogeda raseduse ajal üksikasjalikke ja mõnikord hirmutavaid unenägusid.

Kuidas rasedus mõjutab unenägusid?

Erksad unenäod ja õudusunenäod on levinud raseduse ajal. Paljud naised teatavad ka unenägude meeldejäämisest raseduse ajal paremini, isegi nende puhul, kes ei olnud harjunud unenägusid mäletama. Need unistused võivad olla väga realistlikud.



Teadlased usuvad, et unenäod võivad olla meie tee alateadvus et lahendada probleeme, mis praegu meie peas on. Pole üllatav, et paljud rasedad naised teatavad rasedusega seotud unenäod . Võite unistada rasedusest või unistada, et kohtute oma lapsega esimest korda. Paljud emad unistavad isegi lapse soost.



Muul ajal võtavad rasedusunenäod hirmutava pöörde. Tulevased emad võivad näha õudusunenägusid sünnitusest ja sünnitusest või unistada, et lapsega on juhtunud midagi halba. Raseduse ajal unenägude levinud teema hõlmab konflikti isaga.



kaley cuoco rinnaimplantaat enne ja pärast

Kuigi raseduseteemalised unenäod võivad osaliselt olla tingitud hormoonidest, on sarnaseid unenägusid ka teadaolevalt ette tulnud peale sünnitust ja lapseootel isadel. Oma partneriga läbi unistuste rääkimine võib aidata teil mõlemal oma muutuvaid rolle assimileerida.

Miks rasedus mõjutab unenägusid?

Seotud lugemine

  • naine magab voodis
  • vanem naine magab voodis
Erksad unenäod on tõenäoliselt keha viis, kuidas sorteerida läbi paljude raseduse ajal tekkivate tunnete ja emotsioonide vahel. positiivne ja negatiivne .

Rasedus võib olla suure rõõmu ja ootusärevuse aeg, kui valmistute oma uut last tervitama. Siiski on loomulik, et tunnete sel ajal stressi koos ärevusega sünnituse ja sünnituse pärast. Teie unistuste sisu võib aidata teil tuvastada valdkonnad, millega olete eriti mures.



Tulevased emad, kes teatavad, et tunnevad end päeva jooksul rohkem ärevuses või depressioonis, kogevad suurema tõenäosusega halbu unenägusid. Sarnaselt leiavad uuringud järjekindlalt, et esmasünnitajad näevad tavaliselt rohkem rasedusega seotud unenägusid kui need, kellel on juba lapsed. Mõned uuringud on leidnud, et rasedad naised, kellel on tüsistusi nagu preeklampsia teatanud ka häiritud unenägude suuremast esinemissagedusest.

Üks uuring avastasid, et rasedad naised nägid rohkem unenägusid lapse turvalisusest kolmanda trimestri alguses, kui lapsel oli suurem oht ​​enneaegseks sünnituseks. Kolmanda trimestri lõpupoole need unenäod vaibusid ja asendusid unenägudega sünnitusest endast.

kes on kris kardashiani poiss-sõber

Kõik need leiud toetavad ideed, et unenäod on paralleelsed reaalse elu hirmudega, mis tekivad raseduse edenedes.

Rasedus ja unetsükkel

Päevane väsimus on sageli viidatud põhjus, miks unenäod raseduse ajal sagenevad. Tundub loogiline, et väsinud naised magavad rohkem, mis toob kaasa rohkem võimalusi unistada. Kuid rasedus põhjustab sügavaid muutusi ka meie öises unes.

Magades liigume läbi erinevate unefaaside. Unistades kipub ilmnema kiire silmade liikumise (REM) une ajal iga unetsükli lõpus. Tavalise öö jooksul võime kogeda neli või viis REM-une episoodi, kuid sageli unustame oma unenäod selleks ajaks, kui ärkame mitu tundi hiljem.

kas näitlejad tegelikult seksivad filmides

Seevastu paljudel naistel põhjustab rasedusega seotud ebamugavustunne killustatud und koos mitme öise ärkamisega. Huvitav on see, et need häired võivad tegelikult põhjustada rasedate naiste haigestumist üldiselt vähem REM-une . Tavaliselt mäletavad inimesed oma unenägusid siiski tõenäolisemalt, kui nad ärkavad keset unenägude tsüklit, mistõttu tundub, et rasedad naised näevad rohkem unenägusid.

Hormoonide muutumist võib tänada ka raseduse ajal muutunud unemustrite eest. Mitte ainult hormoonid ei põhjusta päeva jooksul emotsioonide mägironimist, vaid mõned teadlased väidavad ka, et elavate ja üksikasjalike unenägude sagenemine võib olla seotud kõrgem progesterooni tase mis tekivad raseduse lõpus.

Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Kas ma peaksin raseduse ajal erksate unenägude pärast muretsema?

Enamasti on eredad unenäod raseduse ajal normaalne ja tervislik viis emotsioonide töötlemiseks. Tegelikult on mitmed uuringud leidnud, et emadel, kes nägid raseduse ajal rohkem masohhistlikke unenägusid, ilmnevad raseduse ajal depressiivsed sümptomid, kuid neil on lühemad tööd ja väiksem risk sünnitusjärgne depressioon .

Unekvaliteedi parandamine ja öiste ärkamiste vähendamine võib aidata vähendada erksate unenägude arvu. Proovige järgida raseduse ajal magamise näpunäiteid, näiteks magada vasakul küljel ja vältida vedelike joomist enne magamaminekut, et vähendada unehäireid.

Unenägude päeviku pidamine võib aidata teil mõttemustreid lahti mõtestada ja vältida öiste murede ärkvelolekut. Samuti võite pöörduda oma tugisüsteemi poole või proovida meditatsiooni, joogat või muid sünnieelseid kursusi. Raseduse suhtes turvalisem ja enesekindlam tunne võib aidata teil öösel lõõgastuda, et saaksite paremini magada.

See tähendab, et teatud juhtudel võivad teie unenäod teile midagi öelda. Kui raseduse õudusunenäod raskendavad uinumist või tekitavad ahastust või kui teil on korduvad õudusunenäod, peaksite sellest oma arstile või terapeudile rääkima. Kuigi unenägusid ei pea tingimata võtma sõna-sõnalt, võivad need kajastada stressitekitajaid või probleeme. Teie arst võib tellida testid, et välistada unehäire ja tagada, et teie või teie lapse pärast poleks muretsemiseks põhjust.

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei
  • Viited

    +11 Allikad
    1. 1. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V. ja Nielsen, T. (2014). Häiritud unenägude nägemine raseduse kolmandal trimestril. Unerohi, 15(6), 694–700. https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.01.026
    2. 2. Schredl, M., Gilles, M., Wolf, I., Peus, V., Scharnholz, B., Sütterlin, M., & Deuschle, M. (2016). Õudusunenägude sagedus raseduse viimasel trimestril. BMC rasedus ja sünnitus, 16(1), 346. https://doi.org/10.1186/s12884-016-1147-x
    3. 3. Blake, R. L., Jr ja Reimann, J. (1993). Rasedate naiste rasedusega seotud unenäod. The Journal of the American Board of Family Practice, 6(2), 117–122.
    4. Neli. Nielsen, T. ja Paquette, T. (2007). Unenägudega seotud käitumine, mis mõjutab rasedaid ja sünnitusjärgseid naisi. Uni, 30(9), 1162–1169. https://doi.org/10.1093/sleep/30.9.1162
    5. 5. Dagan, Y., Lapidot, A. ja Eisenstein, M. (2001). Esimese raseduse ajal teatatud naiste unenägudest. Psühhiaatria ja kliinilised neuroteadused, 55 (1), 13–20. https://doi.org/10.1046/j.1440-1819.2001.00778.x
    6. 6. Cetin, O., Guzel Ozdemir, P., Kurdoglu, Z. ja Sahin, H. G. (2017). Ema psühhopatoloogiliste sümptomite, unenägude ärevuse ja unetuse uurimine preeklampsia korral. Emade-loote ja vastsündinute meditsiini ajakiri: Euroopa Perinataalse Meditsiini Assotsiatsiooni, Aasia ja Okeaania Perinataalühingute Föderatsiooni, International Society of Perinatal Obstetricians, 30(20), 2510–2515 ametlik väljaanne. https://doi.org/10.1080/14767058.2016.1254185
    7. 7. Lara-Carrasco, J., Simard, V., Saint-Onge, K., Lamoureux-Tremblay, V. ja Nielsen, T. (2013). Emade esitused rasedate naiste unenägudes: perspektiivne võrdlev uuring. Piirid psühholoogias, 4, 551. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2013.00551
    8. 8. Hertz, G., Fast, A., Feinsilver, S. H., Albertario, C. L., Schulman, H. ja Fein, A. M. (1992). Magage normaalse raseduse lõpus. Uni, 15 (3), 246–251. https://doi.org/10.1093/sleep/15.3.246
    9. 9. Izci-Balserak, B., Keenan, B. T., Corbitt, C., Staley, B., Perlis, M. ja Pien, G. W. (2018). Une omaduste ja hingamisparameetrite muutused une ajal varases ja hilises raseduses. Kliinilise unemeditsiini ajakiri: JCSM: American Academy of Sleep Medicine ametlik väljaanne, 14(7), 1161–1168. https://doi.org/10.5664/jcsm.7216
    10. 10. Mancuso, A., De Vivo, A., Fanara, G., Settineri, S., Giacobbe, A. ja Pizzo, A. (2008). Emotsionaalne seisund ja unenäod rasedatel. Psühhiaatriauuringud, 160(3), 380–386. https://doi.org/10.1016/j.psychres.2007.06.005
    11. üksteist. Kron, T. ja Brosh, A. (2003). Kas unenäod raseduse ajal võivad ennustada sünnitusjärgset depressiooni? Dreaming, 13(2), 67-81. https://doi.org/10.1023/A:1023397908194

Huvitavad Artiklid