Liigne unisus

Liigne päevane unisus mõjutab vahel 10% ja 20% Ameerika elanikkonnast ja uuringud näitavad, et see on tõusuteel . 2020. aasta Sleep in America küsitlus näitas, et ameeriklased teatavad, et tunnevad end keskmiselt kolmel päeval nädalas unisena ning kogevad selle tulemusel märkimisväärset mõju meeleolule ja füüsilisele tervisele.

Kuigi liigne päevane unisus ei ole iseenesest häire, tuleb seda tõsiselt võtta. Teie keha võib üritada teile öelda, et te ei maga piisavalt, või heiskab see punaseid lippe unehäire või muu tervisliku seisundi kohta. Oluline on ära tunda ülemäärase päevase unisuse tunnused, et saaksite põhjuse tuvastada ja kõrvaldada.

kuulsuste kaalulangus enne ja pärast

Mis on liigne päevane unisus?

Seotud lugemine

Unisust on lihtne segi ajada väsimus , kuna mõlemat seisundit iseloomustab energiapuudus ja need võivad tekkida sarnastel asjaoludel, näiteks pika ärkveloleku korral. Peamine erinevus seisneb selles, et väsinud inimesed ei pruugi uinuda, hoolimata väsimusest ja loidusest. Samuti on võimalik kogeda samaaegset väsimust ja unisust.

Ülemäärase päevase unisuse sümptomid ja tagajärjed

Unel on oluline roll mälu tugevdamisel, immuunsüsteemi taastamisel ja muudel elutähtsatel protsessidel. Selle tulemusena võib kvaliteetse une puudumine põhjustada mitmeid sümptomeid, mida te ei pruugi kohe unega ühendada.

Isegi kui te ei tunne end teadlikult unisena, võib teil olla ülemäärane unisus, kui teil esineb mõni järgmistest:

• Probleemid valvel püsimisega
• Ärrituse tunded
• Mälu probleemid
• Probleemid keskendumisega
• Raskused uute kontseptsioonide säilitamisel
• Otsuste tegemise raskused
• Aeglasem reaktsiooniaeg
• Riskivõtlik käitumine

Unisel olemisel võib olla tervisele ja igapäevaelule laiaulatuslik mõju. Päevase unisuse tagajärjed on järgmised:

• Suurenenud risk auto ja tööd õnnetusi
• Tööviljakuse või õppeedukuse langus
• Halvem elukvaliteet
• Probleemid meeleolu ja emotsioonide reguleerimisega
• Sotsiaalsed ja suhteprobleemid

Liigne unisus võib olla eriti ohtlik noortele täiskasvanutele, vahetustega töötajatele, meditsiinitöötajatele ja palju autot juhtivatele inimestele.

Pikaajaline magamatus on seostatud suurema tõenäosusega haigestuda diabeeti, rasvumisse, südamehaigustesse ja muudesse kroonilistesse haigustesse. Laste päevane unisus võib mõjutada arengut , samas kui vanematel täiskasvanutel suurendab päevane unisus riski langeb ja võib olla riskifaktoriks kognitiivne häire , mälukaotus ja varasem suremus.

Mis põhjustab liigset unisust?

Liigse päevase unisuse põhjuseid on palju. Üks levinumaid põhjuseid on krooniline unepuudus , kas pika tööaja või ebaregulaarse graafiku tõttu, unetus või muudel põhjustel.

Liigset unisust võib põhjustada ka killustunud või muul viisil ebakvaliteetne uni. Tõuse üles mitu korda öösel, et kasutada pesuruum näiteks häirib unefaaside loomulikku kulgemist ja võib vähendada taastava aeglase une osakaalu. Suitsetamine, ebapiisav liikumine ja muu elustiili harjumused võib samuti häirida une kvaliteeti ja põhjustada päevast unisust.

Paljudel inimestel, kes kogevad liigset päevast unisust, ei näi olevat probleeme piisavalt magamisega. Sellistel juhtudel võib unisus olla märk terviseseisundist või unehäiretest.

Une-ärkveloleku häired

Unehäired nagu obstruktiivne uneapnoe , rahutute jalgade sündroom ja perioodilised jäsemete liikumise häired põhjustavad teadaolevalt killustatud und. Need seisundid võivad põhjustada mikroärkamisi, mis häirivad unevoolu, kuigi patsiendid ei pruugi nende häirete olemasolust enne unearsti külastamist teadlikud olla.

Teised une-ärkveloleku häired toimivad otsesemalt neuroloogilistele mehhanismidele, mis reguleerivad unetsüklit. Tingimused nagu narkolepsia Arvatakse, et idiopaatiline hüpersomnia mõjutab hormoone, mis vastutavad ärkveloleku soodustamise eest, põhjustades päevasel ajal unisust.

Samamoodi kogevad ööpäevarütmi häiretega inimesed katkemist sisemise kehakella ja ärkveloleku aja vahel. See ühenduse katkemine võib põhjustada nii unetust uinumise ajal kui ka liigset unisust ärkveloleku ajal.

Muud terviseseisundid

Krooniliste haigusseisundite ja vaimse tervise häiretega kaasneb sageli päevane unisus. Levinud süüdlased on depressioon, ärevus, skisofreenia, luupus, Parkinsoni tõbi, hulgiskleroos, vähk, krooniline valu, ülekaalulisus ja muu hulgas hüpotüreoidism.

Tervislikel seisunditel ja unehäiretel on sageli kahesuunaline mõju. Ebaõnnestumine hästi magada võib häirida taastumist ja ennustada ka selliseid terviseprobleeme nagu Parkinsoni tõbi rida edasi. Uued uuringud näitavad, et kalduvus päevaseks uniseks võib olla isegi geneetiline komponent.

Tervislike seisundite raviks kasutatavad ravimid võivad kõrvaltoimena põhjustada ka päevast unisust, nagu ka sellised ained nagu alkohol või narkootikumid.

Millal oma arstiga rääkida

Peaksite pöörduma arsti poole, kui tunnete end pidevalt väsinuna, kui liigne päevane unisus mõjutab teie igapäevast elu või kui arvate, et see võib viidata kaasnevale häirele.

Teie arst viib läbi testid ja küsib teie uneharjumuste kohta küsimusi, et püüda täpselt kindlaks teha teie unisuse põhjus. Samuti võivad nad küsida teie voodipartnerilt, kas te ahhetate, norskate või liigutate oma jalgu öösel. Kui nad kahtlustavad unehäireid, võivad nad suunata teid unespetsialisti juurde, et teha täiendavaid teste.

Päevase unisuse ravimeetodid sõltuvad põhjusest. Arst alustab tõenäoliselt soovitamisega unehügieen nõuandeid ja julgustada teid rohkem magama. Nad võivad kohandada teie kasutatavaid ravimeid ja töötavad koos teiega välja raviplaani põhihäirete jaoks, mida tuleb eraldi ravida.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei