Parimad õlavalu padjad

Krooniline õlavalu on kahjuks tavaline seisund. Mõned õlavaluga inimesed vajavad oma seisundi lahendamiseks operatsiooni, füsioteraapiat ja muid ametliku ravi vorme. Siiski võib teil olla võimalik leevendada mõningaid oma igapäevaseid õlavalu sümptomeid, asendades padja. Paljud tänapäeval müüdavad padjad on loodud spetsiaalselt pea ja kaela toetamiseks, et vähendada valu ja survet õlgades ja ümbritsevates piirkondades.

Altpoolt leiate meie parimad valikud täna müüdavate patjade jaoks, mis leevendavad õlavalu. Need valikud põhinevad kontrollitud omanike arvustustel ja tagasisidel, samuti meie enda tooteuuringutel ja analüüsidel. Selles parimas kaela- ja õlavalu padi juhendis käsitletakse ka erinevat tüüpi õlavalu põhjusi ja ravimeetodeid, patjade valikuid õlavaluga inimestele ja mõningaid sagedasi küsimusi padja esmaostjatelt.

Parimad õlavalu padjad

  • Parim kokkuvõte – Eli & Elm külgmagamispadi
  • Parim hinna ja kvaliteedi suhe – alternatiivne padi langevarjuga
  • Parim kohandatav – Pluuto padi
  • Parim rõhu leevendamiseks – PlushBedsi õlapiirkonna lavendlipadi
  • Kõige mugavam – lilla plüüspadi
  • Parim külgliiprite jaoks – Sleep & Beyond myDual Side Pillow
  • Parim jahutus – Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition
  • Parim kiilu- ja kehapadjasüsteem – Medcline'i õla leevendav padi

Toote üksikasjad

Eli & Elm puuvillane külje-magamispadi

Parim üldiselt



Eli & Elm puuvillane külje-magamispadi

Eli & Elm puuvillane külje-magamispadi Hind: 150 dollarit Täida: 75% lateks ja 25% polüesterkiud Tugevus: Keskmine, reguleeritav
Kellele see on parim:
  • Magajad otsivad reguleeritava pööninguga patja
  • Inimesed, kes magavad peamiselt külili
  • Kuumad magajad
Tähtsündmused:

See Eli & Elmi padi, mis on loodud ergonoomilise kujuga, mis soodustab külgliiprite ühtlast joondust, sisaldab lateksi ja kiudude täidise segu, mida saab lisada või eemaldada, et kohandada pööningut ja üldist tunnet.



Eli & Elm puuvillane külje-magamispadi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha Eli & Elmi patjade uusimat allahindlust



Kontrollige parimat hinda

Ebaühtlane joondumine on tavaline õlavalu allikas, eriti külgliipajal. Eli & Elmi külgvööpadi lahendab selle probleemi tänu oma spetsiaalsele disainile. Padja alumises servas on sälk, kus teie õlad saavad mugavalt puhata ilma pea- ja kaelatuge ohverdamata. Magamine õlgadega madratsil ja tõstetud kaelaga võib parandada teie üldist joondamist ja vähendada valusid piki selgroogu.

Padi on ka reguleeritav. Selle täidist – mis koosneb hakitud lateksist ja pehmest polüesterkiududest – saab pööningu reguleerimiseks lisada või eemaldada, muutes padja optimaalseks enamiku inimeste jaoks, sõltumata nende eelistatud paksusest. Helitugevuse muutmine võib muuta patja mugavamaks ka teistes magamisasendites, kuigi üldiselt on see mõeldud külili magajatele.

Temperatuuri reguleerimine on selle padja teine ​​tugevus. Lateksist ja kiust täidis ei tohiks säilitada liiga palju kehasoojust – sagedane kaebus vahu kohta – ning puuvillasegust kate on ka üsna hingav. Katet saab pesta ja kuivatada igas majapidamismasinas, kuid täidist ei tohi kunagi pesta.



Arvestades selle koostist ja disaini, on külgvööpadi väga mõistliku hinnaga. Eli & Elm pakub ka tasuta maapealset kohaletoimetamist kõikjale USA-s. Saate padja tagastada ja saada täieliku raha tagasi 45 päeva jooksul pärast ostu, isegi kui olete seda kasutanud.

Langevarju alla alternatiivne padi

Parim hind

Langevarju alla alternatiivne padi

Langevarju alla alternatiivne padi Hind: 59 dollarit – standardne 69 dollarit – kuningas Täida: Mikrofiiber Tugevus: Pehme, keskmine, kindel
Kellele see on parim:
  • Need, kes eelistavad alternatiivse udutäidise pehmendavat tuge
  • Kuumad magajad
  • Uduallergiaga inimesed
  • Väärtuse otsijad
Tähtsündmused:

Saadaval kolmes pööningu- ja tihedusvalikus, on Parachute Down Alternative Pillow taskukohane valik magajatele, kes eelistavad pehmemat tunnet, aga ka neile, kes on autentsete udusulgede suhtes allergilised.

Langevarju alla alternatiivne padi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha kõige värskemat langevarjupatjade allahindlust

Kontrollige parimat hinda

Meie parim õlavalu padi algab alternatiivse padjaga Parachute Down. See pehme mikrokiust täidisega polsterdatud padi pakub autentsete udusulgede polsterdamist ja tuge, kuid seda müüakse soodsama hinnaklassiga võrreldes udu-/sulgpatjadega. Mikrokiud on ka hüpoallergeensed, mistõttu see padi sobib kõigile, kellel on udusulgede või suleallergia.

Saate valida kolme padjatiheduse vahel, mis mõjutavad pööningut või paksust, samuti seda, kui toetav padi tundub. Pehmel variandil on madalaim pööning ja see on hea valik kõhuga magajatele, kes ei tahaks magada näoga allapoole paksul padjal. Keskmine tunne on keskmise pööningu valik ja peaks olema kõige mugavam taga magajatele. Tugev padi pakub kõige paksemat pööningut. Soovitame seda tunnet külili liipritele, sest suurem täidis võib aidata kaasa selgroo ühtlasele joondumisele – see on selle asendi puhul tavaline probleem.

Täidis on ümbritsetud sileda ja hingava kambriga puuvillaga. Pööning ei tohiks endasse võtta ega kinni hoida liiga palju kehasoojust, seega soovitame kuumale magajatele Down Alternative Patja. Tänu sünteetilisele täidisele saate patja pesta ja kuivatada igas majapidamismasinas. Kuigi hind sõltub pööningust, on see padi ülimalt soodne sõltumata sellest, millise tiheduse valite. Kohaletoimetamine on samuti tasuta kõigisse 50 osariiki ja padjale kehtib kolmeaastane garantii.

Pluuto padi

Parim kohandatav

Pluuto padi

Pluuto padi Hind: 85 dollarit – tavapärane 105 dollarit – kuningas Täida: Ventileeritav tahke vaht Tugevus: Varieerub
Kellele see on parim:
  • Patja ostjad, kes otsivad kohandatud disaini
  • Magajad, kes kipuvad kuumalt magama täisvahust patjadel
  • Liiprid igas asendis või kaalugrupis
Tähtsündmused:

Kohandatud Pluto padi valmistatakse vastavalt teie konkreetsetele eelistustele täitematerjali, pööningu, tugevuse, kattekanga ja temperatuuri reguleerimise osas.

Pluuto padi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha Pluuto patjade uusimat allahindlust

Kontrollige parimat hinda

Pluuto padi viib kohandamise teisele tasemele. Igal kliendil palutakse külastada Pluto veebisaiti ja täita üksikasjalik küsitlus oma ideaalse padjakujunduse kohta. Küsimused hõlmavad olulisi teemasid, nagu eelistatud materjal, pööning, tugevusaste ja katte koostis. Kõik Pluto padjad sisaldavad vähemalt ühte tahket polüvahutükki, mis on pälvinud CertiPUR-USA sertifikaadi, mis näitab, et see ei sisalda pliid, osoonikihti kahandavaid aineid ega muid ohtlikke materjale.

Vaht võib olla ventileeritud, kui väidate, et magate kuumalt. Pluuto võtab padja valmistamisel arvesse ka teie kaalu, pikkust ja peamist uneasendit. Kate on kujunduse teine ​​kohandatav element. Ankeedis küsitakse, kas eelistate siledat või tepitud pinda ning saadaval on ka jahutav kattekangas. Saadaval on rohkem kui kaks tosinat ainulaadset konfiguratsiooni.

Pluuto loob padja teie küsitluses antud tagasiside põhjal ja saadab selle teile pärast tellimuse töötlemist. Kui te ei ole tulemustega rahul, pakub ettevõte 100 ööune prooviperioodi ja võtab pärast kohustuslikku kahenädalast sissemurdmisperioodi vastu kõik tagastamised, sealhulgas kasutatud padjad. Pluuto padjaga kaasneb ka üheaastane garantii ja tarnimine on kõikjal USA-s tasuta.

PlushBedsi õlapiirkonna lavendlipadi

Parim rõhu leevendamiseks

PlushBedsi õlapiirkonna lavendlipadi

PlushBedsi õlapiirkonna lavendlipadi Hind: $ Täida: Tugev ventileeritav mäluvaht Tugevus: Keskmine (keskel), kindel (ääred)
Kellele see on parim:
  • Magajad, kellele mäluvahust kaelapadjad on tavaliselt liiga tugevad või kuumad
  • Need, kes naudivad lavendli lõhna
  • Külgliiprid
Tähtsündmused:

Keskmise tunnetusega tahkest mäluvahust koosnev õlgade tsoonidega lavendlipadi sobib täpselt pea ja kaelaga, pakkudes samal ajal lõõgastavat lõhna.

PlushBedsi õlapiirkonna lavendlipadi

Kasutage seda gov-civil-aveiro.pt linki, et näha uusimat allahindlust PlushBedsi patjadele

Kontrollige parimat hinda

Õlgade tsoonidega lavendlipadi on valmistatud adaptiivsest mäluvahust. Materjal on keskmise tunnetusega ning sobib väga täpselt pea ja kaelaga, muutes selle märgatavalt pehmemaks kui paljud konkureerivad mäluvahust kaelapatjad. Vaht on ka ventileeritud, et soodustada õhuvoolu ja takistada soojuse neeldumist ning kate on valmistatud hingavast Tencel kangast, seega sobib padi hästi inimestele, kes tunnevad end mäluvahul sageli liigselt soojas.

Padja keskel olevad laiemad augud pehmendavad vahtu ja tagavad mugava pea hoidmise, samas kui perimeetrit ventileeritakse väiksemate aukudega, mis tagavad tugevama kaela toetamise. Väike sälk padja esiosas võimaldab külgliipajal mugavalt puhata, säilitades samal ajal kaela, õlgade ja selgroo ühtlase joonduse. Padi on spetsiaalselt loodud inimestele, kes magavad külili, nii et selili ja kõhuli magajad ei pea seda tõenäoliselt nii mugavaks.

Lisaboonusena on patja ka rahustav lavendlilõhn, mis võib varjata ka esialgseid gaase tekitavaid lõhnu. Ostuga on kaasas lisaviaal lavendliga, mida saate kasutada alati, kui patja vajab värskendamist. Kate on eemaldatav ja kodus masinas pestav. Saadaval on nii kuninganna kui ka king-suurused, mõlemad koos 6-tollise pööninguga. Tasuta kohaletoimetamine on saadaval kõikidele USA piirnevatele klientidele ja PlushBeds annab padjale viieaastase garantii.

Lilla plüüsist padi

Kõige mugavam

Lilla plüüsist padi

Lilla plüüsist padi Hind: 50 dollarit Täida: Blokeerivad denjeer polüfiibrist pallid Tugevus: Keskmine – tõmblukuga pehme – ühe tõmblukuga lahti, ülipehme – kahe lukuga lahti
Kellele see on parim:
  • Need, kes eelistavad tiheda mäluvahu toetavat ja kontuuri andvat tunnet
  • Külgliiprid
  • Inimesed, kellel on õlavalu ja/või happe refluks
  • Rase naine
Tähtsündmused:

Purple Plush Pillow on täidetud blokeeriva mikrodenjeermaterjaliga, mida saab pööningu suurendamiseks või vähendamiseks lisada või eemaldada. Padja hingav kate tagab suurepärase jahutuse ja niiskuse ärajuhtimise.

Lilla plüüsist padi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et saada kõige värskemat allahindlust lilladele patjadele

Kontrollige parimat hinda

Reguleeritav mudel Purple Plush Pillow pakub kvaliteetset disaini ja madalat hinda. Padi on täidetud polüfiibermaterjaliga, mis tundub üsna pehme – sellest ka nimi –, toetades samal ajal pead, kaela ja õlgu. Pööningu reguleerimiseks saate kiude lisada või eemaldada. Õlavalude leevendamiseks soovitame külili magades rohkem täitmist, selili või kõhuli magamisel vähem kõhtu.

Korpus on valmistatud lüotsellkangast, mis on hästi hingav taimne materjal, mis magab üsna jahedalt ja juhib kehast niiskust eemale, mistõttu on see ideaalne kuumadele magajatele. Purple Plush Pillow on hea valik ka neile, kes naudivad padjaga ukerdamist või magamist, tugijala all või põlvede vahel. Kogu patja saab pesta ja kuivatada igas majapidamismasinas. Padja kuivatamine võib tegelikult aidata sellel laieneda ja säilitada täiuslikuma kuju.

Standardsuuruses alla 50 dollari hinnaga Purple Plush Pillow maksab vähem kui paljud konkureerivad reguleeritava, blokeeriva täidisega mudelid. Purple pakub padja testimiseks ka 100-öist uneproovi koos üheaastase meelerahu tagamiseks. USA piirnevates tellimustes on kohaletoimetamine tasuta.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Parim külgliiprite jaoks

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Sleep & Beyond myDual Side Pillow Hind: $ Täida: Vill Tugevus: Keskmine kindel
Kellele see on parim:
  • Magajad, kes soovivad reguleeritavat patja
  • Kuumad magajad
  • Ostlejad, kes eelistavad säästva päritoluga tooteid
Tähtsündmused:

Ergonoomiline myDual Side Pillow on täidetud toetava, hingava villaga, mida saab pööningu reguleerimiseks lisada või eemaldada.

Sleep & Beyond myDual Side Pillow

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha Sleep & Beyond patjade uusimat allahindlust

Kontrollige parimat hinda

MyDual Side Pillow firmalt Sleep & Beyond on suurepärane valik keskkonnateadlikele ostjatele. Padi koosneb naturaalsest Shropshire'i villasest täidisest, mis on paigutatud puuvillasatiinist kesta, väliskate aga tepitud villast. Need looduslikud materjalid ei ole mitte ainult säästva päritoluga ja hüpoallergeensed, vaid ka hästi hingavad. Selle tulemusena magab myDual Side Pillow väga jahedalt ja juhib higi eemale, et hoida teid kuivana.

Padi on laetud villaga, mis annab sellele suhteliselt kõrge katuse, kuid omanikud saavad täidise eemaldada ja paksust oma maitse järgi reguleerida. Kontuurne kuju sobib ideaalselt küljel või taga magamiseks, nii et kohandatav pööning võimaldab teil hõlpsasti nende kahe asendi vahel vahetada, kui olete kombineeritud magaja. Eemaldada saab ka voodri, mida saab kasutada väiksema eraldi padjana.

Väliskatet ja selle puuvillase kesta villast täidist saab kodus masinas pesta ja kuivatada, nii et keemilise puhastuse eest ei pea maksma. Sleep & Beyond töötleb villa, et see pesu ajal kokku ei tõmbuks. Ostjad saavad 45-päevase prooviperioodi, mille jooksul saavad kasutamata padjad tagastada kogu raha tagasi, samuti antakse padjale viieaastane garantii, kui nad otsustavad selle endale jätta. Tarne on tasuta, kui tellite kaks või enam myDual küljepatja.

Contour Cloud Cool Air Editioni padi

Parim jahutus

Contour Cloud Cool Air Editioni padi

Contour Cloud Cool Air Editioni padi Täida: Ventileeritav mäluvaht, võrk Tugevus: Keskmine
Kellele see on parim:
  • Kuumad magajad
  • Liiprid otsivad survet
  • Selja ja külje liiprid
Tähtsündmused:

Hingav võrkkiht ja ventileeritav vahusüdamik võimaldavad Contour Cloud Cool Air padjal magada märgatavalt jahedamalt kui enamikul mäluvahust valmistatud konkureerivatel mudelitel.

Contour Cloud Cool Air Editioni padi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha Contour Living patjade uusimat allahindlust

Kontrollige parimat hinda

Contour Living Contour Cloud Cool Air Edition pakub mäluvahu kontuurimisomadusi koos spetsiaalsete funktsioonidega, mis on loodud võitlema kuumuse püüdmise efektiga, mida tavaliselt seostatakse mäluvahuga.

Ideaalne selili ja külili magajatele, see kontuuripadi on kujundatud nii, et see toetab une ajal nii pead kui ka kaela. Kahe kõrgusega konstruktsioon pakub liipritele valikut 4,5-tollise ja 4-tollise kõveriku vahel, mis võimaldab padjale mahutada erineva suuruse ja magamisasendiga liiprid. Pakkudes korralikku tuge peale ja kaelale, aitab padi vältida survepunkte ja ebamugavustunnet õlgade piirkonnas.

Kolmekihiline konstruktsioon pakub ventilatsiooni, mis kompenseerib mäluvahule omased soojuspüüdmisomadused. Ventileeritava mäluvahu põhikiht toetab patja, samas kui keskmine võrgukiht võimaldab õhul ringelda. Kõige välimine kiht on tepitud kate, mis on valmistatud hingavast viskoosi ja polüestri segust, mis on mõeldud niiskuse eemaldamiseks peast ja kaelast.

Contour Living pakub 49-dollarilise ja suurema tellimuste puhul tasuta kohaletoimetamist ning patja taga on 1-aastane garantii. Kliendid võivad tagastada padjad 45 päeva jooksul, et saada kogu raha tagasi.

Medcline õlgade leevendav padi

Parim kiilu- ja kehapadjasüsteem

Medcline õlgade leevendav padi

Medcline õlgade leevendav padi Täida: Tükeldatud mäluvaht Tugevus: Keskmine
Kellele see on parim:
  • Need, kellele meeldib tiheda mäluvahu kontuurimine
  • Külgliiprid
  • Inimesed, kellel on püsivad õlavigastused
  • Suurema eelarvega ostjad
Tähtsündmused:

Kolmeosaline padjasüsteem, mis on loodud vähendama rotaatormanseti vigastustest ja muudest valusatest seisunditest tulenevat valu, koosneb Medcline'i õlakummituspatjadest tihedatest mäluvahu komponentidest ja on spetsiaalselt loodud külili magajatele.

Medcline õlgade leevendav padi

Kasutage seda linki gov-civil-aveiro.pt, et näha Medcline'i patjade uusimat allahindlust

Kontrollige parimat hinda

Uuenduslik Medcline'i õla leevendav padi koosneb kolmest komponendist, mida saab vastavalt teie vajadustele kasutada koos või eraldi. Kaldus õlakiil toetab pead, kaela ja õlgu, kiilu sisse mahub padjatükk, et saaksite mugavalt oma käsi toetada, ning kiilu peale saab asetada kehapadja, mis pehmendab keha ja leevendab õlavalu. Medcline'i õla leevendav padi on mõeldud peamiselt külgliigajatele, kuid selili magajad võivad kasutada ka üht või mitut padja komponenti.

Kõik kolm patja on pehmendatud tiheda mäluvahuga, mida peetakse üheks parimaks materjaliks õlavalu vähendamiseks. Padjad sobivad eriti hästi inimestele, kellel on rotaatormanseti vigastused, samuti artriit, bursiit ja/või õlapiirkonna närvikahjustus. Sümmeetriline disain võimaldab igal küljel magajal patja kasutada, olenemata sellest, kas nad eelistavad vasakut või paremat külge.

Patjade juurde kuuluvad ümbrised, mis on eemaldatavad pesemiseks ja kodumasinas kuivatamiseks. Kuigi Medcline'i õla leevendav padi võib olla veidi kallis, võib see toode olla väärtuslik investeering, kui õlavalu mõjutab teie und negatiivselt. Padja taga on 100-öine unekatse ja aastane garantii.

Mis on õlavalu?

Õlg on kuul- ja pesaliigese lühend, mis võimaldab mõlemal käel vabalt liikuda. Mayo kliinik , õlavalu võib tekkida ka paljudest vigastustest ja haigusseisunditest. Need hõlmavad järgmist.

  • Murtud käsi või rangluu
  • Rebenenud või vigastatud rotaatormansett
  • Nihestunud või eraldatud õlg
  • Külmunud õlg, mida iseloomustab valu, jäikus ja liikumisulatuse kaotus
  • Rebenenud kõhr või rebenenud kõõlused
  • Osteoartriit, reumatoidartriit või septiline artriit
  • Närvikahjustus
  • Tendiniit
  • Bursiit
  • Südameatakk

Kui kogete muud sümptomid koos õlavaluga, nagu õhupuudus või ebamugav pinguldamistunne rinnus, tuleb viivitamatult helistada hädaabinumbril – need võivad olla märgid tõsisemast seisundist. Äkiline valu, paistetus, soojus ja/või liikumise kaotus võib nõuda erakorralise meditsiini osakonda või arsti vastuvõtule pöördumist.

The Clevelandi kliinik märgib ka mitmeid jätkuva õlavalu ravimeetodeid. Vähem invasiivsete võimaluste hulka kuuluvad füsioteraapia, põletikuvastased ravimid või süstid või lihtsalt puhkamine, kuni valu taandub. Kui valu püsib või aja jooksul süveneb, peate võib-olla läbima teatud meditsiinilised protseduurid. Õlavalu kirurgilised ravimeetodid hõlmavad artroskoopiat, avatud õlaoperatsiooni, õlgade taastamist ja asendamist.

Pane tähele: Selles juhendis sisalduv teave ja näpunäited ei tohiks kunagi asendada volitatud meditsiinitöötaja nõuandeid. Palun võtke ühendust oma arsti või mõne muu sertifitseeritud tervishoiuteenuse osutajaga, et saada lisateavet õlavalu diagnoosimise ja ravi kohta.

Õlavalu ja uni

Vastavalt Ruben Gobezie, M.D., asutajadirektor ja kirurgia juhataja Clevelandi õlainstituut , ebamugavustunne voodis ja unehäired on õlavaluga inimestel tavalised probleemid. Patsiendid tunnevad sageli ebamugavust olenemata sellest, millist magamisasendit nad kasutavad. Mõned tunnevad ka tuimust, kipitust ja lihasspasme.

Kuigi mõni ülaltoodud haigusseisunditest võib kaasa aidata õlavaluga seotud uneprobleemidele, märgib dr Gobezie, et kõige levinumad süüdlased on kolm konkreetset seisundit:

    Bursiit, keha liigeste ümber olevaid luid pehmendavate kottide põletik. Põletikuline bursa toodab rohkem vedelikku, mis võib põhjustada valulikku turset. Biitsepsi tendinopaatia, seisund, mis tekib õlaluud ja lihaseid ühendava biitsepsi kõõluse pikaajalisest halvenemisest. Tendinopaatiat iseloomustavad teravad valud kõõluse ümber. Pöörlemismanseti pisarad ja muud vigastused, lihaste rühmitus, mis pehmendab ja stabiliseerib õlaliigest.

Dr Gobezie soovitab enne arsti poole pöördumist mõne nimetatud seisundi korral võtta põletikuvastaseid ravimeid, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Võite proovida ka lamamistoolis magada, valust mõjutatud piirkondadele jääd või kuumust kandmist või kompressioonvarruka kandmist.

Kuigi padja väljavahetamine ei ole alati tõhus, võib see meede leevendada mõningaid öiseid õlavalusid, mis nende ja muude haigusseisunditega kaasnevad. Dr Gobezie märgib, et suur padi, mis toetab kogu keha või väiksem padi õlavarre taga, võib samuti vähendada ebamugavustunnet pärast õlaoperatsioone .

Kuidas valida patja õlavalu jaoks

Uue padja leidmine õlavalu vähendamiseks võib tunduda lihtne ülesanne, kuid kaaluda on mitmeid tegureid, mis põhinevad teie kehatüübil, normaalsel uneasendil, tugevuse ja paksuse eelistustel ning valutasemel. Allpool loetleme mõned kõige olulisemad muutujad, mida padja valimisel arvesse võtta, ja arutleme täitematerjali põhjal kõige levinumate padjatüüpide üle.

Millega arvestada õlavalu vastu padja ostmisel?

Kui võtate patjatootjate sõna, siis iga tänapäeval turul olev padi vähendab õlavalu ja tagab öö kestva mugavuse sõltumata teie vajadustest või eelistustest. Kuid väga vähesed padjad on mõeldud spetsiaalselt õlavalu sihtimiseks ja leevendamiseks. Lisaks võib padi, mis ei ole piisavalt pehme, kõva, paks või õhuke, põhjustada täiendavat ebamugavustunnet sõltuvalt teie kehatüübist, pea suurusest, õlgade mõõtmetest ja uneasendist.

Enne õlavalu leevendava padja ostmist kontrollige järgmisi tehnilisi andmeid – ja võtke ühendust tootjaga, kui te ei suuda neid üksikasju tuvastada.

  • Pööning : Loft või paksus mõjutab seda, kui toetav padi tundub. Külgliiprid vajavad tavaliselt rohkem pööningut, et tagada selgroo ühtlane joondamine, mis vähendab survet õlgade, alaselja ja puusade ümber. Selili ja kõhuga magajad eelistavad sageli vähem pööningut, kuna see võimaldab nende peal ülejäänud kehaga ühtlaselt lebada ja vähendab nende kaela- ja õlavalude võimalust.
  • Toetus : Toetav padi hoiab teie pead püsti hoides kaela hoides, samas kui vähem toetav padi vajub teie pea raskuse alla. Mõned magajad eelistavad viimast, kuid paljud kroonilise õlavaluga inimesed vajavad patja, mis toetaks pead ning pehmendaks kaela ja õlgu.
  • Tugevuse tase:Iga magamiskoha ideaalne tugevus sõltub suuresti isiklikest eelistustest. Mõned tunnevad end pehmemal ja pehmemal padjal mugavamalt, teised aga eelistavad patja, mis tundub tugevam ja toetavam. Kuna toetus on valu leevendamiseks sageli ülioluline, võivad õlavaluga inimesed kaaluda tugevama padja kasutamist – kuigi liigne tugevus võib põhjustada ka valusid ja survepunkte.
  • Surve leevendamine: Parimad padjad rõhu leevendamiseks toetavad pead ja kaela ilma liiga sügavale vajumata. Kui teie pea on väiksemal küljel ja tiibade siruulatus on mõnevõrra kitsas, siis pehmem padi tagab piisava surveleevenduse, kuid suurema pea ja laiemate õlgadega inimesed leiavad tõenäoliselt, et tugevam padi vähendab rohkem survet.
  • Kuju: Mõned spetsiaalsed kaelavaluga inimestele mõeldud padjad on ebakorrapärase kujuga, mis erinevad traditsiooniliste patjade ristkülikukujulisest lõikest. Nende hulka kuuluvad kiilpadjad, mis hoiavad pead ja kaela kallutatud, ning kehapadjad, mida saate kaela ja õlgade ümber toetada.
  • Hind: Peaksite vähem kui 100 dollari eest leidma kvaliteetse padja, mis leevendab vähemalt osa teie õlavaludest. Nende hulka kuuluvad kiilpadjad, kehapadjad ja muud ebakorrapärase kujuga mudelid. Mitme komponendiga spetsiaalse padja eest maksate pisut rohkem.
  • Kvaliteetsed materjalid:Padja ehitamiseks kasutatud materjalid võivad teile palju öelda selle eeldatava pikaealisuse ja toetavate omaduste kohta. Järgmises osas vaatleme lähemalt tänapäeval müüdavate patjade kõige populaarsemaid täitematerjale.

Millised padjamaterjalid on õlavalu jaoks parimad?

Parimad padjamaterjalid on mäluvaht, tatrakestad, lateks ja muud täidised, mis pakuvad piisavat tuge, et hoida pea ja kael püsti ja selgrooga joondatud. Kui padi vajub liiga palju või kaotab kiiresti kuju, suureneb õlavalu oht.

Mälu vaht

Viskoelastne polüuretaanvaht – lühendatult mäluvaht – on konstrueeritud nii, et see pehmendub kehasoojuse mõjul ja taastub kuumuse eemaldamisel oma endisesse vormi. Keha lähedalt kontuuri tehes võib mäluvaht leevendada valu ja survet kaela ja õlgade ümber.

Tahket mäluvahtu kasutatakse paljude kaelavalu leevendavate kiil- ja spetsiaalsete patjade valmistamiseks, sealhulgas mõned meie ülaltoodud parimad valikud. Purustatud mäluvaht ei paku samal tasemel tuge, kuid paljud selle täidisega mudelid pakuvad reguleeritavat pööningut.

Tatar:

Tatrapadjad on täidetud kestadega, tatra tuumade kõva väliskestaga. Need kipuvad olema üsna kindlad, kuid ka väga toetavad, nii et teie pea ja kael ei vajuks liiga sügavale pinna sisse. Tatrapatjadel on ka reguleeritav pööning. Korpusi lisades või eemaldades saad muuta patja mugavamaks erinevate magamisasendite jaoks.

Lateks

Lateks on looduslikult elastne materjal, mis on saadud kummipuude mahlaekstraktist. See annab õrna kontuuri ja ei ühti nii täpselt kui mäluvaht, kuid lateks on ka väga vastupidav ega lamendu nii kergesti.

Alla

kas nicki minajil on võlts tagumik

Udulad viitavad partide ja hanede pehmele sisemisele sulestikule, mis asub nende välimiste sulgede all. See on erakordselt pehme ja kerge, nii et pea ja kaela toetamine sulepadjale võib pinget ja survet mingil määral leevendada. Samas ei ole udusulg eriti toetav ega sobi magajale, kes soovib oma padjalt rohkem tugevust.

Alternatiiv alla

Polüestermikrokiududest valmistatud udusulgede alternatiiv on väga pehme ja kerge materjal, mis on loodud jäljendama autentset udusulge. Ulede alternatiiv on hüpoallergeenne, mistõttu sobib see uduallergiatega inimestele ja need padjad kipuvad olema palju odavamad kui nende autentsed kolleegid. Siiski ei paku need õlavaluga magajate jaoks tavaliste udusulgedega võrreldes palju eeliseid.

Sulg

Partide ja hanede välissuled on veidi rohkem toestavad kui udusuled, kuid need pakuvad siiski minimaalset tuge. Kui te ei eelista pehmemat patja, ei pruugi sulgedega täidetud mudel teie pead ja kaela püsti hoida.

Polüfoam

Nagu mäluvahust padjad, võivad vahtpolüstmaterjalist padjad sisaldada tahket või hakitud täidist. Polyfoam ei piirdu liiga tihedalt ja tundub veidi tundliku vahuga, nii et need padjad võivad olla hea alternatiiv mäluvahu mudelitele, kui leiate, et need on liiga kohanemisvõimelised.

Milline on parim padja asend õlavalu korral?

Kui tunnete kroonilist õlavalu, on täiesti võimalik, et ükski magamisasend ei tunne end mugavalt. Kuid teatud nurgad ja padjakonfiguratsioonid võivad teatud tüüpi õlavalusid paremini vähendada kui teised, sõltuvalt konkreetsest seisundist ja sümptomitest. Allpool on välja toodud neli kasulikku padja paigutust:

Kaenlaaluse padjaga külg: Hea rusikareegel külili magajate jaoks, kellel on valu ühes õlas, on vältida haigel küljel lamamist. Kui valutav õlg on püsti, asetage üks padi selle õla kaenla alla, teine ​​​​säärte vahele ja kaisutage, kolmas surutud vastu kõhtu. Kui teie pea all on neljas padi, peaks see konfiguratsioon soodustama selgroo ühtlast joondamist ja aitama leevendada teie õlavalu.

Selg kaenlaaluse padjaga: Kuna selili magamine soodustab lülisamba ühtlast joondust ilma kummalegi õlale täiendavat survet avaldamata, on see sageli parim asend õlavaluga inimestele. Kui märkate valulikkust või jäikust ühes või mõlemas õlas, proovige asetada padi kaenla alla õlgade alla.

Külg padjaga põlvede vahel: Tihtipeale rasedatele valitud padjaasend, põlvedevaheline padi võib parandada lülisamba joondumist külili magajatel, vähendades survet alaseljale ja puusadele.

Külg padjaga selja all: Laiade õlgadega külgliiprid on sageli ebaühtlaselt joondatud, kuna nende puusad ja alaselg ei saa samal tasemel pehmendust. Selja ja puusade alla asetatud õhuke padi võib ühtlustada selgroogu ja leevendada valu kogu kehas – ka õlgades.

Kõhuga magamist seostatakse üldiselt rohkem valudega kui seljal või küljel magamist. Kaela- ja õlavalu, mis tuleneb kaela kõverdamisest, et vältida padjale lamamist, on kõhuga magajate jaoks tavaline probleem. Sel põhjusel ei soovita me õlavaluga inimestel kõhuga magada.

Muud näpunäited õlavalu kannatajatele

Lisaks piisavat tuge pakkuva padja kasutamisele võivad õlavaluga magajad leevenduse leidmiseks proovida ühte või mitut järgmistest strateegiatest.

Valige õige madrats: Nagu patjade puhul, võib madrats aidata vähendada õlavalu või süvendada ebamugavustunnet – ja jällegi, see langeb tavaliselt tugitasemeni. Madrats, mis tundub liiga pehme ja vajub liigselt, võib süvendada õlavalu.

Üldiselt tunnevad küljel magajad end pehmematel madratsitel mugavamalt, kuna need pehmendavad õlgu ja puusi, toetades samal ajal alaselga, mis viib selgroo paremasse jooni. Seljaasend soodustab juba iseenesest õiget joondamist, nii et need liiprid vajavad rohkem tugevust ja tuge, et vältida liigset vajumist õlgade alla.

Tegelege füsioteraapia või venitamisega: Füüsiline teraapia ja venitus on tavaliselt ette nähtud õlavaluga patsientidele. Nende ravimeetodite olemus sõltub suuresti teie vigastuse olemusest ja sümptomite tõsidusest, seega pidage lisateabe saamiseks nõu oma arsti või mõne muu volitatud meditsiiniteenuse osutajaga.

Harjutage head kehahoiakut: Istudes lonkamine võib õlavalu oluliselt süvendada. Vastavalt Mayo kliinik , teatud harjutused ei saa mitte ainult parandada kehahoia, vaid ka vähendada valu protsessis. Nende hulka kuuluvad õlgade üles- ja taharullimine, seejärel lõdvestumine, lõua veidi allapoole tõmbamine ja puusadest püsti istumine. Võite proovida ka vastu seina seista, toetades oma pea, alaselja ja puusad vastu pinda, abaluud allapoole ja lähestikku.

Korduma kippuvad küsimused õlavalu patjade kohta

Kas vale padi võib õlavalu hullemaks muuta?

Absoluutselt. Kui padi ei toeta piisavalt pead ja kaela, tunnete tõenäolisemalt uut või süvenevat õlavalu. Vähem vastupidav padi, mis aja jooksul lameneb või kaotab kuju, võib tähendada ka rohkem valu. Parim õlavalu leevendav padi peaks korralikult toetama pead ja kaela, soodustama lülisamba joondamist ja stabiliseerima kahjustatud õla(id).

Mis on kõige olulisem õlavalu patja valimisel?

Olulisemad tegurid õlavalu jaoks padja valimisel on katusealune (või paksus), tugevus, kuju ja täitematerjal. Kuna kõigil on erinevad padjaeelistused, soovitame proovida erinevaid mudeleid, et näha, millised neist valu leevendavad. Alustades kaaluge patju, mis pakuvad tasuta või enamasti tasuta tagastamisega uneproove. Saate neid mudeleid katsetada, ilma et peaksite neile esialgu rahaliselt pühenduma.

Mis on õlavalu jaoks halvim padjatüüp? Ule-, sule- ja sulepatju peetakse üldiselt halvimateks õlavalu patjadeks, kuna need pakuvad kõige vähem tuge ja kipuvad öö jooksul lamanduma.

Kas kattemadrats võib aidata õlavalu vastu?

Kattemadrats on õhuke kiht pehmendusmaterjali, mis toetub madratsi pinna peale. Pealkatted on mõeldud madratsi tugevuse muutmiseks – kas pehmemaks või tugevamaks –, nii et nende kasutamine võib kindlasti vähendada õlavalu, kui teie madrats vajub liiga palju või tundub liiga jäik. Kuid veenduge, et kasutatav padi vastaks ka teie vajadustele, vastasel juhul ei pruugi pealispatja üksinda palju valu leevendada.

Huvitavad Artiklid