Voodimärgamine ja magamine

Voodimärgamine on tuttav probleem, mida paljud inimesed mingil hetkel kogevad. Siiski võib voodimärgamine olla ebamugav ja häiriv nii lastele kui ka vanematele, eriti kui see juhtub vanematel lastel. Kui see kõlab tuttavalt, pole te üksi.



dave Torini ja Todd Hoffmani rusikavõitlus

Mis on voodimärgamine?

Voodimärgamine, mida nimetatakse ka öiseks enureesiks, on tahtmatu urineerimine une ajal üle viieaastased lapsed vanusest. Voodimärgamine mõjutab USA-s viit kuni seitset miljonit last ja 5–10% kõigist seitsmeaastastest. Kuigi voodimärgamist esineb poistel veidi sagedamini kui tüdrukutel, mõjutab see igast soost lapsi.

Millal on voodimärgamine probleem?

Väikelastel võib oodata voodimärgamist, kuid see muutub vanusega harvemaks ja harvemaks. Hinnad voodimärgamine lastel üldiselt väheneb märgatavalt umbes viieaastaselt, kusjuures ainult 1% sellest rühmast teeb igal õhtul voodit märjaks. 20 protsenti viieaastastest teeb voodit vähemalt kord kuus märjaks, isegi pärast seda, kui nad on muidu potil käinud. Täiskasvanueas niisutab vähem kui üks protsent inimestest voodit vähemalt kord kuus.



Kuna iga laps küpseb ja saavutab oma arengu verstapostid erinevas tempos, lõpetavad erinevad lapsed erinevas vanuses voodi niisutamise. Üldiselt peetakse aeg-ajalt voodimärgamist lapsepõlves normaalseks ja selle pärast pole põhjust muretseda.



  • Harvadel juhtudel viitab voodimärgamine põhiprobleemile. Vanemad võivad soovida uurida meditsiinilist testimist, kui nende lapsed kogevad mõnda neist järgmised probleemid :
  • Äkiline voodimärgamise episoodid vanematel lastel või teismelistel pärast pikka kuiva magamist
  • Valulik urineerimine
  • Hägune või värvunud uriin
  • Päevane uriinipidamatus
  • Soole liikumise probleemid, nagu kõhukinnisus või soolekontrolli puudumine
  • Unehäired, näiteks võimetus äratada
  • Liigne janu

Voodimärgamise võimalikud põhjused

Enamik voodimärgamisest on normaalne ja sellel ei ole põhjust. Sellegipoolest on palju võimalikke põhjuseid, mis võivad põhjustada voodimärgamist. Nad sisaldavad:



  • Ärevus: Uuringud näitavad, et lastel, kes kogevad voodimärgamist, on oluliselt suurem tõenäosus ärevusprobleemid kui lapsed, kes voodit ei niisuta. Ärevus võib olla tingitud kroonilisest, pidevast stressiseisundist või otsesest reaktsioonist konkreetsele stressirohkele seisundile või sündmusele. Lapsed, kes võitlevad voodimärgamisega, kogevad suurema tõenäosusega üldist ärevust, paanikahooge, koolifoobiat, sotsiaalset ärevust ja eraldumisärevust. Kui voodimärgamine on püsiv probleem, võiksid vanemad kaaluda, kas lasta oma last kontrollida ärevushäire suhtes.
  • Söömis- ja joomisharjumused : Teatud toidud ja joogid on diureetikumid, mis tähendab, et need põhjustavad organismis rohkem uriini tootmist. Mõned lapsed on diureetikumide suhtes tundlikumad kui teised. Kofeiin, eriti see, mida leidub kohvis ja tees, on peamine diureetikum. Samuti millal lapse joomine võib mõjutada seda, kui tõenäoliselt ta voodi märjaks teeb. Sel põhjusel paljud vanemad piirata oma laste vedelikutarbimist õhtul, kui uneaeg läheneb.
  • Kuseteede infektsioonid (UTI) : Mõnikord teevad lapsed voodi märjaks, kuna neil on a kuseteede infektsioon või UTI. UTI tavalisteks sümptomiteks on sagedane ja ootamatu urineerimine, samuti põiepõletik, mis mõlemad võivad põhjustada voodimärgamist. Kuigi UTI-d on kergesti ravitavad, jäävad need sageli lastel esialgu diagnoosimata, kuna neil puudub mõnikord võime oma sümptomeid selgitada.
  • Uneapnoe : Uneapnoe põhjustab keha korduva hingamise katkemist une ajal. Täiskasvanute seas on see suhteliselt levinud, kuid hiljutised uuringud on näidanud, et seda leidub ka lastel. Uneapnoe üks võimalik mõju on hormooni, mida nimetatakse kodade natriureetiliseks peptiidiks (ANP) tootmine. ANP põhjustab neerudes une ajal täiendava uriini tootmist, mis võib põhjustada voodimärgamist .
  • Kõhukinnisus: Kõhukinnisus põhjustab liigsete jääkainete kogunemist pärasoolde, mis võib muuta selle punniks. Pärasool asub otse põie taga, nii et mõnel juhul surub punnis pärasool põiele. Selle tulemusena võib regulaarne kõhukinnisus põhjustada voodimärgamist. Lapsed, kellel on nii kõhukinnisus kui ka voodimärgamine, peaksid esmalt ravima kõhukinnisust ja seejärel vaatama, kas voodimärgamine taandub.

Vähem levinud, kuid potentsiaalselt raskemad voodimärgamise põhjused on järgmised:

kuidas ühendatud kaksikud seksivad
  • Neeruprobleemid: Neerud mängivad uriini tootmisel ja kõrvaldamisel suurt rolli, mistõttu voodimärgamise põhjuseks võivad mõnikord olla neerude suurenemine või krooniline neeruhaigus. Neeruhaigusega lastel võib lisaks voodimärgamisele tekkida ka kaalulangus, suurenenud janu või sagenenud urineerimine.
  • ADH puudulikkus : Tervel inimesel toodab aju hormooni, mida nimetatakse antidiureetiliseks hormooniks (ADH). See hormoon aeglustab kiirust, millega neerud öösel uriini toodavad. Kui on ebapiisav ADH tootmine , või kui keha ei töötle korralikult ADH-d ega reageeri sellele, ei aeglustu uriini tootmine öösel piisavalt, mis võib põhjustada voodimärgamist.
  • Diabeet : Diabeedi põhjuseks on hormooni insuliini ebapiisav tootmine, mis aitab kehal suhkrut töödelda. Ravimata patsientidel põhjustab diabeet organismist suhkru väljutamist uriiniga, mis põhjustab ülisagedast urineerimist. Üks sagedasemaid esimesi sümptomeid diabeet lastel on märgatav urineerimise tõus, mis sageli hõlmab voodimärgamist.

Lisaks suurendavad teatud tegurid voodimärgamise ohtu, eriti lastel. Need sisaldavad:

  • Perekonna ajalugu : Hiljutised tõendid viitavad sellele voodimärgamine on pärilik . Keskmisel lapsel, kellel ei ole voodimärgamisega perekondlikku sidet, on umbes 15% tõenäosus, et ta ise selle probleemiga võitleb. Kui lapsel on üks vanem, kes võitles voodimärgamisega, tõuseb tema riskitegur 50%-ni, samal ajal kui kahe voodimärgamise vanemaga lapsel on riskitegur 75%.
  • ADHD : Voodimärgamist esineb sagedamini ADHD-ga inimestel, eriti lastel. Kuigi seos voodimärgamise ja ADHD vahel pole veel täielikult mõistetav, näitavad uuringud seda ADHD-ga lapsed neil on suurem voodimärgamise oht võrreldes nende neurotüüpsete eakaaslastega.
  • Olles sügavalt magaja : Lapsi, kes voodi märjaks teevad, kirjeldatakse sageli kui sügavaid magajaid. Eriti sügavalt magamine võib mõjutada seda, kuidas keha suhtleb ajuga kui tegemist on urineerimisega. Sügavalt magaval lapsel võib olla raskem välja töötada tõhusat signaalisüsteemi, mis äratab ta üles, kui tal on vaja urineerida. Selle asemel lõdvestub lapse vaagnapõhi une ajal ja tekib voodimärgamine. Ajupõie kontroll areneb aja jooksul loomulikult ja paraneb koos vanusega, kuid sügavalt magavatel lastel kulub sageli kauem aega, et öösel täielikult mandrile saada.
Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Kuidas voodimärgamine und mõjutab

Voodimärgamine võib und mõjutada mitmel viisil. Näiteks võib voodi märgamine põhjustada lapse ärkamist, mis põhjustab sageli pikaajalist unehäiret, kui ta kas ise koristab või palub hooldaja neid koristama. Pärast sellist öist häiret võib sageli olla raske tagasi uinuda.



Lisaks võib voodimärgamisega võitlemine põhjustada psühhosotsiaalseid probleeme. Näiteks võivad lapsed magamamineku ajal tunda ärevust, mis võib uinumise raskendada. Voodimärgamine võib põhjustada ka häbi ja depressiooni, samuti sotsiaalset piinlikkust, mis võib mõjutada lapse emotsionaalset heaolu ja põhjustada täiendavaid unehäireid.

kuidas scott disick oma raha teenib

Lõpuks võivad mõned kroonilise voodimärgamise juhtumid põhjustada naha kokkupuudet uriiniga lööbeid ja ärritust, mis võib põhjustada ebamugavustunnet, mis võib veelgi mõjutada und.

Voodimärgamise lahendused

Voodimärgamise probleemi lahendamine võib alguses tunduda hirmutav, kuid sageli on see palju lihtsam kui tundub. Enamiku voodimärgamise probleemide juurteni jõudmiseks saate teha mitmesuguseid toiminguid. Proovige allolevas loendis olevaid esemeid, et aidata oma lapsel voodimärgamist vähendada.

  • Küsige oma lapselt, kui midagi on valesti. See võib tunduda ilmselge, kuid üks parimaid vahendeid, mis lapsevanemal voodimärgamisel on, on suhtlemine. Küsige oma lapselt, kas on midagi, mis teda häirib või teeb ta murelikuks, vihaseks või kurvaks. Kui teate, et miski on teie last viimasel ajal häirinud, või teate, et tema elus toimub oluline muutus, küsige, kuidas ta nendesse asjadesse konkreetselt suhtub. Kui voodimärgamise põhjus on emotsionaalne või psühholoogiline, võib selline vestlus aidata teie lapsel end teiega sel teemal suhtlemisel turvaliselt tunda. Samuti on kasulik küsida lastelt nende keha kohta, keskendudes kõigele uuele, mida nad võivad kogeda. See võib aidata tuvastada võimalikku kohandamiskäitumist või selle aluseks olevat meditsiinilist põhjust.
  • Säilitage toetav hoiak ja hoiduge karistusest . Enamik lapsi, kes oma voodit märjaks teevad, ei tee seda tahtlikult. Kuigi voodimärgamine võib olla vanematele murettekitav ja ebamugav, ei tohiks seda kohe käsitleda käitumisprobleemina ega karistada. Pigem tuleks seda esmalt pidada tahtmatuks, suhteliselt tavaliseks arenguhäireks ning sellesse tuleks suhtuda kaastundlikult ning ilma viha ja häbitundeta. Andke oma lapsele kindlasti teada, et armastate teda, toetate teda ja tunnete talle kaasa, samal ajal voodimärgamise teemadel arutledes ja käsitledes.
  • Hoidke kalendrit. Kuivade päevade ja voodimärgamise päevade registreerimine võib aidata vanematel probleemist paremini aru saada ja võimalikke vallandajaid tuvastada. Vanemad võivad hoida ka a voodimärgamise kalender koos lapsega, lisades selle verstapostide saavutamise stiimulisüsteemi, pakkudes tasu ühe kuiva öö, nädala, kuu jne eest. Seda peetakse käitumisteraapia vormiks. Mõned lapsed on positiivselt motiveeritud oma edusammude visuaalse jälgimise ja eesmärkide saavutamise eest preemiate teenimisega.
  • Parandage unehügieeni . Paljusid unega seotud probleeme saab aidata parandada unehügieen . Unehügieeni parandamine tähendab sellise keskkonna ja harjumuste loomist, mis hõlbustavad head und. Nagu teiste uneprobleemide puhul, võib unehügieeni parandamine parandada öist põie kontrolli voodimärgamine ja halb unehügieen on seotud. Näpunäiteid unehügieeni parandamiseks on regulaarne ärkamis- ja magamaminekuaeg, rutiinide väljatöötamine enne magamaminekut, mugava ja vaikse unekeskkonna loomine ning tund aega enne magamaminekut ekraanivaba olemist.
  • Reguleerige päevast ja öist joomise aega. Kui võimalik, proovige lapsi 1-2 tundi enne magamaminekut takistada joomist, nii on neil väiksem vajadus öösel urineerida. Samuti on oluline tagada, et teie laps oleks hüdreeritud ja joob regulaarselt kogu päeva, et vältida janu ülekoormust enne magamaminekut.
  • Reguleerige vannitoa ajakava/harjumusi. Veenduge, et teie laps läheks vannituppa võimalikult lähedal magamaminekuajale. See peaks olema üks viimaseid asju, mida nad oma öises rutiinis teevad, ja seda võidakse vajadusel korrata. Lisaks tehke kogu päevaks regulaarsed vannitoapausid, et hoida oma lapse neerud ja põis tervena ning aidata tal pöörata tähelepanu oma keha vajadustele.
  • Vältige põie ärritavaid aineid . Mõned inimesed usuvad, et teatud toidud ja joogid põhjustavad kehas rohkem uriini tootmist või ärritavad põit ja vähendavad põie kontrolli. Teised eksperdid ei soovita lapse toitumise muutmine voodimärgamise ohjamiseks. Kui arvate, et teie lapsel võib toitumise tõttu tekkida põieärritus või liigne urineerimine, pidage enne toitumisharjumuste muutmist nõu oma lastearstiga.
  • Biotagasiside. Mõned uuringud viitavad biotagasiside võib olla edukas ravi lastele, kes võitlevad voodimärgamisega. Biofeedback võimaldab lastel saada teadlikumaks oma keha füsioloogilistest reaktsioonidest. Biotagasiside protsess hõlmab lapse ühendamist elektromehaaniliste seadmetega, mis teavitavad teda muutustest kehaprotsessides, nagu temperatuur, lihaspinged, hingamine, ajutegevus jne.
  • Vaagnapõhja harjutused . Uuringud näitavad vaagnapõhja harjutused võib paljudel lastel voodimärgamise edukalt kõrvaldada. Kuigi selle meetodi kohta tuleb teha rohkem uuringuid, on vaagnapõhjaharjutused potentsiaalne lahendus, mida proovida, kui muud ravimeetodid ei tööta.
  • Kasutage niiskusehäiret. Niiskusealarm töötab läbi väikese anduri, mis on asetatud lapse pidžaamasse või linadesse. Kui laps hakkab urineerima, tuvastab andur niiskuse ja alarm hakkab tööle, ideaalis äratades lapse ja andes talle võimaluse tualetti pääseda. Aja jooksul (tavaliselt umbes 12 nädala jooksul) kasutamisel võib äratus aidata lapsi harjutada ärkama loomulikult enne kui nad hakkavad urineerima. Niiskusealarm tuleks paigaldada ainult lapse nõusolekul ja saab aru häire eesmärgist . Vastasel juhul võib see põhjustada ainult täiendavat alandust, häbi ja pettumust.
  • Küsige oma lastearstilt . Kui teie laps jätkab voodi niisutamist, küsige oma lastearstilt, kas teil on võimalikke põhjuseid, mille pärast peaksite muretsema. Mõnel juhul võib teie lastearst teha teste, et välistada või tuvastada põhjused. Teie lastearst võib samuti aidata teil välja töötada voodimärgamise juhtimisplaani, mis sobib teie lapse vajadustega.
  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid