Astma ja uni

Seotud lugemine

Arvatakse, et astma mõjutab 1 inimesest 12-st Ameerika Ühendriikides ja kahjuks näib astma levimus suurenevat. Viimase 40 aasta jooksul on astma ülemaailmne levimus tõusis iga kümnendiga 50%. . Kuigi teadlased ei tea miks see tõus toimub , arvavad paljud teadlased, et süüdi võivad olla muutused hügieenitavades, teatud ravimite kasutamine lastel, ülekaalulisuse suurenemine ja D-vitamiini puudus.

Astma ja uni

Kas see on tingitud astma sümptomitest või lihtsalt liiga hilja üleval olemisest, võib unepuudus tekkida muuta astma hullemaks . Unekaotus soodustab põletik kehas ja mõjutab kopsufunktsiooni, suurendades astmahoo tõenäosust.

Hiljutine uuring näitas, et inimesed, kes magavad vähem kui kuus tundi, kogevad 1,5 korda rohkem astmahooge ja nende tervisega seotud elukvaliteet on halvem kui neil, kes magavad igal ööl soovitatud 7–9 tundi. Astmahaigete halb uni võib olla seotud ka muude tervisehäiretega, sealhulgas unehäiretega, ja astmaravimite stimuleeriva toimega.

Astma sümptomid võivad öösel ägeneda või süveneda. Öine astma, mida nimetatakse öiseks astmaks, on kogemus, mis võib hävitada inimese une ja olla märk raskemast või halvasti kontrollitud astmast.

Öine astma

Öine astma on tavaline ja umbes 75% astmahaigetest äratavad vähemalt öised sümptomid. kord nädalas . Umbes 40% astmahaigetest kogevad öiseid sümptomeid igal õhtul. Halvasti kontrolli all olev või raskem astma põhjustab tõenäolisemalt öiseid sümptomeid.

ariel talvine moodne perehooaeg 1

Astma sümptomite öösel süvenemise taga on järgmised mehhanismid pole täielikult aru saanud kuid see võib olla seotud normaalsete hormonaalsete muutustega õhtul. Paljud hormoonid - sealhulgas epinefriin, kortisool ja melatoniin - omavad ööpäevased mustrid , mis on 24-tunnised tsüklid, mis on ühendatud keha sisemise kellaga. Õhtuti toimuvad muutused nendes hormoonides võivad soodustada põletikku hingamisteedes, suurendades öiste astmanähtude riski. Hormonaalsed muutused raseduse ajal võib mõjutada ka astma sümptomeid.

Rasvumine võib suurendada ka öise astma riski ja raskendada astma kontrolli all hoidmist. Kuigi see seos ei ole täielikult mõistetav, on teadlased oletanud, et liigne rasv kõri ümber ja suurenenud süsteemne põletik võivad ülekaalulisusega patsientidel kaasa aidata öise astma tekkele.

Happe refluks, mida nimetatakse ka gastroösofageaalseks reflukshaiguseks (GERD), on veel üks meditsiiniline seisund, mida tavaliselt seostatakse öise astmaga. Tervelt 80% astmahaigetest kogevad ka GERD sümptomeid nagu kõrvetised ja regurgitatsioon.

Öised astma käivitajad

Lisaks ülekaalulisusele, GERD-le ja ööpäevasetele hormonaalsetele muutustele on öise astma esilekutsumiseks palju keskkonnaga seotud tegureid.

• Tubakasuits: Suitsetamine ja kokkupuude passiivse tubakasuitsuga võib nõrgestavad kopsufunktsiooni ja ärritavad hingamisteid .
• Allergeenid magamistoas: Paljud astmahaiged on tundlikud tolmulestade, kahjurite, nagu prussakad ja närilised, väljaheidete, loomade kõõma, hallituse ja õietolmu suhtes. Isegi kui inimesed puutuvad nende allergeenidega päeva jooksul kokku, võib hilinenud allergiline reaktsioon põhjustada astma ägenemist pärast voodisse laskmist.
Dieet:Mõned astmahaiged on tundlikud sulfitite suhtes toiduainetes ja jookides, nagu õlu, vein, kuivatatud puuviljad, töödeldud kartul ja krevetid. Kui neid toiduaineid tarbitakse liiga lähedal magamaminekule, võivad need vallandada öise astma. Ravimid:Mõned ravimid, sealhulgas teatud külmetusravimid, aspiriin, vitamiinid ja isegi silmatilgad, võivad vallandada öise astma, kui neid võetakse liiga lähedal enne magamaminekut.
• C vana õhk: Külm õhk on tavaline käivitaja päeval ja võib vallandada ka öiseid sümptomeid, kui magamistoas on liiga külm või aken on lahti jäetud.
Muud meditsiinilised probleemid:Viiruslikud infektsioonid, nagu külmetus, gripp ja põskkoopapõletik, on öiste astmahoogude kõige levinumad vallandajad.

Öine astma ja lapsed

Astma esineb lastel sagedamini kui täiskasvanutel ja on kõige levinum krooniline haigus lapsed üle maailma . Öise astma täpne diagnoosimine ja ravi lastel on eriti oluline, kuna öise astma tagajärjed, nagu unehäired ja päevane unisus, on seotud käitumis- ja arenguraskused .

Kahjuks jääb lastel öine astma sageli diagnoosimata, kuna nad kipuvad oma öiseid sümptomeid alahindama või mitte teatama. Sel põhjusel on vanematel kasulik jälgida laste sümptomeid ja teavitada neist arsti. Nende sümptomite hulka võivad kuuluda vilistav hingamine, häiritud uni, päevane unisus ja keskendumisraskused koolis.

milline ilukirurgia on olnud Kim Kardashianil

Astma ja obstruktiivne uneapnoe

Obstruktiivne uneapnoe (OSA) on haigus, mille puhul hingamisteed ahenevad või vajuvad une ajal kokku. Astmal ja OSA-l on sarnased sümptomid ja neil on a kahesuunaline suhe . See tähendab, et kui teil on üks neist hingamisteede seisunditest, suureneb teise diagnoosimise tõenäosus. OSA on eriti levinud astmahaigetel, kes ka norskavad, ja neil, kellel on halvasti kontrollitud astma sümptomid.

Astmahaigetel võib sellest abi olla rääkige oma arstidega obstruktiivsest uneapnoest . Kuna astma seab inimese an suurenenud risk OSA tekkeks Uuringud näitavad, et OSA perioodiline hindamine võib aidata astmahaigeid. Õnneks võib OSA ravimine sageli vähendada astma sümptomeid .

matthew perry puudub sõrmeots

Astma kontrolli all hoidmine

Astma sümptomeid saab sageli kontrollida, töötades koos arsti, allergoloogi või pulmonoloogiga (kopsuspetsialist), et luua personaalne Astma tegevuskava . Astma kontrolli all hoidmine hõlmab tavaliselt astmaravimite võtmist ja plaani koostamist astmat halvendavate vallandajate vältimiseks. Astmaravimeid on kahel kujul: kiirravimid, mis kontrollivad astmahooge, ja pikaajalised ravimid, mis vähendavad tulevaste astmahoogude sagedust ja raskust.

Ameerika kopsuassotsiatsioon soovitab astmahaigetel külastada oma arsti vähemalt kord aastas, et arutada oma astma tegevuskava. Kuid isegi parima plaani korral võib astma mõnikord kontrolli alt väljuda. Kui astmahaigel tekivad uued astmasümptomid või tal on probleeme rutiinsete tegevustega (nt toiduvalmistamine, koristamine või suplemine), on oluline helistage kohe tervishoiuteenuse osutajale .

Öise astma vältimine ja une parandamine

Astma võib muuta kvaliteetse une saamise keeruliseks, seega on kasulik arendada une tervist toetavaid harjumusi. Keskendumine parandamisele unehügieen on oluline esimene samm. Regulaarse unegraafiku ja tervislike päevaste rutiinide väljatöötamisega saavad astmahaiged vähendada tarbetut päevast väsimust ja keskenduda oma astma sümptomite kontrollimisele.

Magamistoas esinevad astma vallandajad võivad suurendada öise astma ja unekaotuse riski. Lisaks koostööle arstiga, et leida lahendusi astma vallandajate vähendamiseks või kõrvaldamiseks, on allpool mõned näpunäited ideaalse magamistoa keskkonna kujundamiseks ja öise astma vältimiseks:

• Magamistoas allergeenide vähendamine: Magamistoas leiduvad tolmulestad ja kahjurite jäägid võivad vallandada öise astma. Nende päästikutega kokkupuute kõrvaldamine või vähendamine võib oluliselt muuta. Peske voodipesu regulaarselt ning puhastage tolmuimejaga ja pühkige igal nädalal. Abi võib olla ka allergeenikindla voodipesu, näiteks patjade ja madratsikatete kasutamisest. Lisateabe saamiseks, Haiguste tõrje ja ennetamise keskused (CDC) pakub abistavat juhendit astma vallandajate vähendamiseks kodus.
• Hoidke lemmikloomi väljaspool magamistuba: Lemmikloomade kõõm ja sülg on tavaline astma vallandaja. Lisaks regulaarsele tolmuimejale ja tolmupühkimisele on kasulik lemmikloomad üldiselt magamistoast eemal hoida. Täiendava kaitse tagamiseks kaaluge enne magamaminekut riiete vahetamist, et vältida lemmiklooma kõõma sattumist voodipesusse.
• Olge lõhnavate toodetega ettevaatlik: Puhastusvahendite, küünalde ja isikliku hügieeni toodete tugevad lõhnad võivad mõnede astmahaigete jaoks vallandada. Öise astma vähendamiseks kaaluge magamistoa muutmist lõhna- ja lõhnavabaks tsooniks.
• Stress enne magamaminekut: Stress on tavaline astma vallandaja. Igaõhtuse rutiini loomine, mis sisaldab lõõgastavaid tegevusi, nagu pehme muusika, soe vann või raamatu lugemine, võib aidata inimestel kiiremini uinuda ja vähendada stressiga seotud astmahooge. Meie teejuht lõdvestusharjutused, mis aitavad uinuda võib olla kasulik ressurss.
• Sulgege aknad: Paljud astmahaiged teavad, et ilmastiku, temperatuuri ja õhukvaliteedi drastilised muutused võivad põhjustada astma ägenemist. Vähendage temperatuurimuutusi, õietolmu ja õhusaastet magamistoas, sulgedes magamistoa aknad. Mõnele inimesele võib kasu olla ka magamistoa keskkonna temperatuuri ja niiskuse reguleerimisest või õhufiltri hankimisest.
• Hoidke astmaravimeid läheduses: Öiste astmahoogude ravi on astma kontrolli all hoidmise oluline osa. Hoidke astmaravimeid koos klaasi veega voodi lähedal, et need oleksid vajadusel öösel käeulatuses.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei

• Viited

  +16 Allikad
  1. 1. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. (2011, 3. mai). Astma USA-s. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://www.cdc.gov/vitalsigns/asthma/index.html
  2. 2. Braman S. S. (2006). Astma ülemaailmne koormus. Rind, 130 (1 tarvik), 4S–12S. https://doi.org/10.1378/chest.130.1_suppl.4S
  3. 3. Ameerika allergia-, astma- ja immunoloogiaakadeemia. (2020, 28. september). Suureneb allergiate ja astma esinemissagedus. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/prevalence-of-allergies-and-asthma
  4. Neli. Luyster, F. S., Shi, X., Baniak, L. M., Morris, J. L. ja Chasens, E. R. (2020). Une kestuse seosed patsientide teatatud tulemustega ja tervishoiu kasutamisega USA astmahaigetel täiskasvanutel. Annals of allergy, astma & immunology: American College of Allergy, Asthma, & Immunology ametlik väljaanne, 125(3), 319–324. https://doi.org/10.1016/j.anai.2020.04.035
  5. 5. Irwin, M. R., Wang, M., Campomayor, C. O., Collado-Hidalgo, A. ja Cole, S. (2006). Unepuudus ja põletiku rakuliste ja genoomsete markerite hommikuste tasemete aktiveerimine. Sisehaiguste arhiiv, 166(16), 1756–1762. https://doi.org/10.1001/archinte.166.16.1756
  6. 6. Sutherland E. R. (2005). Öine astma: selle aluseks olevad mehhanismid ja ravi. Praegused allergia- ja astmaaruanded, 5(2), 161–167. https://doi.org/10.1007/s11882-005-0091-z
  7. 7. Calhoun W. J. (2003). Öine astma. Rind, 123 (3 lisa), 399S–405S. https://doi.org/10.1378/chest.123.3_suppl.399s
  8. 8. Ameerika kopsuliit. (2020, 27. veebruar). Astma ja rasedus. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/asthma/living-with-asthma/managing-asthma/asthma-and-pregnancy
  9. 9. McCallister, J. W., Parsons, J. P. ja Mastronarde, J. G. (2011). Gastroösofageaalse refluksi ja astma vaheline seos: värskendus. Terapeutilised edusammud hingamisteede haiguste korral, 5(2), 143–150. https://doi.org/10.1177/1753465810384606
  10. 10. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia. (2020, 23. jaanuar). Suitsetamine ja astma. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000504.htm
  11. üksteist. Maailma Tervise Organisatsioon. (2020, 15. mai). Kroonilised hingamisteede haigused: astma. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://www.who.int/news-room/q-a-detail/chronic-respiratory-diseases-asthma
  12. 12. Ginsberg D. (2009). Tundmatu koletis voodis – laste öise astma hindamine. McGill Journal of Medicine, 12(1), 31–38. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2687912/
  13. 13. Teodorescu, M., Polomis, D. A., Teodorescu, M. C., Gangnon, R. E., Peterson, A. G., Consens, F. B., Chervin, R. D. ja Jarjour, N. N. (2012). Obstruktiivse uneapnoe riski või diagnoosi seos päevase astmaga täiskasvanutel. The Journal of astma: Astmahoolduse Ühingu ametlik väljaanne, 49(6), 620–628. https://doi.org/10.3109/02770903.2012.689408
  14. 14. Teodorescu, M., Barnet, J. H., Hagen, E. W., Palta, M., Young, T. B. ja Peppard, P. E. (2015). Seos astma ja obstruktiivse uneapnoe tekkeriski vahel. JAMA, 313(2), 156–164. https://doi.org/10.1001/jama.2014.17822
  15. viisteist. Alkhalil, M., Schulman, E. S. ja Getsy, J. (2008). Obstruktiivne uneapnoe sündroom ja astma: pideva positiivse hingamisteede rõhu ravi roll. Annals of allergy, astma & immunology: American College of Allergy, Asthma, & Immunology ametlik väljaanne, 101(4), 350–357. https://doi.org/10.1016/S1081-1206(10)60309-2
  16. 16. Haiguste tõrje ja ennetamise keskused. (2020, 4. detsember). Astma tegevuskavad. Laaditud 25. jaanuaril 2021 alates https://www.cdc.gov/asthma/actionplan.html