Und mõjutavad allergeenid

Arvatakse, et allergiline riniit mõjutab kuni 20 kuni 30% täiskasvanutest USA-s ja võib olla veelgi levinum lapsepõlves . Põhjustatud tundlikkusest allergeenide suhtes, nagu tolmulestad, lemmikloomade kõõm, õietolm ja hallitus, allergiline nohu võib avaldada märkimisväärset mõju unele ja elukvaliteedile. Uurime kõige levinumaid allergeene, aidates teil mõista oma isiklikke käivitajaid, et saaksite neid paremini vältida.

Miks on minu allergiad öösel hullemad?

Allergilistel inimestel ärritab kokkupuude vallandavate ainetega, nagu lemmikloomade kõõm või tolmulestad, ninakäike ja põhjustab ebamugavaid sümptomeid, nagu kinnine või vesine nina, vesised silmad, aevastamine ja sügelus suu ümbruses või muudes tundlikes piirkondades. Neid tavalisi ärritajaid leidub tavaliselt magamistoas ja meie voodipesus. Padjad ja voodikatted tekitavad tolmulestad ja lemmikloomade kõõma, mistõttu allergia sümptomid ägenevad. Selle vältimiseks peske oma voodipesu, sealhulgas patju, sageli.

Ninakinnisus on sageli hullem öösel ja ka teatud allergiaravimid võivad und segada. Selle tulemusena kogevad allergikud sageli unetus , öised ärkamised ja päevane unisus. Neid ohustab ka samaaegne esinemine, näiteks öised ärkamised ja unega seotud hingamishäired .

Millised on kõige levinumad allergiad, mis mõjutavad und?

Seotud lugemine

zooey deschanel näeb välja nagu emily nüri

Tolmulestad

Tolmulestad on üks kõige tavalisem leibkonna allergeenid ja üks esimesi allergiaid, mis ilmnevad väikesed lapsed . Need pisikesed olendid toituvad surnud naharakkudest ja neid leidub sageli madratsites, patjades ja vedrudes. Nagu tolmulesta allergia tekib tolmu kogunemisest, võivad need ilmneda igal ajal aastaringselt.

Tolmulesta allergiaga tegelemine algab magamistoamööbli ja tolmu sisaldavate tarvikute väljavahetamisest. Vastupidiselt levinud arvamusele, tolm võib koguneda mõlemasse sulepadjasse ja sünteetilised alternatiivid. Peske oma voodipesu regulaarselt kõige kuumemas vees ja kaaluge ostmist a suletav kate oma uue padja ja madratsi jaoks, mis aitavad tolmulestad eemal hoida.

värskenda minu 600 naela elu

Rasked kardinad, vaibad, diivanid ja topised on kõik potentsiaalsed tolmupüüdjad. Need esemed tuleks kas sügavpuhastada või asendada steriilsemate valikutega, nagu laminaat- või lehtpuidust põrandad, rulood või polsterdamata mööbel.

Kodu korrapärane tolmu pühkimine aitab vältida tolmulestade kogunemist. Ärge unustage kontrollida tolmuimejate, kliimaseadmete ja kütteseadmete filtreid, vajadusel puhastada ja välja vahetada. Nagu paljude allergeenide puhul, võib HEPA-filter või õhukuivati ​​aidata vähendada õhus lenduva tolmu taset.

õietolm

Teine levinud allergia on on palavik , mis on põhjustatud reaktsioonist puude, heintaimede või umbrohtude (nt ambroosia) õietolmule. Õietolmuallergia on tavaliselt hooajaline, enamikul inimestel on halvemad sümptomid ja vähenenud une kvaliteet kevadel, hilissuvel ja varasügisel, olenevalt kõnealusest taimest.

Heinapalavik on tavaliselt hullem, kui ilm on soe ja kuiv. Suure õietolmusisaldusega päevadel püüdke vältida väljas käimist, eriti hommikul. Saate kontrollida oma piirkonna õietolmu arvu allikate kaudu Internetis, televisioonis või raadios.

Kuna õietolm tuleb peaaegu alati väljastpoolt maja, saate siseruumide õietolmu arvu minimeerida, sulgedes uksed ja aknad, vahetades sisse tulles riideid, kuivatades riideid sees, mitte väljast, ja käies enne magamaminekut duši all.

sarah hyland ja matt prokop beebi

Hallitus

Allergia vastu hallitusseente eosed kõikuvad sageli aastaaegade lõikes, kuna külmas ja niiskes kasvab hallitus paremini. Parim viis hallituse vältimiseks on vähendada oma maja niiskust.

Vannituba peab pärast duši või vanni võtmist olema hästi ventileeritud. Kui teil pole head ventilaatorit või akent, võite aidata hallituse kasvu aeglustada, pühkides maha märjad pinnad ja pikendades dušikardinat täielikult välja, et see kuivaks. Abi võib olla ka õhukuivati ​​kasutamisest või kuumuse suurendamisest. Meie uudiskirjast saate värskeimat teavet unerežiimisTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Hallituse puhastamine kohe pärast selle ilmumist on allergiate vältimiseks ülioluline. Kontrollige, kas kraanide, valamute, dušikardinate, külmikualuste, nõuderiiulite, vaipade, topiste ja raamatute ümber pole hallitust. Halvasti kuivatatud riided ja rätikud võivad samuti anda kopitanud lõhna.

Lemmikloom Dander

Üks paljude inimeste jaoks masendavam allergia on lemmikloomade või täpsemalt lemmikloomade allergia. kõõm nende nahast ja süljest. Kahjuks on see üks levinumaid aastaringsed allergiad USA-s.

Inimesed, kes jagavad oma lemmikloomaga voodit, on öiste allergiasümptomite suhtes eriti tundlikud, seega kaaluge oma karvasele kaaslasele mugava lemmiklooma voodi muretsemist. Kuna lemmikloomade kõõm põhjustab kõige tugevamaid reaktsioone otsesel kokkupuutel kandumisel, proovige mitte lasta lemmikloomal oma nägu lakkuda, pärast silitamist ärge hõõruge silmi ja peske pärast seda alati käsi.

Kim Kardashiani istmikuimplantaadid enne ja pärast

Kuigi lemmikloomade allergiat esineb aastaringselt, peaksid õietolmuallergiaga inimesed olema teadlikud, et lemmikloomad võivad mõnikord leida täiendavaid väliseid allergeene, eriti kevadel. Saate vähendada siseruumides allergeenide taset, andes oma lemmikloomale sagedasi vannid allergiavaba šampooniga.

Mitte kõik lemmikloomad ei põhjusta samal tasemel allergiat. Mõnel inimesel veab paremini karvutu kassi või hüpoallergilise koeraga, kuigi eksperdid ütlevad, et isegi hüpoallergeenne tõud võivad eritada allergeene. Kuna igaühe reaktsioon on erinev, võib olla mõistlik teha enne uue lemmiklooma võtmist proovisõit.

Prussakad

Valgud, mida leidub prussakad on teadaolevalt tekitanud mõnedel inimestel heinapalavikuga sarnaseid sümptomeid. Valgud esinevad kehas, süljes ja isegi jääkainetes ning võivad ka pärast prussaka surma põhjustada allergiat.

Ranged hügieenimeetmed aitavad neid kahjureid teie kodust eemal hoida. Seda saab kõige paremini saavutada maja korrapärase puhastamise, niiskete ruumide õhutamise, prügikastide ja toiduallikate sulgemise ning toidu või mustade nõude mitte kunagi vedelema jätmisega.

Majapidamistarbed ja sigaretisuits

Kokkupuude sigaretisuitsu ja teatud majapidamistarvetega (nt tugeva lõhnaga puhastusvahendid) on seotud riniidi sümptomid , kuid erinevalt ülalkirjeldatud allergeenidest ei pruugi mehhanism olla tingitud allergilisest sensibiliseerimisest.

Proovige kasutada lõhnatuid seepe ja puhastusvahendeid ning paluge suitsetajatel suitsetada väljas või akna lähedal, et vähendada kokkupuudet nende päästikutega.

• Kas see artikkel oli abistav?
• Jah Ei

• Viited

  +18 Allikad
  1. 1. Hoyte, F. ja Nelson, H. S. (2018). Allergilise riniidi hiljutised edusammud. F1000Research, 7, F1000 Faculty Rev-1333. https://f1000research.com/articles/7-1333/v1
  2. 2. Wise, SK, Lin, SY, Toskala, E., Orlandi, RR, Akdis, CA, Alt, JA, Azar, A., Baroody, FM, Bachert, C., Canonica, GW, Chacko, T., Cingi, C., Ciprandi, G., Corey, J., Cox, LS, Creticos, PS, Custovic, A., Damask, C., DeConde, A., DelGaudio, JM, … Zacharek, M. (2018). Rahvusvaheline konsensusavaldus allergia ja rinoloogia kohta: allergiline riniit. International Forum of Allergy & Rhinology, 8(2), 108–352. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1002/alr.22073
  3. 3. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia. (2020, 2. veebruar). Allergiline nohu. Laaditud 12. novembril 2020 alates https://medlineplus.gov/ency/article/000813.htm
  4. Neli. Koinis-Mitchell, D., Craig, T., Esteban, C. A., & Klein, R. B. (2012). Uni ja allergiline haigus: kirjanduse kokkuvõte ja edasised uurimissuunad. Allergia ja kliinilise immunoloogia ajakiri, 130 (6), 1275–1281. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0091674912010305
  5. 5. Pawankar, R., Bunnag, C., Chen, Y., Fukuda, T., Kim, YY, Le, LT, Huong, l., O'Hehir, RE, Ohta, K., Vichyanond, P., Wang , DY, Zhong, N., Khaltaev, N. ja Bousquet, J. (2009). Allergiline riniit ja selle mõju astma värskendusele (ARIA 2008) – lääne- ja Aasia-Vaikse ookeani vaatenurk. Asian Pacific Journal of Allergy and Immunology, 27(4), 237–243. https://europepmc.org/article/med/20232579
  6. 6. Romano, M., James, S., Farrington, E., Perry, R. ja Elliott, L. (2019). Aastaringse allergilise riniidi mõju allergilise astmaga/ilma allergilise astmata unele, tööle ja aktiivsusele. Allergia, astma ja kliiniline immunoloogia: Kanada Allergia ja Kliinilise Immunoloogia Seltsi ametlik väljaanne, 15, 81. https://aacijournal.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13223-019-0391-9
  7. 7. Lee, KS, Yum, HY, Sheen, YH, Park, YM, Lee, YJ, Choi, BS, Jee, HM, Choi, SH, Kim, HH, Park, Y., Kim, HB, Rha, YH, & Korea Lasteallergia ja hingamisteede haiguste akadeemia (KAPARD) riniidi töörühm (2017). Korea laste ja noorukite riniidi kaasuvad haigused ja fenotüübid: läbilõikeline mitmekeskuseline uuring. Allergia, astma ja immunoloogia uuringud, 9 (1), 70–78. https://e-aair.org/DOIx.php?id=10.4168/aair.2017.9.1.70
  8. 8. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia. (2018, 20. mai). Allergia, astma ja tolm. Laaditud 12. novembril 2020 alates https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000487.htm
  9. 9. Siebers, R. W. ja Crane, J. (2011). Kas voodipesu mõjutab hingamisteid ja allergiat? The International Journal of Occupational and Environmental Medicine, 2(2), 65–75. https://www.researchgate.net/publication/231612532_Does_Bedding_Affect_the_Airway_and_Allergy
  10. 10. Seidman, MD, Gurgel, RK, Lin, SY, Schwartz, SR, Baroody, FM, Bonner, JR, Dawson, DE, Dykewicz, MS, Hackell, JM, Han, JK, Ishman, SL, Krouse, HJ, Malekzadeh, S., Mims, JW, Omole, FS, Reddy, WD, Wallace, DV, Walsh, SA, Warren, BE, Wilson, MN, … Suunis Otolaryngology Development Group. AAO-HNSF (2015). Kliinilise praktika juhend: allergiline riniit. Otolaryngology – pea- ja kaelakirurgia: American Academy of Otolaryngology-Head and Neck Surgery ametlik ajakiri, 152(1 Suppl), S1–S43. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0194599814561600
  11. üksteist. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia. (2018, 27. mai). Allergia, astma ja õietolm. Laaditud 12. novembril 2020 alates https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000489.htm
  12. 12. Tamm, S., Cervenka, S., Forsberg, A., Estelius, J., Grunewald, J., Gyllfors, P., Karshikoff, B., Kosek, E., Lampa, J., Lensmar, C., Strand, V., Åkerstedt, T., Halldin, C., Ingvar, M., Olgart Höglund, C., & Lekander, M. (2018). Tõendid väsimuse, unehäirete ja perifeerse põletiku, kuid mitte suurenenud aju TSPO ekspressiooni kohta hooajalise allergia korral: [11C] PBR28 PET uuring. Aju, käitumine ja immuunsus, 68, 146–157. https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0889159117304695
  13. 13. A.D.A.M. Meditsiiniline entsüklopeedia. (2018, 27. mai). Allergia, astma ja hallitusseened. Laaditud 12. novembril 2020 alates https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000488.htm
  14. 14. Kelly, L. A., Erwin, E. A. ja Platts-Mills, T. A. (2012). Siseõhk ja astma: kassi allergeenide roll. Praegune arvamus kopsumeditsiinis, 18(1), 29–34. https://journals.lww.com/00063198-201201000-00006
  15. viisteist. Wallace D. V. (2009). Lemmikloomade kõõm ja aastaringne allergiline riniit: ravivõimalused. Allergia ja astma menetlused, 30(6), 573–583. https://www.ingentaconnect.com/content/ocean/aap/2009/00000030/00000006/art00002jsessionid=199ic9tod379r.x-ic-live-01
  16. 16. Nicholas, C. E., Wegienka, G. R., Havstad, S. L., Zoratti, E. M., Ownby, D. R. ja Johnson, C. C. (2011). Koerte allergeenide tase hüpoallergiliste kodudes võrreldes mittehüpoallergiliste koertega. American Journal of Rhinology & Allergy, 25(4), 252–256. https://journals.sagepub.com/doi/10.2500/ajra.2011.25.3606
  17. 17. Ameerika astma- ja allergiafond. (2015, oktoober). Prussaka allergia. Laaditud 12. novembril 2020 alates https://www.aafa.org/cockroach-allergy/
  18. 18. Shargorodsky, J., Garcia-Esquinas, E., Galán, I., Navas-Acien, A., & Lin, S. Y. (2015). Allergiline sensibiliseerimine, riniit ja kokkupuude tubakasuitsuga USA täiskasvanutel. PloS one, 10(7), e0131957. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0131957