4-kuuline une regressioon

Vanemad teavad väga hästi, et muutused tulevad beebidele kiiresti. Nad kasvavad ja arenevad kiires tempos ning see hõlmab nihkeid nende unemustris, kui nad vananevad.

Vastsündinud hakkavad magama vaid lühikeste segmentidena, kuid mõne kuu jooksul areneb välja uus trend, et magatakse kauem ja veedetakse rohkem aega öösel.

Paljude vanemate suureks meelehärmiks võib see stabiilsema unegraafiku poole liikumine toimuda kramplikult. Unemustrid võivad kiiresti muutuda ja tunduvad isegi kohati vastupidist. Seda nimetatakse sageli une regressiooniks ja see võib ilmneda lapsepõlves erinevatel etappidel.



Une regressioonide ajastus ja olemus võivad iga lapse puhul erineda, kuid pole harvad juhud, kui see toimub umbes nelja kuu vanuselt. Neljakuulise une taandarenguga toimetuleku põhjuste, märkide ja viiside tundmine võib aidata vanematel kujundada tervislikke uneharjumusi ja toetada oma lapse und.



Kuidas muutub imikute uni umbes nelja kuu jooksul?

Esimesel kahel kuul pärast sündi vajab imik vahemikus 14 ja 17 tundi und päevas , aga see uni tuleb sisse 1-3 tunnised lõigud kogu päeva jooksul .



värskenda minu 600 naela elu

See hakkab muutuma umbes kolme kuu pärast, kui beebi uni hakkab stabiliseeruma, mis tähendab, et ta hakkab korraga pikemalt magama. Kuigi mitu uinakut on endiselt norm, võivad neil olla pikemad öised unesessioonid ja nad magavad vähem tunde (ligikaudu 14–15 tundi päevas).

Une tugevdamise protsess on aga väga erinev. Selles vanuses on aju ja keha areneb kiiresti , ning aju ja närvisüsteemi erinevate piirkondade moodustamise ja ühendamise protsess võib tekitada unes ebastabiilsust . Imikud õpivad üha enam oma keskkonnale reageerima, sealhulgas kohanema päevavalgusega, toitma ja teisi oma igapäevase ajakava aspekte.

Mis põhjustab 4-kuulist une taandumist?

Neljakuuline une taandareng võib tekkida, kuna imikud on keset suurt üleminekut vastsündinu unerežiimist. See üleminek ei ole alati sujuv, sellel võivad olla platood või tagasilöögid, nagu une regressioon. Aju arenguga selles vanuses kaasnevat une ebastabiilsust võivad veelgi mõjutada keskkond, füüsiline kasv ja uneharjumused.

Seotud lugemine

  • Millal peaksid lapsed uinaku lõpetama?
  • Laps ja ema magavad
  • rühm lapsi, kes istuvad koolis põrandal

Une aluseks oleva bioloogia kohta on palju teadmata, nii et isegi laste uneeksperdid ei pruugi olla võimelised osutama neljakuulise une taandarengu ühele põhjusele.



Kas kõigil imikutel on 4-kuuline une taandareng?

Kõigil beebidel ei ole neljakuulist une taandarengut. Uuringud on näidanud, et on olemas a väikelaste une individuaalne varieeruvus on märkimisväärne . Mõnel lapsel ei pruugi nelja kuu pärast une taandareng olla tuvastatav, samas kui teistel võib olla selles vanuses või mõnevõrra varem või hiljem uinumisraskusi.

Millised on 4-kuulise une taandarengu sümptomid?

Umbes nelja kuu vanuselt ilmnevad mõnel beebil une halvenemise tunnused. Une regressiooni sümptomite näited on järgmised:

  • Raskused uinumisega
  • Sagedasemad öised ärkamised
  • Suurenenud nutt või rahutus ärkamisel
  • Märkimisväärselt vähenenud kogu uneaeg

On loomulik, et vanemad mõtlevad, kui kaua need une taandumise sümptomid kestavad. Enamasti kestavad unehäired vaid mõne päeva kuni paar nädalat, kuid see võib osaliselt sõltuda heade uneharjumuste edendamisest, mis soodustavad imiku paremat und.

Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Kuidas saavad vanemad nelja kuu vanuste uneprobleemidega toime tulla?

Selle asemel pole neljakuulise une taandarengu jaoks ühest lahendust, vanemaid julgustatakse kujundama oma lapse jaoks tervislikke unerežiime ja -harjumusi. Erinevad näpunäited sageli ei aita see mitte ainult lühiajaliselt, vaid loob ka raamistiku tervislikumaks uneks, kui teie laps kasvab.

  • Jätkake imikute ohutu magamise juhiste järgimist. Kui kaalute oma lapse uneharjumuste muutmist, vaadake kindlasti üle juhised turvaliseks magamiseks ja imikute äkksurma sündroomi (SIDS) riski vähendamine.
  • Pange laps magama, kui ta on unine, kuid mitte täielikult magama jäänud. Kui lasete oma lapsel kogeda voodis magama jäämist, mitte kuskil mujal magama jäämist ja seejärel voodisse laskmist, saate oma voodit unega seostada. Samuti võib see aidata neil harjuda iseseisvalt voodis magama jääma, mis võib aidata end öiste ärkamiste ajal rahustada.
  • Otsige unisuse märke. Proovige tuvastada selliseid märke nagu närvilisus või silmade hõõrumine, mis võivad viidata sellele, et teie laps on väsinud. See võib olla vihje, et alustada oma magamamineku rutiini, et saaksite nad unisena voodisse panna.
  • Päevane mänguaeg. Püüdke tagada, et teie laps saaks päevavalgust. Kui hoiate oma beebi päeva jooksul ärkvel olles aktiivsena ja tagate juurdepääsu loomulikule valgusele, võib see aidata tal kohandada oma sisemist kella, et öösel rohkem magada.
  • Looge hea unekeskkond. Veenduge, et see oleks pime, vaikne ja rahulik, et oleks vähem stimulatsiooni, tähelepanu hajutamise või häirimise allikaid.

Veel üks viis väikelaste une soodustamiseks on luua enne magamaminekut tavaline rutiin. See võib anda teie lapsele vihjeid selle kohta, et on aeg magama minna ja on leitud, et see tulebki imikutel on lihtsam magama jääda ja magama jääda . See rutiin peaks sisaldama:

  • Toitke oma last vahetult enne magamaminekut, et ta saaks enne uuesti toitmist kauem magada.
  • Aidake oma beebil rahuneda lõõgastavate tegevustega, nagu kallistamine või kiikumine.

Kui teie imik ärkab öösel, pidage meeles järgmisi näpunäiteid:

  • Oodake minut, enne kui lähete neid kontrollima, et näha, kas nad suudavad end rahustada ja uuesti magama jääda.
  • Kui teil on vaja last öösel toita, proovige seda teha nii kiiresti kui võimalik ja hoidke tuba pimedas ja vaikselt. Kohe pärast söötmist vältige nendega mängimist ega nende stimuleerimist ning pange nad magama naasmiseks tagasi voodisse.

Kui teie laps nutab lahkumisärevuse tõttu, kui te ta voodisse panite, hoiduge soovist ta võrevoodist välja tõmmata. Proovige olla lohutav ja rahustav, hõõrudes kergelt nende pead, rääkides pehme, rahustava häälega, kuni nad rahunevad. Sel hetkel saate vaikselt minema kõndida ja lasta neil magama jääda.

Millal peaksid vanemad neljakuuste laste uneprobleemidest arstiga rääkima?

Kui teie lapsel on raskusi magama jäämisega või ta ärkab öösel palju, Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab rääkida oma arstiga, kui ka märkate :

  • Kasvu puudumine või kaalutõus
  • Vähendatud söötmiste arv
  • Muutused, eriti urineerimise või roojamise vähenemine

Vanemad peaksid oma lastearstiga arutama uneaegset ebanormaalset hingamist.

Enesehooldus vanematele

Enesehooldus on lapsevanemaks kasvamise oluline osa ja see hõlmab ka teadvustamist, et öised ärkamised või unehäired on imikute puhul tavalised.

Vanemad peaksid oma ootused õigesti seadma ja meeles pidama, et imikute stabiilse une väljakujunemine võtab aega. Paljud beebid ära maga ööd läbi isegi 12 kuuselt (10), nii et vanemad peaksid vältima enda süüdistamist, kui nende imik öösel ärkab. Enesehooldus hõlmab ka näpunäidete mõtlemist, mis aitavad vanematel piisavalt magada, et tunda end beebi unegraafikust hoolimata puhanumana.

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid