12-kuuline une regressioon

Beebi esimesel sünnipäeval hämmastab vanemaid sageli, kui palju nende laps on kasvanud ja arenenud. Lisaks sellele, et paljud 12-kuused on muutunud suuremaks, aktiivsemaks ja reageerimisvõimelisemaks, on nad teinud edusamme ka vanemate jaoks väga olulises valdkonnas: unes.

Kuid unemustrid võivad selles vanuses lapsed siiski läbi elada tõusud ja mõõnad. Isegi lapsed, kes on hakanud öö läbi magama, võivad ootamatult uinuda või öösel sageli ärgata.

Kui imikud näivad oma unerežiimis sammu tagasi astuvat, nimetatakse seda sageli une regressiooniks. Kuigi une regressioon võib juhtuda paljudes punktides, on tavaline, et see tekib umbes 12 kuu jooksul.



Une regressioon ei ole tavaliselt püsiv probleem. Lisaks aitab vanematel lapse und kõige paremini toetada teadmine, mis võib esile kutsuda une taandumise ja kuidas nendega toime tulla.



Kuidas muutub lapse uni umbes 12 kuu jooksul?

Kui imik saab vanemaks, on nende unemustris suund pikemaks ajaks uneperioodide poole. Suurem osa nende kogumahust magab öösel, kuigi nad jätkavad päeval uinakut. Üheaastaseks saades vajavad väikelapsed iga päev vähem und. Soovitus 1–2-aastastele lastele on Kokku 11-14 tundi päevas .



Paljud lapsed hakkavad öö läbi magama umbes kuue kuu vanuselt, kuid see pole kaugeltki universaalne. Väikelaste une areng on väga varieeruv , nii paljude laste unemustrid ei järgi seda ajakava. Näiteks ühes uuringus leiti, et ainult 72% 12-kuustest lastest magas öösiti kuus või enam tundi . Selle tulemusena, kuigi vanemad peaksid nägema suundumust rohkema ja pikema öise une poole, ei ole paljudel nii õnne.

Muidugi tekivad need unekõikumised kõrvuti tohutu muutus arengu muudes aspektides . Üheaastastel lastel on suurem emotsionaalne seotus, suurem suhtlemisoskus, kõrgemad kognitiivsed oskused ja laienenud füüsilised võimed, sealhulgas veedavad rohkem aega seistes ja reisides (mööblist kinni hoides). Need ja teised arengu verstapostid võivad mõjutada beebi päevast aktiivsust ja öist und.

Mis põhjustab 12-kuulist une taandumist?

Oma esimese sünnipäeva paiku seisavad mõned lapsed silmitsi uue uneprobleemidega. See 12-kuuline regressioon võib juhtuda sõltumata sellest, milline on olnud lapse eelnev unekogemus.



Une regressiooni ühe põhjuse kindlaksmääramine on keeruline, kuna seda võivad mõjutada mitmed tegurid. Arvestades lapses toimuvate muutuste mitmekesisust, on tavaliselt raske välja tuua üht põhjust, miks tal on uneprobleemid.

12-kuulise une regressiooni soodustajad on järgmised:

  • Füüsilise kasvu ja suurenenud aktiivsusega seotud rahutus ja ülestimulatsioon
  • Eraldusärevus, mis tekib kõrgendatud emotsionaalse ja sotsiaalse arenguga
  • Hammaste tulek ja sellega seotud valu ja ebamugavustunne
  • Uute unerežiimide, ajakavade või unetreeningu kohanemine
  • Kuigi see ei ole selles vanuses tavaline, võib mõnel lapsel sageli esineda õudusunenäod

Kas kõigil lastel on 12-kuuline une taandareng?

Kõik üheaastased lapsed ei koge une taandumist. Imikute une areng on väga erinev, nii et paljude laste unemustrid ei järgi sama ajakava. Näiteks ühes uuringus leiti, et ainult 72% 12-kuustest lastest magas öösiti kuus või enam tundi järjest. Kuigi 12-kuuline une taandareng mõjutab mõnda last, võib teiste uni selles vanuses paraneda või jääda põhimõtteliselt samaks.

milline nägi välja Nicki Minaj enne kuulsust

Millised on 12-kuulise une taandarengu sümptomid?

12-kuulise une taandarengu sümptomid võivad esineda erineval kujul. Kõige sagedamini panevad vanemad tähele:

  • Sagedamini ärkamine öösel
  • Olles kiuslik ja pärast öiseid ärkamisi on raske rahuneda ja uinuda
  • Ärevuse, nutmise või magamamineku vastupanu näitamine enne magamaminekut
  • Päeval pikemate uinakute tegemine

Kui kaua kestavad 12-kuulise une taandarengu sümptomid?

Enamasti ei kesta 12-kuulise une taandarengu sümptomid kauem kui paar nädalat, kuid iga lapse olukord on erinev. Une taandarengu kestus võib sõltuda seda põhjustavatest teguritest, aastase lapse uneharjumustest ja -keskkonnast ning nende üldisest arengust.

Seotud lugemine

  • Millal peaksid lapsed magamise lõpetama?
  • Laps ja ema magavad
  • rühm lapsi, kes istuvad koolis põrandal

Kui 12-kuuline une regressioon peatub, ei tähenda see kõigi uneprobleemide lõppu. Nagu täiskasvanud, võivad ka imikud ja väikelapsed magades läbi elada häid ja halbu perioode. Tervislike uneharjumuste soodustamine noores eas võib aidata vähendada uneprobleemide tõenäosust, kui laps vananeb .

Kuidas saavad vanemad üheaastase uneprobleemidega toime tulla?

12-kuulise une regressiooni lõpetamiseks on harva üksainus lahendus. Kuid vanemad, kes kasutavad seda võimalust positiivsetele uneharjumustele keskendumiseks, võivad aidata nende lapsel kasvades head magamist. Nende harjumuste tugevdamiseks , kaaluge järgmist:

  • Enne magamaminekut tehke järjepidevat rutiini. Uuringud näitavad, et stabiilne rutiin võib seda teha lastel on lihtsam magama jääda ja magama jääda . Selle protsessi käigus veenduge, et teie lapsel oleks aega rahuneda, end mugavalt tunda ja head ööd öelda.
  • Säilitage kindel unegraafik. Kui suudate kinni pidada järjepidevast uinakute ja öise magamise ajakavast, võib see aidata teie lapsel kohaneda ja magama jääda.
  • Luba voodisse üks lemmikese. Mänguasi või topis võib olla mugavuse allikas, kuid lihtsalt veenduge, et see ei tekitaks lämbumisohtu.
  • Kõrvaldage magamise takistused. Liigne müra, valgus või stimulatsioon võib teie aastase lapse jaoks raskendada uinumist, magama jäämist või eneserahustamist öösel.
  • Muutke päev aktiivseks. Kui pakute oma lapsele palju päevast tegevust, eriti kui see hõlmab kokkupuudet loomuliku valgusega, võib see aidata kaasa tervislikule ööpäevasele rütmile, mis tugevdab öist und.

Need näpunäited on küll kasulikud, kuid ei garanteeri. Vaatamata nende järgimisele võite avastada, et teie väikelapsel on jätkuvalt unehäired. Lapsel võib kuluda aega, enne kui ta hakkab tervisliku une mustrisse kohanema, seega proovige varuda kannatust ja järgige neid parimaid tavasid.

Öiste ärkamiste ja lahkuminekuärevuse käsitlemine

On arusaadav, et soovite vastata kohe, kui teie laps hüüab, kuid see võib pikas perspektiivis olla kahjulik, kui ta ei õpi ennast rahustama ja rahunema. Proovige enne vastamist veidi oodata, et julgustada neid ise uuesti magama jääma.

Paljud üheaastased lapsed võitlevad eraldumise ärevus . Nutmine võib olla nende vastuseks alati, kui liigute liiga kaugele. Mitu strateegiat võib selle probleemiga aidata:

  • Kui rahustate oma last öösel, ärge lülitage tulesid sisse, ärge tõstke teda voodist välja ega stimuleerige muul viisil
  • Proovige oma lapse kontrollimisel vältida liiga lähedale sattumist ja iga kord, kui teda kontrollite, jääge tema voodist veidi kaugemale.
  • Kasutage alati sama hüvastijäturituaali, mis hõlmab naeratust või muud soojust
  • Harjutage päeva jooksul lahusolekut lühikeste vaheaegadega, sealhulgas aeg, mille teie laps veedab koos teise usaldusväärse täiskasvanuga

Lahkumisärevus võib vanemate jaoks olla raske, sest nad on kulutanud nii palju aega oma lapsega kiindumuse kasvatamiseks. Kuid järjekindel lähenemine eraldatusärevuse vähendamisele võib võimaldada teie lapsel end rahustada ja tal on vähem uneprobleeme.

Hankige värskeimat teavet unerežiimis meie uudiskirjastTeie e-posti aadressi kasutatakse ainult gov-civil-aveiro.pt uudiskirja saamiseks.
Lisateavet leiate meie privaatsuspoliitikast.

Uneprobleemide lahendamine hammaste tulekust

Hammaste tulek võib vanemate jaoks olla pidev võitlus, eriti kui see põhjustab magamamineku paiku segadust. Mõned strateegiad hammaste tulekuga lapse leevendamiseks on järgmised:

  • Hambarõnga või muu pehme ja lahe ese närimiseks
  • Igemete masseerimine jaheda märja pesulapiga
  • Ravimite, näiteks atsetaminofeeni, pakkumine, kui teie lapse lastearst on selle heaks kiitnud

Millal peaksid vanemad üheaastase uneprobleemidest arstiga rääkima?

Küsimusi või muresid lapse une kohta saab alati tõstatada regulaarsel registreerimisel. Kuna enamik une regressioone kaob kiiresti, on need harva tõsised probleemid. Rääkige lastearstiga, kui unehäired on tõsised, kestavad kauem kui paar nädalat või kui te märkama muid muudatusi nagu näiteks:

  • Kasvu puudumine
  • Kaalutõusu puudumine
  • Ebanormaalne hingamine või norskamine une ajal
  • Suured muudatused toitumise, urineerimise või roojamisega seotud harjumustes

Enesehooldus vanematele

Lapsevanemaks olemine on raske ja oluline on meeles pidada, et ühegi lapse uni pole täiuslik. Aeg-ajalt esinevad unehäired on normaalsed ja ei peegelda lapsevanemaid ega nende lapsi. Mõistlike ootuste seadmine ja enda vastu liiga karm olemine on vanemate enesehoolduse peamised osad.

Lisaks leidke aega, et mõtiskleda selle üle, kas rahuldate oma tervisevajadusi, sealhulgas selle üle, kas saate vajaliku une. Kui ei, siis mõelge, kuidas saate, leidke aega enda jaoks, et saaksite olla terve ja pakkuda oma lapsele parimat tuge.

  • Kas see artikkel oli abistav?
  • Jah Ei

Huvitavad Artiklid